对于大部分来到西藏的游客来说，西藏的诗与远方总是属于林芝或是阿里，而山南，则被尴尬地夹在拉萨、日喀则和林芝之间，被粗暴地贴着一个“藏民族发源地”的标签，存在感多少有点儿低。
前后藏的光芒万丈和雪域江南的桃花灼灼，让山南时常沦为旅途中的配角，除了桑耶寺、雍布拉康和羊卓雍措，似乎没有别的值得专程前往的理由了。
但如果你愿意亲身寻访山南，你会发现这个除了拉萨之外西藏面积最小的地区，就像是缩小版的西藏，寺院、古迹、神山、圣湖、冰川、草原、峡谷，甚至原始森林......这里聚集了几乎所有你能想象的高原风光。
想要认识山南，还需要从它的名字开始，它厚重的历史与往日的荣光都暗暗藏在了这个名字中。
山南按照一般理解就是某山以南的意思。但有趣的是，当你翻开西藏地图，你会发现山南实际位于喜马拉雅山脉以北，南部与印度、不丹等国接壤，北部则是一片平坦，并无山脉阻隔。
所以，山南究竟在什么山以南？想要找到这个答案，你需要在地图上一路远眺，越过拉萨，一直望到更北部横亘于西藏腹地的念青唐古拉山脉。
山南即念青唐古拉以南，山南敢于自称在此山以南，气度一点不输拉萨、日喀则，这宏大的视野背后是作为吐蕃王朝起家之本的骄傲。
▲ 念青唐古拉山脉
当然，对西藏历史已有过简单了解的你我，一定都知道山南才是藏民族的起源地，就像歌谣中唱的那样“地方莫早于雅砻，农田莫早于泽当，藏王莫早于聂赤赞普，房屋莫早于雍布拉康”。
▲ 西藏的第一座宫殿雍布拉康与第一块农田索当
虽然山南也曾书写过半部西藏史，如今却像古都洛阳一样寂寂落魄，”千年古庙映崇岗，寂寂空庭草树荒”，昔日的荣光被后来居上的拉萨、日喀则所掩盖。
吐蕃王朝把它的威严留给了拉萨，却把它的厚重留给了山南，对于想要深入了解西藏的人来说，这是打开西藏的一扇魂门，是绝对不能错过的一站。
▲ 山南景点示意图
去雅鲁藏布江以南的贡嘎、扎囊、乃东、琼结一带多走走吧，在这里，与历史相对应的古迹旧地比比皆是，处处沉积着厚重的历史尘埃，你将走近历史深处，无限接近藏民族文明之源。
山南的一切，都要从山开始说起。
山南南倚喜马拉雅山脉，这里是冰雪的故乡，群峰簇拥，雪山相接，冰川终年不化，海拔6000米以上的雪山就有10余座，平均海拔近7千米。
在佛教还未传入雪域高原之前，藏区就有四大神山：羌塘神山念青唐古拉、东方神山沃德贡杰、卫藏神山雅拉香波、南方神山库拉岗日。
而除了念青唐古拉，其余三座都在山南。这里的神山，每一座都有着古老的名字和传奇的故事，在神话中一座比一座尊贵。
▲ 沃德贡杰雪山 ©瘦猴
其中最尊贵的，是被称作“神山之祖”的沃德贡杰，在古老的藏地传说中，这是雪域高原上最原始的山神，早在世界形成之前就已存在。
西藏那些最耳熟能详的神山圣湖：纳木错、念青唐拉、雅拉香波、库拉岗日...都是它的孩子，在传说中藏地曾有过灾难降临的危机时刻，正是沃德贡杰派它的儿女去到各地守卫了雪域。
▲ 沃德贡杰雪山 ©岩海心3
沃德贡杰在传说之外也扮演着一位仁慈父亲的角色，虽然有魁梧雄伟的山形，却没有咄咄逼人的寒气。
相反，这位慈父也有母性的一面，用它的雪水滋养出周围一片肥沃的土地，这里还有散落的温泉，治愈了藏民的身体，而这里流传的宗喀巴大师的故事，则治愈了藏民的心灵。
▲ 库拉岗日、卡热疆与过拉卡日峰
但对于那些探险爱好者来说，沃德贡杰的后裔--库拉岗日神山的吸引力要远超出它的父神，不论路途有多艰险，都想见上一面。
这座藏在山南最南端的库拉岗日，是山南最高的山峰，犹如天涯孤军屹立在喜马拉雅山脉主脊线上，守卫着藏地的南大门。
库拉岗日神山一共由3座高峰组成，与它相依并肩而立的，另外还有6座7千米级的山峰，众峰并肩耸立，宛若一道顶天立地的冰雪屏障，看起来高傲且遥不可及，但它们其实有徒步接近的可能性。
这条相对冷门的徒步路线在探险圈子里慢慢炒出了热度，走过的人虽然还不多，但都感叹它有着“堪比尼泊尔EBC的壮美和挑战”。
这里既有冰雪奇峰的壮丽，群峰之间还流淌着冰川，山下散落着灿若碧玉的湖泊，“一错再错”的三圣湖一下就能让你穿入仙境。
▲ 扎日神山 ©中国国家地理
而那些在喜马拉雅山脉中修行的佛教徒们，却愿意付出更多的艰辛长途跋涉去找一座地图上都找不到的隐秘神山，那才是他们朝圣的终点。
那是与冈仁波齐、梅里雪山齐名的扎日神山，是中国、印度、不丹等多国佛教徒心中的圣地。
来西藏的人大多都听过“马年转山、羊年转湖”的传统，却不知道后面还有一句“猴年转森林”，山是指冈仁波齐，湖是指纳木错，森林指的就是扎日神山的原始森林。
▲ 扎日神山 ©巫角
在传说故事中，藏南的原始森林深处藏着一座水晶山，那实际就是扎日神山的主峰达瓜西热。
不过扎日神山不是一座独立的山峰，而是一脉群山，因为地处喜马拉雅山脉的南坡，印度洋的湿热水汽迎面而上，滋润出一片莽莽苍苍的原始森林，但因为水汽影响，这里的终年被云雾缭绕，比南迦巴瓦更难一睹真容。
▲ 雅拉香布神山 ©Tommy天宇
但扎日神山就像难以破解的谜，在在山南藏民的心目中，与自己最贴近的一座神山，还得是雅拉香布，这座常常被和四川雅拉神山混淆在一起的神山，在山南拥有仅次于沃德贡杰的尊贵地位。
在念青唐古拉山脉以南，神山雅拉香布是最高的神，8、9世纪的敦煌古藏文文手写卷就曾多次提到这座神山，说“雅拉香波乃最高之神”。
▲ 雅拉香布神山 ©Tommy天宇
雅拉香布的崇高地位，来自它对山南藏民的慷慨馈赠，它将山顶的皑皑白雪融化为涓涓雪水，汇作山南的母亲河--雅砻河，冲刷出丰饶的谷底，滋养了整个山南地区，吐蕃最古老的部落得以在此繁衍。
▲ 雅拉香布神山 ©Tommy天宇
群峰奠定了山南的基础，而大江大河则为这片土地注入了灵魂。
其中最值得大书特书的就是在山南藏民心目中数一数二的雅砻河，它发源于雅拉香布，一路向北逶迤北行80公里，纵贯了山南和乃东，最终在泽当汇入雅鲁藏布江。
▲ 雅拉香布雪山与雅砻河 ©瘦猴
其实，从地图上来看，雅砻河根本没办法和“一江两河”的拉萨河、尼洋河相提并论，不过二三十米的河道宽度，让你很难想象这纤细的河流竟然承载起了孕育藏文明的使命。
这里就需要说说山南的另一条母亲河--雅鲁藏布江了，山南不仅得到了喜马拉雅山脉的护佑，也坐拥雅江。
如果说沃德贡杰神山是位仁慈的父亲，那雅砻河与雅鲁藏布江就是山南共同的母亲，喂养了山南的先民，让他们从原始部落成长为高原上最强大的一个民族。
雅鲁藏布江发端自喜马拉雅山脉中段的冰雪山岭，自西向东奔流，贯穿世界屋脊，一路和她的支流一起冲刷出许多大小不一的河谷平地。
其中最美丽最端正的一段河谷，就是雅江与雅砻河在山南共同缔造的雅砻河谷，这是一段大约302公里的宽广地带，这里海拔较低、地势平坦，在印度洋暖湿气流的影响下，温和多雨，土地肥沃。
