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即便是身上不是很胖，但是只要有富贵包，立马让你视觉上胖十斤，今天呢教你三个方法，在家里面就能够轻松的消灭富贵包。如果你觉得你的体态不好，上半身胖，那就收藏起来看看吧！
第一个方法呢，先准备一条毛巾，这也是之前上网的时候我学到的一个妙招，尽量把它拧一下啊，尽量的举过头顶，要把我们后面的这个肌肉尽量的往后去拉伸，举过头顶然后往下拉，尽量给它拉伸。
感觉到后背有那种，往前挺的这种感觉啊，这个动作每天，都可以做个几分钟，做完之后你会觉得背部开始有种被打开，胸口也被打开的感觉，整个人呢是这样挺直的挺立起来的，这个动作也是很多瑜伽课的一个动作，虽然有点酸痛啊，但坚持下来对于放松背部还有富贵包是很有帮助的。
第二个方法呢，就是尽量放松我们肩颈这一块啊，先用右手抵在我们左耳朵这里啊，把脑袋往右边这样去倾，感觉到斜方肌还有后面，肩颈这一块肌肉的拉伸，背部始终是要保证挺直的，另一侧也是，往左侧这样去拉伸，感觉到整个背部这个肌肉有一种拉伸感。
这个动作呢，也是很多瑜伽课都做的动作，我觉得对于放松肩颈很有帮助，尤其是做完之后你会觉得肩颈有一种被打开的，很温和的感觉卷，第三张呢就是拿出我们这个滚珠按摩绳，有12颗这样的小滚珠，还有中间这个滚轮，这样组成的。
用法很简单直接把它套在脖子后面就是，特别就是富贵包啊，凸出来这个地方，这样左右的拉，给它彻底的去，放松富贵包，这个动作哈，不管你有没有富贵包，都可以这样做，尤其是那种经常坐办公室的，这种低头族，看手机看电脑比较多的哈。
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经常这样去扭一扭，去按一按，放松整个颈椎，风幅和大椎啊，通过这样滚动啊，都可以按摩到，每天你就抽出两三分钟看电视看电脑的时间，去做一做就可以了，就这三个方法啊，有富贵包的颈椎痛的啊，一定要多做做。
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