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罗奶奶今年已经72岁了，虽然长期患有糖尿病，病情却相对稳定。但最近，她却感到犯困、乏力，大便还有干结的情况，晚上频繁上厕所导致这几天都睡眠不好。这让她的女儿王女士开始担忧，决定带母亲去医院检查。
然而在医院，检查结果出乎意料，报告上显示罗奶奶的肾功能竟然严重不足，血肌酐高达300μmol/L以上。医生的质问下，罗奶奶否认使用市面上常见的钙片，可真相却让医生震惊。
医生发现，罗奶奶体内的活性维生素D3过高，原因竟是她长期大剂量服用保健品。这让王女士愣住了，她没想到为了母亲的健康，自己所购买的保健品竟然差点导致母亲的肾衰竭。
原来王女士为了母亲保持健康，在朋友那得知多吃保健品能够预防疾病，于是买了不少放在家里，每天都特意给罗奶奶准备好，没想到会出现这样的情况。
而得知真相后，医生及时制定了治疗方案，缓解了罗奶奶的症状。同时，医生也告诉王女士，保健品并非万能，不合理地使用可能会导致严重的健康问题；保健品并非无害，尤其是在老年人身上，更需要审慎使用。
王女士握着母亲的手，十分后怕，原以为是为了母亲好，谁知道是这个结果，也因此意识到保健品不都是对身体好。
一、被夸上天的3种保健食品，实则费钱又没用
日本将保健品称为“功能性食品”，美国将保健品称为“膳食补充剂”，澳大利亚将保健品归类为补充药品。然而，这几种被吹上天的保健品，事实上费钱又伤身。
1. 益生菌：不合理的盲目追捧
广告宣传中，益生菌被吹捧为调节肠道菌群的神器。但对于健康人来说，根本没必要额外服用益生菌。研究表明，肠道本身有自我平衡的机制，过度依赖益生菌反而可能破坏这一平衡。相比于昂贵的益生菌补充剂，多摄入富含纤维的食物更是维护肠道健康的明智选择。
2. 羊胎素胶囊：抗衰老神话的揭秘
羊胎素胶囊宣传能“抗疲劳、增强免疫力、抗衰老”，但实际上羊胎素只是从羊胚胎、羊胎盘中提取的物质，其有效成分尚未确定，抗衰老效果更是未经证实。相较于贵价的保健品，通过均衡饮食获取的丰富营养更具实际意义。
3. 护肝片：虚假的守护
护肝片宣传“守护小心肝，熬夜不心慌”，实际上主要成分是水飞蓟素。尽管这种成分对肝病有一定恢复作用，但对健康人而言，不规律的生活习惯才是导致肝脏问题的真正元凶。
二、这4种食物，老年人多吃一点有好处
医生认为，老年人脾胃十分脆弱，过度食用保健品造成的效果反而不会如意；这些年很多人都会被保健品的广告所吸引，但其实日常饮食中的营养更为关键，建议通过食物来获取身体所需的养分
1. 蛋白质含量高的食物
牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼肉、鸡肉等高蛋白食物有助于提升肌肉量，增加骨密度，更好地保护骨骼。老年人应注重这些食物的摄入，以维持身体的正常功能。
2. 富含卵磷脂的食物
卵磷脂是大脑细胞的基础结构物质，对于延缓大脑衰老具有重要作用。大豆、蛋黄、鸡肝等食物中富含卵磷脂
3. 富含铬元素的食物
铬元素对于抑制胆固醇合成、预防心血管疾病、调节血糖具有积极作用。平时可以通过摄入蘑菇、海带、花椰菜、葡萄干等食物来补充铬元素，保持身体的健康平衡。
这些食物并非遥不可及，而是在日常生活中随手可得。与其盲目追求保健品的广告宣传，不如将关注重心转向科学的饮食结构。