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如果你在监狱里，被狱警安排要单独囚禁，千万别高兴得太早，因为你面临的，很可能是整座监狱中最为严厉的惩罚。
有网友说，这也太危言耸听了，不就是在房间里一个人待着吗？
比起辣椒水、老虎凳，单独囚禁约等于躺平享福，再来个手机和WIFI，待个三五年，都不成问题。
然而殊不知，单独囚禁真正的威力，远比你想象中可怕得多。这个3米6乘2米1的狭小空间，很快就能让你感到怀疑人生。
一名曾被单独囚禁过的犯人回忆说，第一天，他感觉良好，甚至还对无人打扰的美好生活充满期待。
但第二天，孤独和寂寞的恐惧感便阵阵袭来，第三天，他的精神开始萎靡不振，对吃饭喝水都失去了兴趣。
第五天，他尝试各种方式想要逃离，比如踹门、砸窗，甚至想从门口的小窗钻出来，但最终都以失败告终。
第10天，他开始出现幻觉，并对着空气自言自语。
直到第31天被释放出来时，他仿佛变了一个人，精神恍惚、目光呆滞，只剩下房间内满墙的粪便和凌乱的抓痕。
这个囚犯清醒后，反复告诫其他犯人：宁可被鞭子打到住院，也不到禁闭室关一个月。
在美国科罗拉多州境内洛基山脚下的一处荒漠里，建有一座全美戒备最为森严的监狱，佛罗伦萨ADX监狱。
这是一座极少数被联邦政府定义为“超高安全级别”的监狱，与我们之前讲过的鹈鹕湾监狱，并称为：西部双雄，专门用来关押各种极度危险的囚犯。
包括黑帮大佬、恐怖分子、杀人犯、强奸犯，以及一些落马的高官，共计580多人，其中最为出名的，就是在美国被誉为“黑帮教父”的黑手党头目阿尔卡彭。
想要关押这么一群大佬，不是件容易的事，因为狱警不仅要时刻提防囚犯越狱，更得警惕大佬背后的黑帮团伙前来劫狱。
他们经常遭到各种不明原因的武装袭击，包括机关枪扫射、手榴弹爆破，以及各式各样的冷兵器。
最严重的一次，监狱的行政大楼被一支火箭弹瞬间射爆，造成2名值班狱警当场死亡的严重后果。
为了防止囚犯逃离，狱警和黑帮势力，可谓是斗智斗勇。当然，正所谓“没有金刚钻，不揽瓷器活”，作为美国最高安防的监狱之一，ADX监狱既然敢收押这些危险分子，就敢承诺一个都休想逃出去。
这座监狱几乎采用了全美最先进的防御系统，8座12米高的警卫塔赫然矗立，还有50多名狙击手时刻警戒，带有倒刺的铁丝网覆盖了整整3圈，而且全部通了高压电。
监狱内遍布500多个摄像头，大到监狱外围，小到牢房内部，360度无死角覆盖，另外，外围的钢丝圈附近，还设有多个隐形动作捕捉器，从根本上阻断了各种不明生物的进出。
当然，最重要的，还得是武装力量的布置，监狱有320名狱警24小时轮流戒备，其中大多数都是退伍的特种兵，而且每个人全程荷枪实弹、如临大敌。
值得一提的是，自从遭到黑帮的火箭弹袭击后，监狱的控制中心便新增了“一键呼救”的功能，10分钟内，军方部队就能赶到现场进行支援。
当然，外部防御只是其一，监狱对囚犯的管控措施，同样令人望而生畏。
由于这些囚犯，都是穷凶极恶的顶级暴徒，为了匹配他们“尊贵的身份”，狱警也为他们标配了顶级的“防御套餐”。
首先，所有囚犯都被关在一间3米6乘2米1的独立牢房中，里面除了一张床，一个书桌和一个一体式马桶，没有任何多余的硬件设施。
牢房的窗户只有半个身子那么宽，中间还有一根加强钢筋，防止囚犯跳窗越狱。由于监狱特殊的建筑结构。