雅砻河谷的名字还有很多，藏文化的摇篮、藏南谷地、西藏粮仓.....藏民最初就是在这里开垦土地，种植粮食，至今泽当萨热村还保留一块名为“索当”的土地，传说中西藏的第一块农田。
如今这个河谷依然拥有近500万亩的耕地，青稞、小麦、蚕豆、豌豆、玉米、荞麦、油菜......藏民族在这里完成了从游牧到农耕的过渡，流动的生活在这里扎下了根，也带来了新的文明。
可以说，无论是农耕生态，还是宗教生活，雪域文明传统独特的仪轨伦常，可以说大部分在这个雅砻河谷完成的，之后再传播到山南之外的辽阔高原。
▲ 雍布拉康
这里诞生了西藏第一位藏王聂赤赞普、西藏第一座宫殿雍布拉康、西藏第一块农田索当、西藏第一座“三宝”俱全的寺庙桑耶寺、第一座佛堂昌珠寺、第一部经书邦贡恰加、第一部藏戏巴嘎布……
▲ 藏戏
正是因为这些第一，山南有了“西藏文化发轫之地、历史滥觞之源”的称呼。
甚至山南在神话中也占据一席，在各个版本藏人起源的传说中，传播最广的就是神猴同罗刹女，就是在山南的贡布日山结合而诞出藏民，这座传说中的山如今依旧耸立在泽当。
▲ 布达拉宫中罗刹女与神猴的壁画
但其实这个说法没那么严谨，严格来说，西藏应该是雅砻藏文明的发源地。在这之前，西藏还有更悠久的文明，那就是曾经辉煌灿烂的古象雄文明。
▲ 曾经象雄王朝的王宫所在地的当惹雍错
而在更久远的数万年前，西藏高原上已有先民繁衍生息，过着刀耕火种的原始生活，在漫长的岁月里他们逐渐学会了弓箭、石器等工具，也学会了种植作物、饲养牦牛。
从这个角度回看山南的历史，倒是可以一路追溯至公元前三四千年的新石器时代。
在与贡嘎机场仅一江之隔的山南“昌果沟”中，就浓缩了这几千年人类生活的痕迹，从新石器时代的村落遗址，到金属时代的冶炼痕迹，从原始的动物岩画到摩崖石刻的六字真眼。
直到差不多两千年以前，西藏的氏族部落已经历了不同程度的兴衰，经过合纵连横的弱肉强食，留下了最著名的几个部落，有冈底斯山脚下的象雄部落、藏北草原上的苏毗部落、藏东尼洋河谷的工布部落，还有就是山南的雅砻部落等。
▲ 雅砻江源头的部落
但和阿里的象雄部落相比，山南的雅砻部落未免有些孱弱，只能在雅砻河一带偏安一隅，但在之后的时间里，不断征服周边诸部落，发展军事与经济，暗暗强大了起来。
山南，作为藏文明中心发源地的曙光初绽，还需要等到公元前大概126年前后，聂赤赞普被推举为了雅砻部落联盟首领，成为了第一位赞普（藏王），并在今天的泽当镇建造了王宫，这座宫殿就是雍布拉康。
▲ 描绘聂赤赞普的壁画
山南的雅砻藏文明真正开始崛起，需要再过约700年。公元6世纪，在第三十一代赞普囊日松赞的统治下，雅砻部落异军突起，不断吞并附近的小邦，将势力扩张到拉萨河流域，使雅砻部落成为西藏最强大的部落。
▲ 松赞干布像
之后，囊日松赞之子松赞干布即位，他先后打败苏毗、羊同及其他周边小部落，并且彻底征服了疆域巨大、人口千万的象雄王朝，完成了对青藏高原真正意义上的统一，象雄至此退出了历史舞台。
他还开创了与大唐帝国并驾齐驱的吐蕃王朝，定都拉萨，逐步将政治、经济、文化中心由山南向拉萨地区转移，西藏也由此开启了一段全新的历史。
▲ 描绘松赞干布派使者向唐太宗求婚场面的《步辇图》
那时的吐蕃民族极其善战，这和现代温和的藏民族完全不一样。王朝东向扩张到青海吐谷浑，西向远征阿里象雄，北向收服牦牛苏毗，现在的新疆、青海、甘肃、宁夏、甚至内蒙西部都是吐蕃的势力范围。
▲ 吐蕃地图 ©地球旅客
这段辉煌和传奇，便是山南成为藏地灵魂的由来，成就了今天它在西藏独一无二的历史地位，吐蕃王朝这个崛起于山南的部落，最终成了藏地文化的代言。
定居拉萨之后的吐蕃王室，仍然年年回到山南度假，文成公主来到西藏的第一个夏天，就是在山南度过的，而历代赞普去世后，也都葬于雅砻河畔。
在吐蕃王朝崩溃前的转折点中，山南也曾作为配角短暂出镜过。
吐蕃王朝的第40位赞普赤德松赞去世后，他的长子藏玛因为一心向佛出家为僧，便由另一位王子赤祖德赞继位，这位赞普在历史上与与松赞干布、赤松德赞并列，被一起尊称为“三法王”。
▲ 赤祖德赞的唐卡
但赤祖德赞因为“大兴佛教、暴力弘法”将吐蕃王朝推向了崩溃边缘，他的长兄藏玛王子也被他流放到了山南门隅，并在中途被奸臣下毒害死。
而远在拉萨的赤祖德赞也在酒醉中被大臣们拧断了脖子而死，之后，他的同胞兄弟朗达玛再次被大臣们推上了藏王的位置，这就是吐蕃末代赞普，王朝从此走向了衰亡。
▲ 古格王朝遗址
在吐蕃王朝崩溃后，西藏又历经了近四百年的分裂割据时代，吐蕃王室的一支后裔前往阿里建立了古格王朝，12世纪由因为战乱从阿里返回了山南曲松一带，并建立了一个拉加里王朝，在有限的辖地内保持着独立。
▲ 加拉里王宫遗址
山南作为西藏政治文化中心的最后繁荣，是在继元代扶持的萨迦政权之后的帕木竹巴政权时期，统治西藏264年，但一番盛衰荣枯的轮回，这个中心地位终于还是让位给了拉萨。
推 荐 行 程
拉萨出发—羊湖北岸—日托寺—山南市—桑耶寺—雍布拉康—哲古湖—洛扎—色乡—拉普温泉—卡久寺—库拉岗日—白马林措—赛托古寺—普莫雍措—普玛江塘—40冰川—亚东沟—曲登尼玛冰川—陈塘沟—夏尔巴人村—奇林峡—定结湿地—珠峰—G219喜马拉雅雪山国境线经典十一日游！
2023年 行程概览
D1：拉萨集合—自由活动（海拔：3650米）
D2：拉萨—羊湖北岸—日托寺—山南市（320KM 海拔：3550米）
D3：山南市—桑耶寺—青朴修行地—雍布拉康—山南市（120KM 海拔：3550米)
D4：山南市—哲古湖—措美—卡久寺—拉普温泉—色乡（320KM 海拔：3800米）
D5：色乡—白马林措—库拉岗日—赛卡古托寺—洛扎（80KM 海拔：3800米 ）
D6：洛扎—普莫雍措—普玛江塘—40冰川—康马县（300KM 海拔：4300米 ）
D7：康马县—多情措—卓木拉日雪山—帕里草原—亚东沟（180KM 海拔：2900米)
D8：亚东—冈巴县—曲登尼玛冰川（58冰川）—陈塘沟（400KM 海拔：2040米)
D9：陈塘沟—夏尔巴人村—奇林峡—定结（200KM 海拔：4200米)
D10：定结—定日—岗嘎镇—珠峰古堡—拉孜（280KM 海拔：4000米)
D11：拉孜—日喀则—拉萨（420KM 海拔：3650米) 【结束行程】
行程 | 地图
风光亮点
01
西藏古文明的发祥地之一—山南
很多团友来过西藏，自驾过川藏线、去过林芝，最远甚至到了阿里地区，但很少涉足山南地区。山南是西藏古文明的发祥地、有众多西藏历史上的“第一”，这里与印度、不丹两国接壤，有世界上最壮美的雪山群，是西藏自然风光和人文景观最丰富的地区。
我们从圣城拉萨出发，深入山南秘境，将最具代表性风光一网打尽，雪山、蓝冰、湖泊、温泉、峡谷、草原、高山、原始森林、寺庙古迹........
