女人想要留住青春，当然要多护肤，多吃一些有利于身体的食物。
如何挑选适合自己身体有利于皮肤的食物？如何挑选适合自己肤质、有利于抗衰老的护肤品？才是护肤的关键。今天我们就为大家分享1种适合女性多吃的蔬菜，2种适合一年四季都涂抹的面霜。
多吃一种蔬菜
吃青菜固然对身体很好，但是聪明的女人会选择对皮肤更好的蔬菜。
今天我们为大家分享的就是美容价值极高的小棠菜，也被很多人称为：青梗菜、上海青。相信看了下面的图片，大家应该就知道是哪种蔬菜了：
这种蔬菜在菜市场很常见，而且基本上一年四季都有。小棠菜的钙含量是普通菠菜的两倍，而且小棠菜当中含有“铁”元素，所以非常适合女性食用。
在烹饪小棠菜的时候，我们建议大家不要添加太多的调料或者添加太多的辣椒，用普通的食用油、蒜末或者添加一些新鲜肉类炒制即可。
另外，很多人都喜欢用青菜做沙拉，但是毕竟现在已经到了秋冬季节，不太适合直接食用偏生冷的食物，不仅不利于消化吸收，而且还有可能刺激肠胃，为了更好的让身体吸收，所以做成炒菜、煲汤、清水煮更好。多涂2个霜
很多人一提到护肤就知道涂抹面霜，面霜固然重要，而且使用频率很高，但是除了面霜之外，我们还建议无论女性到了什么年纪都可以再多涂两种霜：眼霜和防晒霜。
①眼霜
有人就问了：眼霜是不是智商税呢？在我看来眼霜并不是智商税，而且护肤品的使用本身就是一个“润物细无声”的过程。
眼霜在整个护肤品的定价当中都属于比较高的那一种，而且它针对于眼周皮肤的作用，还会添加一些特殊的成分。常见的有：咖啡因成分——能缓解皮肤黑色素；视黄醇或者玻色因——能够帮助缓解衰老。
很多基础性的面霜当中都不会带有这些成分，而眼霜当中往往都会添加这些成分。如果有条件的话，还是可以使用眼霜，而且早晚都要涂抹在涂抹的时候，注意轻柔以及注意涂抹手法，不仅能按摩眼部周围皮肤还能加速眼周皮肤吸收。
②防晒霜
上了年纪之后，女人皮肤容易暗沉、发黄，年纪大了还容易长色斑。很多人觉得这是年纪大了的缘故，因此就放任不管，但是这种观念应该改一改了。就是因为年轻的时候没有防晒的观念，所以才会让紫外线伤害到自己的皮肤。
经常看我们文章的小伙伴应该都知道，我们是比较提倡大家使用防晒霜的。防晒霜并不是智商税，它是切切实实能够帮助我们防晒的。
你适合哪种防晒呢？
物理防晒霜：通过在皮肤表面形成一层保护膜，反射太阳紫外线。物理防晒霜比较适合皮肤状态不太稳定的人使用。
化学防晒霜：吸收紫外线，同时也添加了能够分解黑色素的物质，比较适合绝大多数的普通皮肤。
硬性防晒：如果不喜欢涂太多护肤品或者不喜欢防晒霜的质地，可以日常佩戴帽子、墨镜、口罩和遮阳伞。
护肤是一个长期的过程，无论是使用护肤品还是使用对皮肤好的食物，都是一个漫长的过程，短期之内基本上看不到效果，不过正是因为这样，才需要我们日复一日的坚持。
好了，以上就是今天的分享！本文由元气50+原创，图片均来源于网络，如有侵权请联系删除，如需转载请注明出处，抄袭必究！
点个再看，给我鼓励，谢谢您的发财手！
留言合作+v：t18275747154（注明来意）
分享
收藏
点赞
在看