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其实随着生活水平的提高，女性朋友们应该50多岁绝经才正常，在临床上看是如此，现在也晚婚晚育，有的38、40才备孕要孩子。但是现在越来越多的女性朋友，才40多就闭经、早衰、绝经等，更不用说备孕了，调孕先调经嘛。
很多人认为，卵巢早衰离自己很遥远，至少也要五六十岁，步入老年，殊不知这很可能是“明年”，甚至“明天”就要发生的事。
卵巢功能下降一般有这些症状，可以自查一下：月经不调、体重增加、精神疲惫、潮热盗汗、失眠多梦、喜怒无常、阴道干涩，甚至不孕。
卵巢功能下降主要是雌激素水平低导致的，今天给大家说个“一红一白”，可补充雌激素，调节月经，可以交替泡水喝。
一红：藏红花
藏红花，具有活血安神、解郁化瘀的作用，经常用于调理女性的月经问题。
1、调理月经藏红花能够活血化瘀，有助于消除经期腹痛、经血不畅等问题。对于由气血瘀滞导致的月经不调、痛经等症状，藏红花具有缓解的作用。
2、补充雌激素藏红花中含有的丰富类黄酮和胡萝卜素等成分，可以刺激卵巢分泌雌激素，进而提高雌激素的水平。坚持使用藏红花泡水饮用，可以改善雌激素水平下降导致的症状。
一白：葛根粉
葛根粉，是由葛根磨制而成的粉状物，具有清热解毒、生津止渴的作用。
1、调理月经葛根粉能够清热凉血，有利于改善血热引起的月经问题。对于气血旺盛、经血过多等症状，葛根粉具有缓解的作用。同时，葛根粉还可以刺激子宫内膜的修复，有助于缓解经期腹痛等问题。
2、补充雌激素葛根粉中含有的异黄酮类化合物具有与雌激素相似的分子结构，能够在一定程度上弥补女性雌激素的不足。
为了更好地发挥藏红花和葛根粉的作用，建议交替使用。例如，这个月饮用藏红花泡水，下个月则食用葛根粉粥，如此循环交替。这样不仅可以丰富饮食种类，还可以更好地调理月经、补充雌激素。
此外，需要注意的是，藏红花和葛根粉虽然具有诸多益处，但并不适合所有人群。孕期女性、哺乳期妇女、患有严重疾病者，应在指导下进行使用。另外饮食只是辅助，并不能真正解决本质问题，但是也不可或缺。
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