02
喜玛拉雅雪山仪仗队—世界最壮美的雪山峰
这条线可以欣赏到世界顶尖的七座海拔超过8000米的超级大雪山，分别是：世界第一高峰—珠穆朗玛峰 、 世界第三高峰—干城章嘉、世界上第四高峰—洛子峰 、世界第五高峰—马卡鲁峰、世界第六高峰—卓奥友峰 、世界上第八高峰—玛纳斯鲁、世界十四高峰—希夏邦马；
03
除了壮美的雪山，还有众多的美丽圣湖
这条线还会经过喜玛拉雅雪山下的众多湖泊，有三大圣湖之一的羊湖，世界海拔最高的大湖—普莫雍措，莲花生大师的三大魂湖之一白马林措，雪域高原的蓝宝石—哲古湖，象征纯洁爱情的—多情措！
04
喜玛拉雅雪山下的最美峡谷—亚东沟、陈塘沟
喜马拉雅雪山下二条最美二条沟：亚东沟、陈塘沟，这些沟其实就是雪山的峡谷地带，但这里的海拨超低，平均才2000多米，空气清新，氧气充足，被誉为“西藏江南”。我们会安排在这里入住，能更加有效地适应高原，避免高反。
05
喜玛拉雅雪山两条最美冰川—40冰川、58冰川
40冰川，位于西藏山南浪卡子县与不丹边境附近的卓木拉日康雪山下，40冰川在地图上无法直接搜索到，由于地处中国与不丹边界的40号界碑，因此被叫做“40冰川”。
40冰川是目前发现可接近度最好的陆地冰川之一，不需要任何特殊装备，就可以零距离接触。梦幻的蓝色冰塔林，一定会让你有一种穿越到南极的错觉！
除了震撼的40冰川，我们还会来到被《中国国家地理》誉为“世界的尽头”的—曲登尼玛冰川。
曲登尼玛冰川—是“西藏神水”矿泉水的水源地，倾泄而下的巨大冰瀑一定会震撼到你！
06
丰富的宗教人文景观—桑耶寺、雍布拉康、卡久寺等！
这条线除了有壮丽的自然风光，还有丰富的人文景观，如：有西藏最美修行地—青朴修行地、西藏第一座寺庙—桑耶寺、西藏第一座宫殿—雍布拉康、西藏最美寺庙—卡久寺、神秘的九层塔—赛卡古托寺，山南是西藏古文明的发祥地之一，这一趟行程走下来，能让我们更加了解西藏历史文化和博大精深的藏传佛教艺术！
07
中国的贝加尔湖—普莫雍措蓝冰
“普莫”藏语里的“少女之意”，所以普莫雍措又被称为“少女湖”，“雍错”意为像碧玉一般的湖泊，湖泊被连绵的雪山所围拢，巍峨的“库拉岗日”神山就在湖旁，传说普莫雍错曾被莲花生大师所加持，从而有了神圣的气场。
普莫雍措蓝冰最好看的时候，基本在每年1月份到3月份这段时间内，湖面，由于温度的变化，导致湖水不断压缩与膨胀而形成的冰裂纹路，是冬季的普莫雍措最大的看点。
普莫雍措可喻为破碎晶莹的天空之镜，湖面的冰虽然结得厚厚的，但却能看得透透的，湖底下的世界一览无余，蓝冰中的裂痕、气泡也都可以看得清清楚楚，行走其上，有种一眼万年的广阔感！
08
世界上最孤独的寺庙—日托寺
大部分游客去的羊湖，都是在冈巴拉山口见到的羊湖全景。而这个坐落在羊卓雍措北岸深处，半岛山顶的寺庙—日托寺，由于地处偏僻，知道的人寥寥无几，鲜有游客抵达！
这座水滴状的小岛，遗世独立于碧玉羊卓雍措之畔，四面环湖 风景壮美，让人好似置身世外，瞬感心旷神怡 海阔天空。
日托寺 意为“山上的石头”，是这座半岛上唯一的建筑，一湖一寺 一僧一世，修行 就是守在这里，直到成为再也离不开的生活方式，所以被称之为“世界上最孤独的寺庙”。
行 程 特 色
01
独家原创山南+喜玛拉雅雪山环线
沿着G219国道，穿行在喜玛拉雅雪山边境线，一次看够中国最壮美雪山群和梦幻蓝冰！
02
全程硬派越野车，安全舒适，途中美景，随叫随停！
03
精品VIP小团，专业户外领队带领，高品质服务、深度纯玩!
