身为一个职场老司机，我看过太多人在职场中的起起落落，听过太多关于工作不得志、不顺心的抱怨。这其中，有些原因是明摆着的，比如领导风格、同事关系等，但还有一个很重要的原因就是我们本身。以下这五种行为，或许就是你在工作中痛苦挣扎的元凶，是我们晋升之路最大绊脚石。
一、 责任心“过剩”
行为表现：在工作中你秉承“严以律己”的信条，对每个细节都非常较真，恨不得把全公司全部门的重任都扛在肩上。因此总是忙忙碌碌，甚至连休息都觉得有罪恶感，更就不要谈“摸鱼”。当因过度疲劳或压力大犯错时，就会严厉自责，加重心理负担。长期处在过度疲劳和高压状态。
如何改掉：首先要学会拒绝和合理安排时间（摸鱼）。包括学会拒绝不必要以及不擅长的工作，明确划分工作和生活界限，将重心放在生活上。只有这样，才能真正减轻负担，提高工作效率，同时保持良好的身心状态。
二、过分在意他人的看法（爱面子）
行为表现：在工作时常常担心自己的行为不当会引来嘲笑。所以干什么事都是放不开手脚，小到每天的仪容仪表，甚至与团队的交流中即使有更好的解决方案，也可能因为害怕被批评或被认为“出风头”而选择保持沉默。
如何改掉：除了自己，真的没有多少人会那么注意你。尝试摆出一种无所谓的态度。如果实在不行，就请在参与团队活动或社交场合时，学会提前做一些准备，增加自己的自信心。这样，当你面临选择时，就能更有底气地做出自己认为正确的决策，而不是被他人的看法左右。
三、内心过度戏剧化（精神内耗）
行为表现：有的人非常敏感，别人一句无心的话或一个小小的举动都可能触动他的神经。例如，当他的方案被领导提出修改意见时，他可能会过度解读为对自己的否定，而不是看作是提高的机会。再比如，当同事在闲聊时没有主动邀请他加入，他可能会认为自己被排除在外。总之，任何人的一句话一个举动，他都习惯过度解读，长期如此，这种过度解读会让心理压力越来越大，甚至影响到工作和同事关系的健康发展。
如何改掉：学会接受自己所做的决定，并不追求事事完美。尝试控制自己的思绪，不陷入无谓的胡思乱想中。当面对困境或挫折时，努力保持积极的心态，不让自己陷入消极情绪中。最重要的是，学会珍惜自己，不因为一些小事情而对自己产生厌恶感。这样，你就能更好地保护自己的精神健康，减少不必要的内心戏剧化。
四、过度迎合他人（讨好型人格）
行为表现：总是担心自己不被他人喜欢，因此常常选择迎合他人的意见和需求，甚至牺牲自己的利益。害怕反对或拒绝他人，担心这样会招致不满或冲突。在工作中，一味地顺从领导和同事，压抑自己的真实需求和想法。然而，这种过度迎合他人的行为往往会被贴上“老实人”的标签，被人欺负和占便宜将成为常态。
如何改掉：首先，你得学会接受一个事实，那就是你不可能让所有人都喜欢你，你也没必要去讨所有人的欢心。最重要的是，你得学会尊重自己，满足自己的需求。不要总是把别人的需求放在自己的需求之前，从而一味地迎合别人。当然，这并不是说你要变得自私自利，而是要找到一个平衡点。只有这样，你在职场中才能建立起健康的人际关系，才能得到应有的尊重和认可。记住，你不是为了取悦别人而活，你是要为了自己活。
五、沉迷于抱怨（负面情绪过多）
行为表现：常常陷入抱怨的漩涡中，无论面对何种情况，总能找到不满和挑剔的地方。就像一个负能量的磁场，吸引着周围的负面情绪，同时也让与其相处的人感到疲惫和沮丧。
如何克服：要明白，抱怨并不能改变现状，它更多的是一种逃避现实的表现。与其花费时间和精力去抱怨，不如尝试寻找解决问题的方法。通过积极的行动和思考，你不仅能够解决问题，还能传递出积极的能量，让周围的人感到更加愉快和振奋。
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