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1.泡脚
准备:生姜、花椒、红花
方法:将上述材料放入锅中用小火煮开，待温度冷却至40 度泡脚，水量没过脚踝，泡脚20分钟，尽量选择在睡前泡脚
2.饮食方面
常吃7物:芋头、山药、养麦、芥菜、无花果、马齿苑、猕猴桃
3.动作
每天拍一拍腋窝:50-80次
每天拍一拍手肘:100次
11 点前刮一刮肝经: 刮3 分钟(从上往下)
11点敲一敲胆经:5分钟;每天掰脚掌:5分钟
4.外用
散结乳癖膏
莪术 ：消积止痛，行气破血
姜黄：活血行气，通经止痛
急性子：软坚散结，活血化瘀
白芷：消肿排脓，解表散寒
木鳖子：攻毒疗疮，散肿消结
天葵子：散肿消结，清热解毒
适用于乳腺结节，乳腺增生，甲状腺结节，淋巴结，子宫肌瘤，卵巢囊肿等病症
5.内调
夏枯草、半夏、茯苓、生姜、牡蛎、苏叶、厚朴
适用: 乳腺结节、乳腺增生、甲状腺结节等担心结节增大，结节复发的人;压力大，容易失眠的上班族，宝妈;经常生气，晚上易难过，情绪不稳定的女性。
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