每个牢房每天只能接收到2个小时的光照，再加上窗户极其狭窄，所以下午2点到4点间，这几缕微弱的光线，就是囚犯难得见到的自然光。
为了防止囚犯聚集引发暴乱，监狱每天只允许他们有2个小时的户外活动时间，出门前还会被狱警全程压制，并戴好手铐和脚镣，而剩下的22个小时，无论吃喝拉撒，都只能在狭小的牢房中度过。
长时间单独囚禁，很容易让囚犯精神崩溃，甚至患上各种精神类疾病。
他们会在牢房中，表现出各种千奇百怪的行为，比如连续4个小时一动不动地发呆，钻到桌子底下蜷缩成一团，用头猛烈撞击房门玻璃，或者走路来回打转。
当然，这些都只是轻微的症状，有些被关了大半年的，头脑都近乎神经质了，他们的行为看起来更加怪异。
比如对着门口的钢化玻璃傻笑或者抽风，用食物残渣或者粪便尿液涂刷墙壁和玻璃，甚至扯下大量的卫生纸堵塞马桶，故意把下水管的污水灌满牢房。
看到这里，小伙伴们应该已经感受到单独囚禁可怕的威力了，这种暗无天日、孤独寂寞，甚至了无希望的生活，几乎能让所有囚犯迈入精神病的世界。
然而，令人诧异的是，有这么一群亡命囚犯，居然能在这种与世隔绝的“隔离室”，成功待上几年甚至几十年，有的甚至熬到了刑满释放。
更不可思议的是，每天22个小时的长期封闭，并没有使他们出现自残自杀、傻笑抽风等神经质行为，反而个个精神抖擞，虎虎生威。
要知道，普通人在这种幽闭空间，能坚持3天就实属难得了，经过特别训练的，可能能撑到5天，而诸如潜艇兵、宇航员这种，经受过专业幽闭训练的人，最多也只能待个半年，而且还得在若干同伴的陪同下才能勉强完成。
而这群囚犯，却能轻轻松松熬个几年，且面不改色，仿佛进去闭关修炼了一番。
眼前这个名叫特林普的囚犯，就是这群“能人异士”中的一员，他凭一己之力，创下了整座监狱历史上，单独囚禁时间最长且保持清醒的记录，共计21年零3个月。
谈及到自己的“闭关大法”，特林普毫不避讳，直接向记者坦言了这里面的5大法门。
第一：千万不要让大脑萎缩，换句话说，就是要找一个精神信仰，或者追求的东西，给自己创造使命感和驱动力，比如信奉的神明，或者想要学完的书籍等等。
第二：一定要坚守自己，不结交朋友，也不告密他人，监狱内部的帮派，鱼龙混杂，纵使大家都被单独囚禁，但很多人还是会通过各种小纸条，传递信息，拉帮结派。而你要做的，就是管好自己的手和嘴，不惹事，也不参与事。
第三：要给自己做好规划，比如坚持运动、保持身材，定期跑步，释放压力，每天都有事可做，才不会觉得虚度光阴。
第四：要保持冥想的习惯，比如看到一缕阳光，就幻想自己在烈日下奔跑，看到一滴雨水，就幻想自己在河中游泳，保持冥想，既能让自己对未来充满希望，也能防止右脑的想象力被时间摧毁。
第五，也是最重要的一点，坚决不吃糖类食物。无聊单调的囚禁生活已经让人精神萎靡，糖类摄入后产生的内啡肽，会阻止蛋白质、维生素以及矿物质的吸收，反而更容易导致精神类疾病的产生。
听完特林普的一顿侃侃而谈，连记者都禁不住瞪大了眼睛，心想，如果这位大佬不蹲监狱的话，放在外面，凭借这份宁静致远的心境，怎么也能成为混迹一方的豪强。
但监狱是不讲人情的，犯罪受罚，天经地义。特林普虽然离开了隔离牢房，但最终的结局也要在另外一座低戒备的监狱中，了却余生。
监狱的生活凄惨无比，所以小伙伴们一定要珍惜当下的美好生活，做一个遵纪守法的好公民。
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