十天从161到179，本人19岁，评论区给各位姐妹们分享长高

十天从161到179，本人19岁，评论区给各位姐妹们分享长高方法

我从初三就卡在161不长了

看着身边的人一个一个的比我高，特别自卑

然后就疯狂寻找长高方法

找到了办法，本来半信半疑，但是为了长高，坚持打卡了十天

然后不负众望终于长高了，身边的人老是问我咋长高的

我在评论区就给各位姐妹们分享下我的长高方法还有这几天的心得

1.健身是必不可少的，多做一些跳跃性动作

②背部拉伸，像猫伸懒腰一样拉伸背部

③梨式拉伸，身体躺在地上，腿抬起越过头部，坚持五十秒，这个动作会有点难

④臀桥，躺在地上，膝盖撑着臀部抬起后放下，做20次

以上就是我常用来长高的动作啦

当然还有一些生活习惯也能使我们长高

1.多喝高钙牛奶，搭配增高糖果或者钙片，我这里是吃朋友推荐的增高糖果

3.多吃含有丰富蛋白质的食物，如鸡蛋，牛肉，动物肝脏等