⭐专业领队带领走线路，体验原汁原味的旅途风光，玩得更嗨更尽兴。
⭐免费旅拍，为团友们留下旅途美好回忆。
04
高品质的服务，经典丰富的司机，兼顾舒适性和安全性
随车配备测氧仪、红外线体温计、钢瓶氧气、在高原穿越安全更有保障
05
酒店升级，沿途精品酒店，住的舒适，休息的更好！
Day1 集合日
全国各地—拉萨集合
今天是集合日，所有团员自行抵达指定酒店，此线路虽然途经的地区海拔并不高，但毕竟还是在青藏高原旅游，为了更加顺利的完成行程，还是建议团友至少提前两天以上到达拉萨，以提前适应高原，拉萨是西藏的首府，也是最著名的圣城，素有“日光城”的美誉。一直以来拉萨以风光秀丽、历史悠久、风俗民情独特、宗教色彩浓厚而闻名于世。
提前到达的团友可以前往拉萨地标性建筑，世界上海拔最高的宫殿—布达拉宫，欣赏西藏最精美绝伦的文化瑰宝。还可以去历史悠久的大昭寺和八廓街，感受浓郁的西藏风情和博大精深的藏传佛教艺术。
特别提示：
1、提前到的团友可自行定喜欢的酒店或住由本俱乐部统一安排的酒店，出发前1晚的酒店由俱乐部赠送，所有团友务必在指定时间来酒店集合，领队会召集出发前的见面会。
2、初到高原，一定不能剧烈运动，走路慢行，吃饭7分饱即可，以蔬菜为主，不能饮酒，头三天晚上不能洗澡和洗头，千万注意不要感冒。
3、这条线途经边境地区，需在居住地办理边防证，边防证填写地区（西藏自治区、山南地区、日喀则地区）
4、由于拉萨城区距离机场往返140公路，来回需要2-3小时，实在不方便接机，团友可乘坐机场大巴到达终点站（30元/人），再打车到酒店（10元）。
Day2 出发日
拉萨—羊湖北岸—日托寺—山南市 【280M 海拔:3550米】
清晨迎着高原的朝阳开始此次激动人心的行程，很多人到过拉萨也一定去过羊湖，但我们这次独辟蹊径，不走常规线前往羊湖的线路，我们将沿着拉萨河翻越加若拉山口，再途经岗堆镇来到鲜有游客到访的羊湖北岸。
在途经的直拉山口也是欣赏羊湖全景的最佳位置之一，这里有月牙形的美丽湖湾，清澈透亮的湖水，站在观景台旁俯眺圣湖，壮美至极。
我们重点前往【日托寺】，这里位于羊湖腹地一处半岛之上，四面环湖，风光绝美
藏地密码车队环羊湖
日托寺可以说是西藏最孤独的寺庙了，有700多年历史，寺中供奉着一颗从天而降的神石，据说能除百病，“日托”意思是山上的石头。
日托寺中只有一名僧人，打水、诵经成了每天的修行，一人一寺一世界，就这样遗世独立于羊卓雍措湖畔。
接着我们再沿着羊湖北岸的环湖公路前往山南地区，将从不同角度欣赏美丽的羊湖，一路壮美的湖光山色，也一定会让你心旷神怡。
晚上住在山南市城区精品酒店
日托寺—震撼航拍
Day3
山南市—桑耶寺—青朴修行地—雍布拉康—山南市 （120KM 海拔：3550米）
早晨从山南市出发，先是到达著名的桑耶寺。桑耶寺始建于公元8世纪吐蕃王朝时期，是西藏第一座剃度僧人出家的寺院。
桑耶寺内建筑按佛教的宇宙观进行布局，中心佛殿兼具藏族、汉族、印度三种风格，因此桑耶寺也被称作三样寺。
桑耶寺的全名是“贝扎玛桑耶敏久伦吉白祖拉康”，藏文含义为“吉祥红岩思量无际不变顿成神殿”。8世纪末，时任赞普的赤松德赞笃信佛教，他将印度的两位佛教大师寂护和莲花生迎请至西藏弘扬佛法，并决定为他们修建一座寺院。
桑耶寺规模宏大，是佛法僧三宝俱全的寺庙，最著名的四色塔，为白、红、黑、绿，分置于寺中乌孜大殿外四角处，以镇服一切凶神邪魔，防止天灾人祸的发生。别具一格和建筑风格和博大精深的佛教艺术，还是非常值得一看！
之后前往【青朴修行地】，青朴修行地位于西藏山南地区桑耶寺东北15里的纳瑞山腰，“青”指当时这里的青氏家族，“朴”是山沟上部的意思。青朴修行地所在的山腰三面环山，状如一把太师椅，而向山下放眼望去，视野非常开阔，
在藏民心中，来到桑耶寺没到青朴，就等于没来转经，所以来到桑耶寺后都会去青朴修行地。这里的海拔虽然达到了4000多米，但并不荒凉，山谷中溪水潺潺，草木茂盛，鸟类繁多，一派绿水青山、鸟语花香的景象，宛然置身于“山上的江南”，是难得的修行圣地！
在青朴修行，念一遍六字真言，胜过别处念百遍，在青朴修行一天，功德胜过在别处修行一年。因此吸引了无数藏传佛教信徒来此修行，寂护、莲花生、赤松德赞等吐蕃时期的著名历史名人和众多高僧活佛曾在这里修行过，所以青朴与桑耶寺共负盛名，朝拜者络绎不绝。
传说这里藏着108座修行山洞、108座天葬台、108座神泉，当你在亲眼目睹过苦修的艰辛与虔诚后，都会被此情此景感动，这必定是这次行程中难忘的场景!
离开圣洁的青朴修行地，接着再来到著名的雍布拉康，“雍布”意为“母鹿”，因扎西次山形似母鹿而得名； “拉康”意为“神殿”。雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿，建于公元前二世纪，距今有两千多年的历史！
松赞干布时期由宫殿改作寺，文成公主初来西藏时每到夏季都会和松赞干布来这里居住。至五世达赖时又在原碉楼式建筑基础上修了四角攒尖式金顶，并将其改为黄教寺院。
雍布拉康主要供奉释迦牟尼佛像。宫殿内的壁画上生动地描绘了西藏的第一位国王，第一座建筑，第一块耕地的历史故事，在雍布拉康下面的农田，便是西藏第一块耕地！
下午回到山南市区，入住同一酒店。注：在山南连住二晚，除了能欣赏更多人文景观，还能更好的适应高原，有效的减少高反概率！
Day4
山南市—哲古湖—措美—卡久寺—色乡—拉普温泉（320KM 海拔：3800米）
早晨从山南市出发，先是到达一片水草丰美的天然牧场，这便是著名的哲古草原。这片草原生态非常好，随处可见野生动物，如：藏野驴、盘羊、黑颈鹤、岩羊、黄羊、 猞猁、 斑头雁等。
哲古草场附近便是哲古湖，“哲古”藏语意为“弯刀”，因湖的形状像一把弯刀，故名为“哲古湖”。据历史资料和民间传说记载，该湖曾名“达玛玉措”，是古代著名的苯教朝圣之地，并与西藏著名神山之一的“雅拉香布”山同为西藏古代南方的朝圣地。
哲古湖碧波荡漾，哲古草原芳草一碧万顷，远处是雄伟壮观的雅拉香布雪山，湖边成群神态悠闲的牛羊，融合在蓝天白云之下，形成了哲古景区诗一般的美景。
下午来到矗立在山顶悬崖的古老寺庙—卡久寺，由于长年云雾笼罩，寺庙时隐时现，仙气十足，有“西藏最美的建筑之一”的美誉。
卡久寺全称叫卡久吉祥隐修院，相传是公元七世纪，莲花生大师闭关七年之久的修行地，是宁玛派重要的隐修胜地之一，有着1200多年的历史，也是历辈努氏南喀宁布活佛（莲花生大师二十五位弟子之一）学习佛教经典，研修藏传佛教密宗奥义，潜心修行的祖寺。
卡久寺有一百多座修行洞，相传莲花生大师为普度众生，让佛法与世长存，在卡久修行法洞周围埋藏了许多珍贵的佛教经典和稀世珍宝，并亲自修建并加持了佛塔。
卡久寺位于洛扎县拉康镇背后的森林群峰中，海拔3996米，寺庙雄居在一座山头，居高临下。此处植被茂盛、风景秀丽、气候宜人、鸟语花香让人有种置身人间天堂的感觉，非常值得一来!
