不少朋友询问如何度过低谷期。每个人的低谷期都不太一样。疫情三年，有人失业，有人生意倒闭，有人离开奋斗十年的北上广。
直到去年底，我工作受挫，掉到了低谷中的低谷，是阅读“拯救”了我，让我开始支棱起来，重新找回生活的目标✨
有句话说：人生不如意之事十之八九。
任何人都难免陷入低谷期，抑郁、焦虑、迷茫、深夜的emo，越想越无力，对人生充满了绝望感。
那么，☺️上帝为你关上的高薪这道门，如何打开呢？
第一步、重新定义困境。
错误定义：我的专业/公司/行业选错了，一切都完蛋了，纠结于选择是不是最佳的，正确的
正确定义：试试这样可不可以/好像那样也行，成功、成事的方式有很多，不把自己的路堵死
第二步、重塑问题。
分清你遇到的是“重力问题”，还是“真问题”？
重力问题：指的是环境因素造成的，或者你无法控制的因素导致的问题
真问题：能被解决的问题，才叫真问题
第三步：重塑自我认知
过去理想中的我？
调整认知后，现在我理想中的我？
第四、用能力/专长储存库，代替职业规划的焦虑
如果觉得人生规划、职业规划太难，不知道哪条路是最佳选择时，不如在工作中丰富自己的能力/专长库。
🌟当你身处低谷，做好这5件事，你会越来越好🚀
人生起起落落，有高峰也会有低谷。人在低谷除了等着时间来救赎，还能做点什么，让自己尽快走出困境呢？
01 稳住，千万别“病急乱投医”
人往往在低谷的时候，找不到方向，却急于改变现状，这时候就容易病急乱投医，越穷越见鬼。越是在低谷，越是要沉得住气。一着急就容易出错，处于低谷期的人，一定要稳住，找不到方向不是问题，做好眼前的事情，只要还能维持生活，就不要轻举妄动，这时候做任何决定都要三思，并且多听取周围人的意见，以免雪上加霜的事情发生。
02 重新认识自己，重新认识世界
人在低谷时，是认识自我最好的时机。作家刘同说：“越是低谷的时候，越能看出一个人的本质。最差的结果无非是失败，有人等着失败，有人骂着失败，有人尽了力仍然失败。在这样的环境里，心态就是每个人自身的光，你颓唐就是颓唐，你顽强就是顽强。”这个时候方能看到，自己真正的抗压能力
人在低迷时，更能看清世界的真正模样。这个世界没有我们想象的那么美好，世态炎凉是常态，这时候的人也更容易看清谁是真朋友，谁是假相交。但这世界依然美好，有很多让我们感动的地方。
03 做可控的事情
时代的大趋势是人无法控制的，那么我们在低谷期的时候，不要去担心自己是不是又被时代抛弃了，是不是又没跟上风口，放下这些担心，安排好每天的生活，先把眼前的事情做好。把重要的事情列个计划，一步一步完成。如果事业很失败，至少你可以运动、看书、这是最简单可控的事情，却能让生活充实一点，减少焦虑。
04 有“置于死地而后生”的决心
人在低谷期，容易状态低迷，其实本质是因为内心抱有希望，觉得事情应该有转机，却又不确定，感觉备受煎熬。
就像黑暗中的人，手里只有一点烛光，但不明亮，而且闪烁，随时可能熄灭的样子，他就会着急，非常害怕蜡烛灭了。
🧡和身处低谷的你分享几点感悟。
1⃣️学会臣服
“除了生死，其他都是小事”。低谷期遇到的种种问题都是人生的必修课。松浦弥太郎说，要相信：“正因为我有能力跨越，这个考验才会降临。”
2⃣️潜心蛰伏
把低谷期当作一次修炼内功的蛰伏期。你可以给自己一段时间尽情躺平，过后就要尝试支棱起来！
3⃣️少想多动
少想一些“意义”。想一百遍不如做一百遍。做了就有答案，无论好坏都是反馈。
4⃣️找到生活主题
大环境我们无法掌控，但至少可以决定，自己今天起床后做什么。给自己的生活安排一些和学习工作无关的主题，让心安住其中。
5⃣️ 设定幸福目标
《幸福的方法》里说：“做一个幸福的人，必须要有一个明确的可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。”
当你有了一个清晰且利他的目标，宇宙也会来助你一臂之力！
亲爱的你，
低谷有自信，因为没什么可以失去的了🧡身处低谷的你请一定要相信：自己的人生一定会有转机，有出路，从现在开始做出5%的微小改变，一切都会好起来的！