杨芳作为一位40岁的家庭主妇，一直在为家里操心，最近她总是感觉胃部不适，吃什么都觉得消化不良。对此朋友建议杨芳捉紧在春天养好脾胃，可以选择一些易消化、有助于消化的食物来调理，多吃一点竹笋、苦瓜和山药。
杨芳也是将信将疑，按照朋友提议的做法，经常换着花样做，不仅胃口打开，胃疼胃胀气的感觉也没有了，这确实让她感到特别神奇，也建议家里人多吃一点，好养养身，看着家人孩子都容光焕发，杨芳高兴极了，之后还特意抽空到朋友家感谢呢。
春季到了，我们的身体也进入了一个新的状态。在中医养生学中，春季被认为是养脾胃的黄金时期。为什么呢？这是因为春季的气候温和，阳气逐渐升发，人体的新陈代谢也开始活跃起来。但同时，春季也是一个容易引起脾胃不适的季节。
中医认为，脾胃是人体的消化中枢，好比是一个小厨房，负责将我们吃进去的食物消化吸收。而春季气候温和，容易让人感觉食欲不振、消化功能减退，所以要特别注意保护脾胃。
那么，怎样才能呵护我们的脾胃呢？关键在于选择对它们好的食物。春季养脾胃，首先要选择易消化、有助于消化的食物，比如一些清淡、易于吸收的食材。比如，竹笋、苦瓜和山药等就是非常适合的选择。
竹笋富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，降低胃肠粘膜对脂肪的吸收和积蓄，还能帮助防止便秘。苦瓜则具有刺激唾液及胃液分泌的作用，有利于消化吸收，而山药则含有多种营养物质，可以健脾养胃，有助于人体消化。
那怎么做着吃才能吃出好效果呢？
1、竹笋炒瘦肉
准备好新鲜的竹笋和瘦肉，然后将切好的竹笋片放入开水中焯一下，使其变软备用。
锅中热油加入葱姜爆香，放入瘦肉片煸炒至变色。加上焯好的竹笋片，继续翻炒片刻。
最后，加入适量盐、生抽调味。味道绝美，家人孩子都爱吃！
竹笋不仅口感清爽，还含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化，减少胃肠对脂肪的吸收和积蓄，有助于预防便秘等消化问题。而瘦肉富含蛋白质，易于消化吸收，能够为身体提供丰富的营养。
竹笋里面有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素B群、能有效增强身体免疫力，保持骨骼健康。而且含有天然的植物纤维，能够促进肠道蠕动，减少肠胃不适。
2、苦瓜炒鸡蛋
准备好新鲜的苦瓜和鸡蛋，将苦瓜洗净切成薄片，鸡蛋打散备用。锅中烧热油后，将切好的苦瓜片放入锅中煸炒片刻，待苦瓜变软后取出；然后再加热少许油，倒入打散的鸡蛋液，用筷子迅速搅拌，待鸡蛋煎熟成块状。
最后，将炒好的苦瓜放回锅中，与鸡蛋一起翻炒均匀，加入适量盐调味，就好了！
苦瓜具有刺激唾液及胃液分泌的作用，能够帮助消化，改善胃口，有利于食物的消化吸收。
虽然味道微苦，但入口后会有清香的味道可以刺激味蕾，增进食欲，让人更愿意进食。
苦瓜富含多种生物活性物质，具有降血糖、降血脂的作用，有助于预防糖尿病等代谢性疾病。
而鸡蛋含有丰富的蛋白质和各种维生素、矿物质，能够提供人体所需的营养，增强身体免疫力，保持健康。
3、山药菠菜汤
将山药去皮洗净切成小块，锅中加适量水，放入山药块，煮至山药变软。然后把菠菜放入锅中，与山药一起煮至菠菜变软。最后，放点适量盐和少许香油调味，就能端上饭桌了！
山药里面有多种营养物质，如淀粉酶等，具有健脾养胃的作用，能改善消化功能，缓解胃肠不适。而 菠菜富含膳食纤维和维生素，能够促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘等消化问题。
山药和菠菜都是营养丰富的食材，山药含有多种维生素、矿物质和蛋白质，菠菜含有丰富的维生素C和铁质，能够为身体提供充足的营养，增强身体抵抗力。
这三种菜脾胃不好的人常吃，或可以改善肚子不舒服的状态，但是如果症状严重的话，还是要去医院就诊，吃健康食材只是其中一种方式，不要过于依赖哦~