人的衰老是难以制止的，但我们在大荧幕上看到的明星却能够保持年轻容貌，这当然是保养的功劳了。有钱人有有钱人的保养方法，而且就算负担不起昂贵的护肤保养品，也能够通过坚持一些好习惯来养好皮肤。
抗老不是一时的事情，如果想要高效抗衰老，除了抗老护肤，还有一些习惯要养成。
今天百合为大家总结了4件能够好好保养自己的方法，坚持下去，四五十岁也能有年轻态。第一件：护肤保持防晒和保湿
要想皮肤保持年轻状态，那么基础护肤肯定是不能少的，尤其是防晒和保湿。
护肤，说到底就是防晒和保湿这两个基础。防晒能够减缓皮肤衰老速度，正确和到位的防晒能够防御紫外线，让肌肤不受侵蚀，既能够防止晒黑晒伤也可以预防肌肤老化。
虽然防晒很重要但也很容易被忽略，特别是在阴天没有太阳的时候就让人不想涂防晒霜或者做防晒工作。其实一天四季都要防晒，白天护肤的最后一步也应该是涂防晒霜，而增强防晒功效也最好能够有物理防晒，比如戴帽子、撑伞等等。
防晒不仅能够防护，也可以防止肌肤水分流失，皮肤保持湿润就不容易长皱纹。所以说保湿也是很重要的一步，护肤品中常常有补水功效，年龄一大用起抗老产品也不要忘记基础的保湿。
尤其是对于干性肌肤来说，先保湿让肌肤达到良好的状态再继续做其他护肤才是正确的。除了用保湿的护肤品，特别是化妆水爽肤水一类的，后续一定要做好锁水工作，而我们日常也要多喝水帮助身体排毒，更好达到肌肤保湿的效果。第二件：化妆不需要太浓
化妆可以遮住瑕疵，让皮肤状态看起来更好，浓妆显然遮瑕力更好，而且也更能放大五官。但是对于四五十岁的人来说，尽管想要回避衰老的事实，也不能否认肌肤状态没有年轻时候那么有活力。而化浓妆，在脸上叠加一层又一层的彩妆，会增加肌肤的负担，皮肤也难以呼吸。
虽然现在的彩妆品都比较安全，但有的彩妆还是含有金属的，所以化浓妆也会伤害皮肤。想要卸掉浓妆，也需要大量卸妆水，让肌肤可能过度清洁还不一定清洁干净彩妆残留。化妆本身没有问题，但如果是正在衰老的肌肤，还是不建议经常化浓妆。
如果想要更显气色，淡妆完全能够满足需求，从轻薄的底妆开始，减少粉感妆感还能减小肌肤的负担。
第三件：保持好的发质
护发和护肤同等重要，因为头发随着年龄增长，吸收营养更缓慢，发根脆弱更易断，而且四五十岁也是白头发疯狂冒出的年纪。而白发显老，想要掩盖就只能染发，经常染发反而发质会变差。而一头柔顺的头发是很减龄的，所以在染发烫发的同时也不要忘记保养头发。
想要保持好的发质，减少烫染是第一步，护发也是少不了的。要养成护发的好习惯，洗头发的时候不要用清洁力太强的洗发水，容易刺激头皮加速掉发，选择适合自己的洗发水和护发素搭配使用。
除此之外，也要会用护发精油和发膜，慢慢养成柔顺的发质。对于那些受损严重、分叉的头发，保养不好还会显毛躁，就需要定期修剪。为了养好发质，在日常生活中也可以多吃一些对头发好的食物，比如芝麻、黑豆之类的谷物。第四件：不刻意减肥，更不暴饮暴食
四五十岁一定要格外注意健康问题，但也不要过度追求瘦身，健康的身材并不是完全纤细苗条的，所以不需要刻意去减肥。该摄入的碳水还是不能少，但也要适当控制饮食，不要经常吃过油腻过咸的食物，这些对于肠胃和肾脏都是不好的。
可以适当吃得清淡一些，养好自己的肠胃，同时也能够保证健康。虽然不用刻意减肥，但是也要养成运动的习惯，散散步跑跑步都能够让自己保持健康。
不减肥也不要暴饮暴食，这是很不健康的饮食习惯，容易对肠胃造成负担。尤其是对消化功能不好的人来说，容易堆积脂肪，增加生病的几率。在一般情况下，七分饱就刚刚好，学会控制自己的食欲，转换自己的注意力。注意好饮食习惯，才能够让身体更健康更轻盈，身体状态也更年轻。
4个方法都是步入中年更需要注意的，为了健康，也为了年轻态，坚持这4个习惯让你比同龄人更年轻！
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