下午到达色乡，入住当地温泉酒店。这里的温泉叫拉普温泉，相传是莲花生大师把自己的108颗佛珠抛向空中，当这些佛珠落地之后便形成了108处泉眼，因此传说在此地有108处泉眼，现已开发利用的仅14处共19眼。拉普温泉水质清澈、浮力大，含多种矿物质，我们特意安排泡圣泉，可洗掉多日旅途的疲惫。
Day5
色乡—白马林措—库拉岗日—赛卡古托寺—洛扎 【80KM 海拔：3800米 】
早晨从色乡出发，先是来到色乡的赛卡古托寺，这座古城寺，坐西向东，平面呈方形，外有围墙环绕，寺内主殿为被称为噶哇久尼的大佛殿，寺内有28米的碉楼，楼顶用金顶，正中共有九层，所以也称为九层塔。
寺内保存有藏传佛教噶举派传承事迹及人物壁画，以及西藏门当画派的早期壁画和吐蕃写经，具有十分重要的历史、文化与艺术价值。我们可上至第九层，身体需越出28米高的塔身外沿，体验独特的绕塔三匝。
赛托古寺转塔
离开赛卡古托寺，途经措玉村翻越却啦岗我们来到白马林措，湖色因湖的深浅和周边的景色呈现出蓝、绿、白三种颜色，如同一块巨大的绿宝石镶嵌在雪山峡谷间。
据说这里也是莲花生大师的三大魂湖之一，湖的周围散落着莲花生大师的手印和足印，还有他修行过的洞府和伏藏地。
白马林措湖畔就是壮美的库拉岗日雪山，库拉岗日海拔7538米，屹立在喜马拉雅山脉中段的主脊线上，整个雪山由三座高峰组成。与库拉岗日相依而立的有6座7000米以上的山峰，远远望去，众峰并肩，宛若一道顶天立地的冰雪屏障！
库拉冈日—震撼航拍
库拉岗日号称西藏中部地区“四大神山”之一，山脊的南北两侧是壁立千仞的基岩陡崖。峡谷中横卧着四条冰川，北侧的两条均长达10公里。冰川上有奇丽壮观的冰塔林、冰崖、冰墙、冰陡坡,在蓝天下非常壮观！
我们将安排轻徒步，前往白马林措的观景台，站在至高点欣赏壮观的神山圣湖。
徒步白马林措圣湖
晚上入住洛扎县城宾馆。
Day7
洛扎—普莫雍措—普玛江塘—40冰川—康马县 （300KM 海拔：4300米 ）
早晨从洛扎出发，前往著名的普莫雍措圣湖，途中翻越海拨5363米的蒙达岗日山口，在山口观景台拍摄壮观的蒙达岗日雪山。
从蒙达岗日山下来，接着来到西藏海拔最高的村庄—堆村，在这里欣赏烟波浩渺的【普莫雍措】，普莫雍措湖面海拔5010米，传说普莫雍措曾被莲花生大师所加持，从而有了神圣的气场。
普莫雍错被气势恢弘的喜马拉雅雪山群环绕，共有三座大雪山，分别是海拔6424米的蒙达岗日峰，海拔7538米的库拉岗日峰和海拔7221米的卡尔疆峰。
普莫雍措是喜马拉雅山脉间的一个咸水湖，“普莫”为小姑娘的意思，“雍措”意为像碧玉一般的湖泊。普莫雍措被连绵的雪山所围拢，湖水湛蓝清透，湖中小岛犹如巨龟，静静地守护着这位“少女”。
普莫雍错也被誉为西藏的“贝加尔湖”，因为每年12月—3月湖面结冰，会形成梦幻的蓝冰，而且湖面，由于温度的变化，导致湖水不断压缩与膨胀而形成的冰裂纹路，这是普莫雍措蓝冰最具特色的地方！
湖面上的天然裂纹，纵横交错的在蓝色的湖面上铺开，就像是普莫雍措的清晰脉络，漫步在湖面上会有一种敬畏之感，感觉甚是奇妙!
在阳光的照射下，冰面衬出湖水的蔚蓝，远处的库拉岗日雪山圣洁神秘，走在冰面上会，让你有种踩在贝加尔湖上的错觉！
普莫雍措蓝冰震撼航拍
欣赏完美丽的普莫雍措圣湖的蓝冰后，我们从普玛江塘前往今年才开放不久的40冰川。40冰川又名措嘉冰川，海拔5300米，因为毗邻中国与不丹边界的第40号界碑而得名。
40冰川位于卓木拉日康雪山的北坡山脚下，冰川呈南北走向，最低点海拔约5300米，横向宽幅约一公里，向上延伸约5公里，是非常典型的陆地山岳冰川。
我们的车可以直达40冰川的冰舌下方，再徒步一公里左右，便可以到达冰川前，欣赏巨大的冰墙，并进入蓝色的冰塔林，与纯净冰川进行亲密接触。
由于40冰川才开放不久，知道的人不多，去过的人更少，加上路况较差，只有四驱越野车才能前往，所以冰川仍然保持着非常原始的风貌，来到这里有一种到了南极的感觉！
40冰川蓝色的冰塔林
欣赏完壮观的40冰川后，我们再原路返回到普莫雍措南岸的普玛江塘，再沿着新修的219国道，前往康巴县，途中要翻越塔日山垭口，这里的海拔高达5500米，这是我们此次行程所达到的海拔最高点，同时这个垭口也绝对是我们公路海拨最高的垭口之一，所以必须在这里打卡纪念一下！
翻过了塔日山垭口便一路下坡，不久就到达康马县，一路的雪山风光也非常壮观，晚上住在康马县城宾馆！
Day8
康马县—多情措—卓木拉日—康布温泉—亚东 （180KM 海拔：2900米)
早晨从康马县出发，沿着219前往亚东沟，先是到达西藏著名的爱情湖—多情措！
多情措，又名多庆湖，海拔4000米，湖的对面就是高耸入云的连绵的雪山，最高那座即卓木拉日峰 ，雪山的倒映在清澈淡蓝的湖水里，壮美无边。
圣湖多情措依恋着卓木拉日神峰，如同深情的爱侣，在空旷寂静的荒原相依相恋，岁月蹉跎，遗世而立。
接着我们来到【曲美雄谷抗英纪念碑】，这里是进入亚东的标志，南部距离不丹王国约五公里。1904年英军从这里入侵西藏，遭到当时藏军的顽强抵抗，这座纪念碑记载了当年悲壮而惨烈的历史。
不久来到卓木拉日雪山口，这里距离海拔7326米的卓木拉日雪山直线距离仅5公里，巨大的雪山如横空出世般矗立在眼前，非常震撼，山的东面就是神秘而古老的不丹王国。
继续向前来到美丽的【帕里草原】，每当春夏草原上开满五颜六色的小花，素有“五色草甸之称”。
离开美丽的帕里草原，一路下行约2000多米，便到达美丽的亚东沟，亚东藏语叫“卓木”，意为“旋谷或急流的深谷”。这里森林茂密、河谷纵横、植被丰富，素有“西藏江南”美称！
亚东县城海拔2800米左右，由于受印度洋暖流的影响，亚东县境内山清水秀，气候温和，四周森林茂密，绿水青山，空气清新，景致迷离斑驳，让人沉醉，完全不同于普遍意义上的西藏雪域风光。
远道而来的人说“不到亚东沟，不知高原美”；久居西藏的人则说，“到了亚东沟，方知亚东美”。亚东东与不丹接壤，南与印度交界，这里是我国与不丹、印度进行贸易往来和文化交流的要道。
晚上住在亚东县城区精品酒店
219国道（喜玛拉雅段）公路航拍
Day9
亚东—58号冰川(曲登尼玛冰川)—陈塘沟 （400KM 海拔：2040米)
早晨从亚东县城出发，沿着亚东峡谷穿越正亚线汇入219国道，一路上雄浑的雪山与褐色山峦形成了一种独特风景。
一路上从噶定线沙嘎牧场到成那山口，这是中印边境上一条无比震撼的边境雪山的景观道，一路上可以看到海拔7128米印度锡金邦交界的【堡洪里峰】，海拔6730米中国和印度的界山【卓木玉莫】、海拔8586米【干城章嘉峰】、海拔7462米【琼桑峰】雪山主峰。
堡洪里峰
卓木玉莫
干城章嘉峰
曲登尼玛峰和琼桑峰
海拔4750m的吉汝村还可以远眺雪山群峰，岗城耀峰，卓奥雄峰，干城章嘉，曲登尼玛雪山巍峨耸立，是一场华丽的雪山盛宴。
岗城耀峰
卓奥雄峰
曲登尼玛峰
我们沿着到绵长的曲登尼玛雪山群前行，对面就是绵延的喜马拉雅山脉北麓，目光所致的景色，壮丽深邃，像一帧帧电影画面，我们朝着山脉的方向出发，一路雪山为伴，不久我们到达下一个目的地【曲登尼玛冰川】。
曲登尼玛的意思就是“太阳和塔”相传当时从印度运来的塔行经此山口时，正好太阳照在上面，因此有了这个好听的名字。这座有着千年历史的白色佛塔，永恒地矗立在路边，接受着来自世界各地信徒的顶礼膜拜，传承着这片土地的信仰和虔诚。
岗巴县的“曲登尼玛冰川”，被中国国家地理评为"世界的尽头"。这里也是“西藏神水”矿泉水的水源地。
根据个人体力（单程1.5公里，爬升150米左右，海拔约5000米），最终看到曲登尼玛冰川以及观相湖的真容，冰瀑倾泻而下，如同冰蓝梦境，蔚为壮观！
体力好的团友可以徒步到冰川冰舌处，与纯净蓝冰亲密接触!
