点击上方蓝字关注我们吧
李明，这个步入中年的上班族，每天都沉浸在工作的忙碌中，身心俱疲。最近，他发现同事们一个个都端起了保温杯，里面泡着红彤彤的枸杞。
同事们还经常聚在一起，谈论着这枸杞的神奇功效，说它能补肾强身，提升免疫力，简直就是养生标配。（编辑：蜻蜓）
李明听了，心里也痒痒的，琢磨着：“这枸杞真有这么好吗？那我也得跟上潮流，试试这养生大法。”
于是，他兴冲冲地买来一大包枸杞，每天也开始用保温杯泡着喝。可是，没过几天，李明就感觉自己有点不对劲儿了。
不仅上火、口干舌燥，心里还莫名其妙地烦躁。他纳闷儿了：“这枸杞不是养生的好东西吗？怎么我喝了反而难受呢？”
李明连忙到医院检查，医生仔细地询问了他的情况，告诉他，他的体质偏热，本就不适合食用枸杞这类温补的食材，这下子，李明才恍然大悟。
“保温杯里泡枸杞”在很多人眼里都是养生的标配，但是，枸杞真的适合每一个人吗？在食用枸杞的时候，我们应该注意些什么呢？
【关注CQTV安全与法，关爱健康生活】
01
枸杞的养生功效
1、保肝明目
中医学认为“肝主藏血，肝开窍于目”，因此肝血充足是保持视力健康的关键，枸杞，这种古老的药材，被认为具有极佳的补肝血功能。
它含有丰富的β-胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C及钙、铁，这些成分对维护肝脏健康和视力明亮至关重要。
温水泡枸杞，不仅能够帮助这些营养成分更好地溶解于水中，还能温和地作用于人体，有效缓解因肝血不足引起的眼干、眼涩和视力模糊等问题。
此外，对于那些长时间面对电脑屏幕的现代人来说，枸杞中的抗氧化成分还能帮助抵御有害蓝光的侵害，保护视网膜健康。
2、增强免疫
枸杞的免疫增强功能源于其丰富的枸杞多糖，这种特有的多糖物质能够激活免疫细胞，增强机体的防御能力。
在传统中医方剂中，枸杞常与人参、麦冬等药材搭配使用，形成强身健体、增强免疫力的复合疗法。
对于身体虚弱、易感疲惫的中年人群而言，适量的枸杞泡水饮用不仅能提升身体活力，还能有效改善睡眠质量和精神状态，从而在日常生活中保持最佳的身体状态和工作效率。
3、抗衰老
枸杞的抗衰老功效，主要得益于其富含的抗氧化成分，如超氧化物歧化酶和β-胡萝卜素。
这些成分能有效清除体内的自由基，延缓细胞老化，维护皮肤的弹性和光泽。
长期服用枸杞，不仅有助于延缓衰老过程，还能增强皮肤对环境伤害的抵抗力，是爱美人士不可忽视的天然美容佳品。
此外，枸杞中的多种氨基酸和微量元素也能促进新陈代谢，提高身体活力，使人充满生机。
02
哪些不适合食用枸杞？
虽然枸杞具有多种养生功效，但并不适合所有人群。
特别是那些阴虚内热、体内有虚火的人群，食用枸杞可能会加剧症状，如口干舌燥、面红失眠等。
此外，对于脾胃虚弱、容易腹泻的人来说，大量食用枸杞也可能导致消化不良，加重病情。
因此，了解自己的体质并在医生的指导下食用枸杞至关重要，以确保养生的同时不会对身体造成不利影响。
03
怎么吃枸杞才会更有效？
正确食用枸杞，可以最大化其养生效果，泡水饮用时，应避免使用沸水，因为高温会破坏枸杞中的一些敏感营养成分。
推荐使用70°C至90°C的温水泡制，以保留枸杞中的营养物质和活性成分，泡的时间越长，水色越红，营养释放得也越充分。
此外，枸杞也可以直接食用或加入到各种菜肴中，为日常饮食增添营养与风味。
枸杞虽好，但也有其禁忌，了解自己的体质并采取正确的食用方法，才能使枸杞成为我们健康生活的助力而非负担。
让我们不仅将枸杞作为养生的一个选项，也将健康的生活方式和积极的生活态度融入日常生活中，共同创造更加美好和健康的生活。
记得点
分享
收藏
在看
点赞
哦！