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尿毒增生人恐慌，探寻原委问医方。
长期熬夜伤元气，久坐憋尿损肾肠。
饮食过咸多危害，水分摄入少堪伤。
劝君改过须从速，养肾护身保健康。
“医生，怎么可能呢？我这么年轻，怎么会得这种病呢？”28岁的小李焦急地询问医生，他不敢相信自己的耳朵，更不敢面对这个残酷的事实。
小李是一家大型企业的中层管理者。他每天忙得像个陀螺，加班、熬夜对他来说已经是家常便饭。
他总觉得自己年轻，身体能扛得住，对于公司组织的体检，他从来没有参加过，偶尔身体有些乏力，他也只是觉得工作太忙，休息一下就能恢复。
这天晚上，小李又像往常一样加班到深夜。突然，他觉得一阵头晕目眩，浑身无力，甚至都站不起来，他的双腿肿胀，疼痛难忍，最后在同事们的帮助下，才将他送到医院。
经过一系列的检查，医生表情严肃地告诉小李：“你得了尿毒症，需要立刻治疗。”小李一听，瞬间感觉五雷轰顶，他的心里充满了恐惧和不安。医生叹息道：“真是太可惜了，这么年轻，这样的事情本来不该发生。”（编辑：蜻蜓）
尿毒症，一个曾经陌生而遥远的名词，如今却越来越频繁地出现在我们的生活中。它究竟是怎样一种疾病？为什么越来越多的人会受到它的侵袭？
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01
尿毒症的现状和成因
尿毒症，作为肾脏疾病的终末阶段，其发病率正不断上升，特别是在年轻人中。据研究，我国成人慢性肾病的发病率已高达10.8%，其中尿毒症患者超过300万，年龄在10-30岁的患者占比高达40%。
尿毒症的形成是一个渐进的过程，从轻微的肾功能损害发展到完全的肾功能衰竭。初期，肾损伤可能仅表现为乏力、疲劳等不明显的症状，但随着病情的进展，患者的症状会变得越来越严重，最终可能需要透析或肾移植来维持生命。
02
尿毒症的早期信号
尿毒症患者体内尿素等代谢物无法正常通过肾脏排出，反而通过口腔、肺部和皮肤释放，导致不良气味。
口气持续发臭，带有氨味或尿素味，可能是尿毒症的预警，尤其是伴有疲劳和食欲不振时。尿液颜色、浑浊度或气味的异常也可能表明肾脏功能受损，需及时就医。
此外，若皮肤持续散发异味，如尿素味，并伴有瘙痒、干燥等症状，同样应警惕尿毒症的可能。这些身体异味都可能是尿毒症的早期信号，不容忽视。
03
为什么“尿毒症”会越来越多？建议少碰4个习惯
1.长期熬夜
充足的睡眠对身体健康至关重要，长期熬夜会削弱免疫系统，使肾脏承受更大压力，进而增加患尿毒症的风险，为确保身体得到充分恢复和重建，建议每晚保证7-8小时的高质量睡眠。
2.长期憋尿
长期憋尿会对泌尿系统产生不良影响，增加尿路感染和膀胱炎等疾病的发生概率，这些疾病都可能对肾脏健康造成间接损害。因此，应养成定时排尿的习惯，避免长时间憋尿，并确保摄入足够的水分，以促进尿液的正常排出。
3.过度摄入盐分
高盐饮食是引发高血压和肾脏疾病的重要因素之一，为降低风险，建议减少加工食品和外卖食品的摄入量，因为这些食品通常含有较高的钠。在烹饪过程中，应尽量使用新鲜食材，并尝试使用香草和香料来替代盐，以增添食物的风味。
4.喝水太少
适量饮水对于减轻肾脏负担和促进体内毒素排出至关重要。成年人每天的水分摄入量建议为1.5-2升，具体取决于个人的活动量、健康状况以及居住地的气候条件。同时，应避免过量摄入含糖饮料和咖啡因饮品，以免给身体带来额外负担。
04
为了肾脏健康，少吃这4种食物
1.高盐食物
盐是生活中必不可少的调味品，但摄入过多的盐却会增加肾脏的负担，长期高盐饮食会导致体内钠离子过多，进而引发高血压和肾脏损伤，因此，为了保护肾脏，我们应该控制每日盐的摄入量，建议不超过6克。
2.高脂肪食物
高脂肪食物虽然美味，但摄入过多却会导致肥胖、高血脂等问题，这些问题不仅会增加肾脏的负担，还可能引发其他健康问题，因此，我们应该减少油炸、煎炒等高脂肪食物的摄入，选择健康的烹饪方式，如蒸、煮、炖等。
3.高糖食物
高糖食物如甜食、饮料等，长期大量摄入会导致血糖升高，进而引发糖尿病等代谢性疾病，这些疾病会损害肾脏的功能，甚至导致肾衰竭，因此，我们应该控制糖分的摄入，减少高糖食品的摄入量。
4.酒精
酒精是一种可以刺激肾脏的物质，长期大量饮酒会导致肾脏损伤，尤其是患有肾炎、肾结石等肾脏疾病的人，更应该限制酒精的摄入，因此，为了保护肾脏的健康，我们应该尽量避免过量饮酒，甚至可以选择戒酒。
总之，尿毒症并非不可预防的绝症。只要我们关注自身健康，改变不良生活习惯，定期体检并积极治疗慢性疾病，就可以有效降低尿毒症的发生风险。让我们携手共进，为健康而努力！
注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！
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