世界的尽头—曲登尼玛冰川
离开壮美的曲登尼玛冰川后，我们前往另一处神秘地带—陈塘沟，沿途震撼的喜马拉雅雪山群也一定会让你惊叹不已。
下午我们到达陈塘沟，这里与尼泊尔接壤谷，是喜马拉雅山五大名沟之一。在藏语中，“陈”意为运输，“塘”意为道路，合起来的意思为“运输的路”。陈塘得名于修建萨迦寺时，大量木料是从这里运出去的。
如果说墨脱是中国最后一个通公路的县城，那陈塘沟则是“中国最后一座陆路孤岛”。这里位于喜马拉雅雪山山谷的深处，几乎与世隔绝，以前只能徒步到达，直到2018年才修通公路，是西藏最后一个通公路的城镇！
陈塘沟的海拔仅2040米，属亚热带季风气候，从印度洋吹来的赤道暖流与高原寒流在这里汇合，将这里造就成“一山分四季，十里不同天”的神奇景观。远处望去高山顶上白雪皑皑，近处茂密的原始森林，丰富的各种植物，泥石流、山体滑坡形成的自然景色奇妙无比，真不愧为“天然博物馆”。
晚上入住陈塘镇当地酒店
Day9
陈塘沟—夏尔巴人村—奇林峡—定结 （200KM 海拔：4200米)
陈塘沟生活的主要是夏尔巴人，在这片美丽富饶的山谷，孕育了独特而丰富的夏尔巴民俗文化，珠峰让世界认识了夏尔巴人，他们的生活习俗和宗教习俗受自然环境和传统文化的影响，部分与藏族相同，更多的是多姿多彩而又自具特色！
在陈塘镇可以看到对面的原始村落，这些夏尔巴人村庄点缀在绿色的山坡上，山下便是陡峭的悬崖和飞流直下的清澈瀑布！
“夏尔巴”在藏语里意为“来自东方的人”，在过往的岁月中，为了躲避战乱，数次迁徙，最终是陈塘为他们提供了庇护的家园，夏尔巴人因为协助世界各国的登山队成功登顶珠峰，这个群体才逐渐被人所知，他们为无数珠峰探险者充当向导和背夫而闻名于世。
陈塘沟夏尔巴人特写
离开美丽的陈塘沟，我们来到一个极为小众的景点牧村-奇林峡，这里位于喜马拉雅山脉珠峰脚下，经过几千万年冰川雪水冲刷切割形成的奇特的喀斯特地貌，整个峡谷长约15公里宽500米深约200米 。
高山峡谷中，奇林罗列，怪石嶙峋，雄奇的峰林，天造奇观，美不胜收。形态奇特，有塔状 、柱状 、城堡状 、飞禽走兽状等，拟人似物，栩栩如生的奇林隐于谷地漫布山坡。
深、奇、悬、幽、险、亭亭玉立，集中体现了大自然给予人类的最大惊奇，是奇林的景观特征，洞中洞，楼上楼，千姿百态，争奇斗艳。
整个奇林就是一座巨大的艺术宝库，任凭游客自由想象，站在悬崖边也可以拍出非常独特的网红大片！
奇林峡震撼航拍
离开奇林峡途经定结县后，便到达定结湿地，这里位于喜马拉雅山北麓、雅鲁藏布江以南的狭长地带，分布有大面积的湿地，河流蜿蜒如蛇、湖泊多如繁星，由于知道的人不多，这里还保持着非常原始的状态。
这里水草丰美，可见到很多珍稀鸟类，黑颈鹤、赤麻鸭、斑头雁等候鸟的栖息繁殖地。
如果天气晴好，在湿地观景台还可以欣赏到世界第四高峰—海拔8516米的洛子峰，在云层中若隐若现，神秘而壮观。
晚上住在定结县城酒店
Day10
定结—定日—岗嘎镇—珠峰古堡—拉孜（280KM 海拔：4000米)
早晨从定结县出发，先是到达定日，常规的行程是从定日过检查站后，再翻越海拔5200米的加乌拉山垭口，再沿着九曲十八湾的盘山公路前往珠峰绒布寺，相信很多团友以前都去过珠峰，对这条崎岖山路心有余悸，而且冬季去大本本营，条件极为艰苦，非常容易高反。
所以我们这次不走寻常路，跳过常规前往珠峰大本营的行程，我们选择来到鲜有游客到访的老定日—岗嘎镇，这里视野开阔，四座超过八千米的雪山一字排开，非常震撼。
这四座超级大雪山分别是：马卡鲁峰（8463米），洛子峰（8516米），珠穆朗玛峰（8844米），卓奥友峰（8201米）。白雪皑皑的世界顶级峰群尽收眼底，在这里我们可以直面天地宇宙之雄浑
马卡鲁峰
洛子峰
卓奥友峰
珠穆朗玛峰
我们到达老定日（岗嘎镇），从219国道5156路牌下下道，前往鲜为人知的一个观景台，安排独特视角的珠峰摄影机位，旷野中的古堡废墟与世界第一高峰珠峰交相辉映，有一种独特的震撼苍凉之美。
注：这里距离珠峰也很近，如遇天气不好看不到珠峰，同样在绒布寺也是看不到的，但却省了大量的时间和辛苦的奔波！
在老定日拍完壮美的珠峰后，我们便开始原路返回定日，再从定日到达海拔相对较低的拉孜县，当在路傍见到块5000公里纪念碑，就离拉萨县城很近了。
拉孜，藏语意为“神山顶，光明最先照耀之金顶”。拉孜历史悠久，地域开阔，交通便利，是新藏线（叶拉公路）的起点，这里有比较好的酒店，晚上住在县城内宾馆。
Day11
拉孜—萨迦寺—拉萨（420KM 海拔：3650米) 【结束行程】
早晨从拉孜县城出发，前往萨迦县本波山下的一座藏传佛教萨迦派寺院—萨迦寺，“萨迦”系藏语音译，意为灰白土。相传吐蕃贵族昆氏家族的后裔昆·贡却杰布（1034-1102）发现奔波山南侧的一山坡，土呈白色，有光泽，现瑞相，即出资建起萨迦寺，逐渐形成萨迦派。
萨迦寺用象征文殊菩萨的红色、象征观音菩萨的白色和象征金刚手菩萨的青色来涂抹寺墙，三色成花，因而俗称“花教”，这在藏区现存的古建筑中独具一格。
寺内藏有珍贵的贝叶经、《布德甲龙马》大藏经和元代坛城壁画、古瓷器等文物古迹，艺术珍品浩瀚，文物价值又极高，因此被人们称为“第二个敦煌”。
萨迦寺不同于西藏别的格鲁派的寺庙，这里独具一格的建筑风格、悠久的历史文化、精美的元代壁画、浩瀚宗教典籍，都是值得为此驻足停留，细细欣赏，是西藏不可错过的萨迦派寺庙。
离开萨迦寺后，再沿着318国道和雅叶高速返回拉萨，途经日喀则、曲水等县，约下午六点左右到达圣城拉萨，结束十一天精彩而难忘的喜马拉雅雪山环线之旅！
温馨提示：
1、今天是行程结束日，赠送当晚酒店住宿，如当晚离开或不住我们安排的酒店，住宿费用不退也不用于抵扣团款。
2、由于今天路程较远，到达拉萨的时间存在不确定性，不建议当天返程，最好订第二天回程的机票。
2023年行程排期：
第一期：01.01拉萨集合——01.11拉萨结束
第二期：01.11拉萨集合——01.21拉萨结束
第三期：01.25拉萨集合——02.04拉萨结束
第四期：02.05拉萨集合——02.15拉萨结束
第五期：02.16拉萨集合——02.26拉萨结束
第六期：02.27拉萨集合——03.09拉萨结束
第七期：03.10拉萨集合——03.20拉萨结束
第八期：03.21拉萨集合——03.31拉萨结束
三人及以上可独立成团，自选时间，详情咨询客服！
行程价格：
越野车团 (除司机外) 四人一车 9800元/人
越野车团 (除司机外) 三人一车 11800元/人
行程定金：3000元/人
