内啡肽和多巴胺都是人体内的一种激素，而他们的产生机制却不同。
多巴胺是一种即时性满足就能产生的激素，比如说吃了一顿美食，看了一段热舞，刷了一段精彩的短剧。
而现在的人，几乎都在享受着这种多巴胺的满足所带来的快乐，并沉溺其中，无法自拔！
深夜一两点了，还刷着短视频，舍不得放下，心里想着要赶紧睡觉，但是手上就是舍不得放下，不知不觉一个小时又过去了......
而内啡肽则不像多巴胺一样，需要长期坚持，延迟才能得到满足，而这种满足更具有深刻性和幸福感！
当你沉浸在坚持做某一件事情的时候，比如读书、健身，或者看一部纪录片，其过程是枯燥而乏味的，你会感觉时间过得好慢，每一分每一秒都在煎熬。
恨不得立马就抽离出来，去追求多巴胺的快乐！
但是只要你熬过前期的那种枯燥和孤独感，就会逐渐进入到心流状态，沉浸其中，只恨时间不够用，紧紧地抓住流逝的每一分每一秒。
自从出狱以后，我很少能够进入到那种心流的状态，除了刚出狱那会儿，能够心无旁骛的坚持着去做一件事情。
因为那会儿心态还没有调整过来，还处于狱中的状态。
花花世界，多姿多彩，到处充满着诱惑，每一样都深深地吸引着我，再加上生存的压力，就更希望去做那些能够立马带给我回报的事情。
很难静下心来去做一件，需要长期坚持才能得到回报的事情。
我现在从事的是健身行业，每天都会看到很多为了练出一个好身材，在健身房挥汗如雨的人。
很多人都会夸赞我：“你的体脂真低！身材真棒！腹肌形态好美！”说时无一不露出羡慕的眼神。
我就笑着鼓励道：“只要你坚持不懈，有一天也能像我这样的！”
“我就是管不住嘴，健身也是三天打鱼两天晒网，哎！”
如果当初的我，没有入狱，现在的我，也许也是大腹便便，油光满面。
哪怕想改变，也会像其他人一样，管不住嘴，健身也是三天打鱼两天晒网。
而在监狱里，生活饮食的规律，物质的匮乏，生理的欲望是处于压抑的状态，时间久了，就会变淡，反而会给自己找一些事情做，转移一下注意力。
所以有些人每天写书法，练出了一手好字；有些人每天坚持健身，练出了一副好身材；有些人每天看书，掌握了一项专业技能！
我现在做这个公众号，每天在这上面写文章，写服刑那些事，描述监狱里的各种现象，表达服刑人员的各种情感以及自己的服刑感悟。
提升了自己的文笔，思路变得更清晰，收获了许多粉丝的同时，也为自己带来了一份额外的收入，那也是因为在服刑时，我日复一日，年复一年的坚持看书学习所带来的。
如果没有我在服刑时，坚持做的那些事，也不会有我现在所带来的身体和精神方面的改变。
“福兮，祸之所伏，祸兮，福之所依。”再坏的事情里，也会有好的一面，再好的事情里，也许也潜藏着祸机。
服刑虽然很苦，但是可以让你专心做一件事，追求内啡肽的快乐；社会上虽然很自由，但是诱惑太多，容易沉溺在多巴胺的快乐之中！