“低质量的社交，不如高质量的独处。”很多时候，强行维系“不合适”的关系，不如一个人过“独而不孤”的生活。
在独处的自由时间段里，做自己渴望的事，不必迁就他人，不必顾忌太多；感受自己的内心世界，拥抱内心的安稳与平和。
即使不能独处，也可以学着把心静下来。
曾国藩曾说：“人心能静，虽万变纷纭亦澄然无事；不静则燕居闲暇，亦憧憧亦靡宁；静在心，不在境。”
浮躁不安，只能让自己变得更加焦躁，漂浮在空中，难以落地。
静下来，杂念和欲望就会减少，心就会因此而安定淡然，不会因为欲望得不到满足，而心烦意乱、惶恐不安。
重点提升自己，根据木桶效应，一只木桶能装多少水，取决于最短的那一块板。
屏蔽无效的社交、无效的努力和无效的信息，就是为了做到对时间的充分利用。
找出短板，改进短板；再找出新的短板，再改进提升。
当我们自身发光发热的时候，一切美好都会不期而遇。