【费用包含】：
1、交通：全程硬派四驱越野车；2、住宿：全程11晚精品酒店（含拉萨集合日和结束日两晚酒店）；3、门票：行程中所列景点门票；4、领队：越野车司机兼领队；5、保险：（赠送最高保额为80万元的旅游意外险；）
【费用不含】：
1、 不含达拉萨返程的大交通；
2、全程不含餐，餐费团友AA制；
3、如单独报名，无人拼房，11个晚上共补单房差2000元；
4、不含行程中各种个人开支；
5、报价为税前价，未含发票费。
【门票优惠说明】：
如持有老年证、军官证、士兵证、伤残证、学生证、国家级记者证，等特殊证件，根据景区政策规定，对相应费用！
行程咨询电话/微信：
电话、微信号：18383353555—阿星
电话、微信号：18030611858—阿华
电话、微信号：18859668300—金纲
电话、微信号：15108880623—阿山
关于定金：
出团前30天以上退团，定金全退。
出团前15-30天退团，定金退50%。
出团前7-15天以内退团，定金退30%。
出团前0-7天以内退团，定金不退。
【注意事项】
1.有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。2.关于高反：但这条线有一半的行程海拨都在3800米以下，有两晚（陈塘沟和亚东沟）海拨在2000米，沿途都是茂密的原始森林、空气清新，氧气充足，只要是健康人士，这条线基本上不会有太明显的高反，大家可以放心参加。3.由于这条线路较长，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。4.藏东南地区早晚温差较大，请务必带上冲锋衣裤、抓绒衫、牛仔裤等，西藏气候干燥，防晒霜、墨镜、太阳帽、润唇膏等必不可少。5.这条线路要进入边境地区，需要办理边防证，边防证填写地区：西藏自治区、山南地区、日喀则地区；（最好在家办好，来拉萨办手续繁琐，而且收费比较贵）;6、心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。7.身体准备：出发前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。8.初入高原多休息，多喝水多吃水果、素食，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动，洗澡时间不宜过长。9.西藏属少数民族地区，请团友和睦相处，尊重当地民族文化和信仰习惯，不要在公开场合谈论政治话题。10.藏地密码户外尽量为队员们提供了高品质的酒店住宿，都具有独立卫生间，24小时热水，wifi网络，除拉萨外，都是当地最好的酒店之一！
【活动装备】：
第一类：服装鞋帽
（1）着装：着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）此线安排泡温泉，游衣需自备！
（2）鞋子：防滑防水徒步鞋或登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备运动鞋。
（3）小件：防寒帽、保暖手套、围巾、头巾。
第二类：日常用品类
（1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上）、唇膏（重要、必备）、护手霜。
（2）辅助工具：墨镜、保温杯。
第三类：食品类
（1）能量类：巧克力、牛肉棒等
（2）充饥类：饼干、面包、蛋糕等。
（3）补水类：各种水果，矿泉水等。
（4）佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己可口的菜品。
第四类：药品类
（1）备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）；
（2）建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。
第五类：摄影通讯
（1）通讯设备：手机（电信信号最好，移动信号二好，联通信号不好）。
（2）摄影器材：单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩，以及超大存储卡和相关充电器。
（3）辅助工具：酷装、围巾、披肩，各种装逼、臭美、自恋神器。
第六类：证件类
（1）身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证，如果没有身份证，就不用来了。
（2）其它证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证……，可能减免门票证件，统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担。
第七类：箱包类
（1）28寸以下的拉杆箱+小背包；
【报名必读】（共15条）
1、关于报名：
（1）凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。
（2）报名需要提供姓名、性别、身份证号（买保险使用）、手机号，紧急联系人姓名和电话，并支付3000元/人的定金，报名的成功以支付定金为准。支付定金后请告知客服人员查询，并确认报名信息，由客服确认报名成功，否则视为未报名成功。
2、关于纪律：
（1）必须要守时，按照领队或驾驶员要求的时间，准时起床，集合，出发。对于未按照规定时间集合的队员，超过15分钟视为自愿放弃后续行程，可以按照《退款标准》退还还未产生的费用。退团之后的安全和费用问题，队员自理。发生任何问题与操作方无关。
（2）对于充满负能量，喜欢埋怨，抱怨，指责，斤斤计较的队员，请慎重报名，如果出现影响整个团队气氛的情况，领队或驾驶员有权根据实际情况劝其退团。如果不听警告，领队或驾驶员有权要求强制退团。
3、关于住宿：
（1）藏地密码户外为队员们提供了高品质的酒店住宿，独立卫浴、空调、wifi，能让大家住的更舒服，休息的更好！
（2）对于住宿有特殊要求的队员，请在报名时告知客服（要求全程一个人住宿，大床房，三人间等等），在报名时确定费用，上团后临时修改住宿，可能无法满足其要求。
（3）原则上没有特殊原因，不能更改住宿地点。如果全团同意更改住宿地点，原定住宿不退，新产生的住宿费用由队员承担，新产生的司机和领队住宿由队员AA。
4、 关于用餐
