护肤其实就是一个“润物细无声”的过程，并不是一蹴而就的，要坚持才会有效果。
皮肤的护理不单单是用护肤品，更和我们的日常习惯有很大的关系，今天我们就为大家分享专门针对四五十岁中年女性的护肤小方法：多吃一种蔬菜，坚持三个小习惯，不仅会对皮肤好而且还有利于抗衰老，如果你也需要的话，那就往下看吧！
多吃一种蔬菜：西兰花
奔四奔五的女人护肤中不仅要注重保湿补水，更要注重抗衰老和提亮肤色，很多人一说起提亮肤色就知道要吃含维生素C丰富的瓜果蔬菜，但是我们今天要跟大家说的是另一种物质：半胱氨酸。
半胱氨酸是构成蛋白质氨基酸的一种，而且如果和维生素C一起摄取，能够很好的抑制黑色素形成，而且还能促进皮肤新陈代谢，因此才会具有提亮肤色的效果。
说到半胱氨酸含量比较多的食物，其实有代表性的食物还有挺多的，像是红辣椒、大蒜、洋葱、小麦胚芽等等，但是我们经常使用的蔬菜西兰花，半胱氨酸含量也比较多，也是一个有代表性的蔬菜。
或许大家都知道，西兰花其实是一个减脂很好的蔬菜，经常被用于清淡饮食或者减脂饮食当中。西兰花当中含有丰富的维生素C、胡萝卜素，还有半胱氨酸，所以它的营养价值也很高，在食用的时候可以搭配其他的物质或者单纯的作为清炒蔬菜食用。
西兰花一年四季都有，所以日常购买也比较方便，当你不知道要使用什么蔬菜的时候，吃西兰花就可以了。
坚持3个护肤小习惯
①早间涂眼霜和面霜
很多人其实都知道晚上睡觉之前需要涂抹护肤品，但是你知道吗？早间更加需要涂抹护肤品！
早上起来洗漱完毕之后，皮肤其实是比较脆弱的，如果不涂抹护肤品的话，皮肤没有能量去抵御一天的环境变化，所以早上的时候也要注意涂抹护肤品，我们这里重点跟大家提到的是涂抹眼霜和面霜。
先说说眼霜，因为眼周皮肤比较薄，如果长期不涂抹眼霜的话，眼周会长出干纹和细纹，而经常化妆的人，眼部周围的皮肤也容易变得脆弱，因此更需要用眼霜护理。
早间使用面霜主要是因为让皮肤处于比较滋润的状态，化妆之前也可以涂抹一些面霜，直接当做妆前乳使用。
②洗脸不要太频繁
想要皮肤好，洗脸就不要太频繁。这一点或许很少有人在日常生活中提到，但是不得不说，我们皮肤本身的角质层对于皮肤的保湿性是很有帮助的，如果脸上出了一点点油或者很喜欢洗脸的话，不仅容易带走脸上的水分，而且还容易破坏皮肤完好的角质层，皮肤角质层遭到破坏，皮肤的抵御能力就会下降，这就是人们常说的：皮肤屏障受损。
所以，平时如果脸上并不是很脏或者出油并不是很多的话，洗脸不要太频繁，一天大概洗脸不超过三次最好。洗完脸之后要及时涂抹护肤品，不要让皮肤长期处于干涩的状态，尤其是秋冬季节很容易造成皮肤开裂。
③坚持涂身体乳
很多人护肤往往只注意脸上皮肤如何，却忽略了身上皮肤也需要保护，所以第3点我们要说的是坚持涂抹身体乳。身体乳一般来说比较便宜，而且很大一碗，不仅可以当做涂抹身体使用，还可以当做颈霜和护手霜使用。
每天坚持涂抹身体乳，不仅能够帮助皮肤保湿而且配合衣物保暖，对身上的皮肤有很大帮助。坚持涂抹身体乳的人，来年春天脱去秋衣秋裤，皮肤也是很好的。
好了，以上就是今天的分享，多吃一种蔬菜，坚持三个护肤小习惯，你学会了吗？以上就是今天的分享！本文由元气50+原创，图片均来源于网络，如有侵权请联系删除，如需转载请注明出处，抄袭必究！
点个再看，给我鼓励，谢谢您的发财手！
留言合作+v：t18275747154（注明来意）
分享
收藏
点赞
在看