40岁是女性生命中一个重要的拐点，身体和心理都会发生变化。
富养自己，首先要关注身心健康。
保持适度的运动，关注饮食均衡，学会释放压力，都是身体富养的重要方式。
同时，关爱心灵，培养兴趣爱好，通过阅读、听音乐、欣赏艺术，让心灵得到滋养，让自己更有充实感。
人在中年，身体的需求和反应都发生了一系列的变化。
这时候，中年女性要更加注重养生之道。
不仅要保持适度的运动，还要科学合理地搭配饮食，确保摄入足够的营养。
同时，规律作息，保证充足的睡眠也是身体富养的一部分。
通过这些方式，中年女性可以更好地面对身体的变化，让自己保持在一个健康的状态。