①原则上全体队员一起AA用餐，也可以自行单独用餐，司机餐费由该车团友平摊。
②这条线主要以川藏为主，但因为路况原因，某时间可能不能正点用餐，请自备干粮。
5、关于交通：
（1）抛锚：本次行程全程在高原行驶，路程长，路况复杂，如果车辆出现抛锚，请队员们耐心等待，或者一起努力解决。正常解决的流程为：如果车辆2小时内无法修复，为了不影响行程，我们会调用当地车辆进行临时转运，转运车辆以小型面包车为主，舒适度不高，转运费用由我们支付，直到车子修好，或者另外调用的同款车，或者相近款车子抵达，请队员们给予配合。对于拒绝使用转运车的队员，视为该队员自愿放弃行程，将退还没有产生的住宿费和门票，合同终止。
（2）堵车：本次行程全程在高原行驶，以山路为主，在雨季出现泥石流、塌方、滚石、路桥断裂或者其它情况的堵车属于正常情况，队员们当耐心等待，并备用食物和衣物，做好一切应急准备。
（3）座位：左手第一个座位为驾驶员，右手第一个座位为领队。其他的普通座位，原则上应让给老人、小孩儿乘座位。如果没有需要特殊照顾的队员，座位逐个轮流乘座。
（4）夜路：原则上坚决不走夜路，但因为路况和天气情况复杂，西藏段内全段限行，偶尔会出现走夜路的情况。如果队员拒绝走夜路，要临时住宿，所产生当天已经定好的住宿费用不退，新产生的住宿费用队员自己承担，。如果需要延长行程，所延长行程的相关费用也由队员承担。
（5）费用：如果遇到堵车，交通管制，以及其他不可抗力等因素，无法赶到预定住宿点住宿，预定的住宿费用不退，队员临时产生的住宿费用由队员承担，司机领队的住宿由本公司承担。
6、关于购物：
（1）本线路无任何购物安排，领队或驾驶员也没有任何关于购物的推荐。
（2）队员在自由活动期间，如果没有购买需求，不要和当地人讨价还价，也不要过多的驻足观看。如果队员自愿购物，请自行甄别产品质量，如果还价后达成交易意向，就请购买。如果讨价还价后，又反悔不买，很容易造成麻烦，因此而发生的矛盾和冲突，后果自负。
（3）本线路没有“代购业务”，请不要在团队中或者完团后，请求领队或者驾驶员代购任何产品，如有需要请自行筛选，购买。
7、关于领队：
（1）领队职责与普通导游不同，目的不是讲购物，推自费，领队会为队员安排住宿，协调用餐，带路，协调控制景区游览时间，在队员遇到危急时刻，为队员协调联系处理各种意外事情。
（2）领队不是医生，也没有医疗的资质，对队员出现的身体不适，建议就近就医，不要依赖于领队治疗，如果因为不当处理发生的不良后果，由队员自己承担。
8、关于通讯：
（1）此线路全程在藏地高原行驶，在一些高山上，峡谷内，可能会没有信号，请提前告诉自己的家人朋友，暂时打不通电话不要着急，晚上住宿的地方有信号，可以打电话报平安。
（2）手机信号电信的最好，移动的第二，联通的基本不好，网络也是一样。
（3）住宿地方的WIFI间歇性发作，有时候能用，有时候不能用。对于沿途必须电脑办公的朋友，可能有时候不能满足需求，请提前安排好相关工作。
9、关于合同
在出发前，本公司会发文旅局正规电子合同到大家手机上，可直接通过手机在线签合同；
10、关于保险：
（1）我们赠送给每位团友80万旅游意外险，但是不含疾病险，财物险，请在报名之前到医院里做检查，确保自己没有不适合高原活动的疾病再报名。
（2）凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，只按保险公司规定的理赔范围和额度进行赔付，超出部分组织方和领队不承担，凡报名者均视为接受此声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任组织方和领队同样不承担。
（3）在活动过程当中，应保护自己的贵重财物，特别是人物分离时，应妥善保管，如果出现遗失，损失队员自己承担。
（4）如果因为个人原因未保管好个人财物造成遗失，队员需要留下来自行处理的，队员需要签定《脱团协议》，但费用不再退！
11、关于医药：
（1）请在报名之前，前往具备资质的医院做全面的身体检查，确保没有影响高原行程的疾病再报名。藏区条件落后，医药条件都很差，如果途中突发疾病，医治方面会比较麻烦。
（2）领队、驾驶员、宾馆老板等工作人员均无行医资质，请不要依赖于工作人员进行救治，如果有不舒服的迹象，请告知工作人员，前往最近的医疗点进行医治。
（3）特别声明：组织方因没有医疗资质，随车只提供钢瓶氧气、测氧仪和红外线体温剂，无任何药品，请提前备足适合自己的药品。
12、关于不可抗力：
（1）如果因为人力不可抗拒因素（如塌方、泥石流、路桥被毁、航班延误、国家政策、战争、交通管制、堵车、疫情等）导致不能履行合同和线路变化，组织方将不承担相关赔偿。
（2）由此导致行程延后，所增加的住宿费用由队员自理；
（3）减少或没有产生的费用，我公司将实事求是地退还队员。
13、关于摄影：
（1）在藏地摄影时，请尊重当地的管理规定和民风民俗，对于关卡，桥梁，军事管理区，私人住宅，寺庙，法事，以及其它各种有拍摄禁忌的地方，请不要拍照，如果强行拍照，可能会造成相机被没收或者更严重的后果，由此造成的不良后果和影响，队员自负。
（2）在藏地景区或景区附近拍摄藏民，藏獒，牦牛，有可能会遇到收费的情况，如有遇到些费用自理。在牧区，寺庙，或者其它场所拍摄人像时，尽量能得到他人同意，如果遭到拒绝，请马上停止拍摄。
（3）在旅行过程当中，是否能出片，出什么样的片子，是天气，光线，季节等综合因素决定的，完全拼人品，但团队不可能因为某个景点未拍到满意的片子而增加停留时间。
14、藏区入厕：
（1）进入藏区后，除了加油站和宾馆内，所有的厕所均要收费，1-2元不等。遇到收费的厕所，主动交费。
（2）在没有厕所的区域，可以在干净有遮挡的地方解决个人问题，但必须避开河流、经藩、玛尼堆、菩提塔等殊胜场所。
（3）没有遮挡的地方，请自带雨伞等遮挡物，自行进行遮挡。
15、关于退团：
（1）因个人原因退团：无论在何地退团，退还没有产生的门票费用。车费，领队费，保险费不退。关于退住宿费用，因为都是安排的都是双人标间，即使一人不住，酒店费用仍是付全款，如补了房差，一人住一间房，则可退未产生的住宿费用
（2）不可抗力退团：如因不可抗力不能继续行程，全团队员需要统一意见，可以有三种选择：
A.改变线路，如果与原线路的里程和路况相近，费用不变。如果与原线路里程和路况不同，费用多退少补。
B.原路返回，原路返回按照实际产生的费用计算，多退少补；
C.在当地完团，按照实际产生的费用+领队和驾驶员返空的费用，多退少补；