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老李退休前可是个大忙人，天天忙于工作，生活节奏快得让人喘不过气，好不容易熬到了退休，以为自己能好好享受一下悠闲时光。（编辑：蜻蜓）
可最近，他总是隐隐地感觉到腹部有些不对劲，偶尔还会有点疼痛，一开始，他以为是退休生活的不适应，没太在意。
直到有一天，老李在公园晨练时突然感到一阵剧烈的腹痛，眼前一黑就倒在了地上。
醒来时已经躺在了医院的病床上，医生告诉他，他可能患上了肠癌，需要立刻做进一步的检查。
听到这话，老李心里顿时五味杂陈，他怎么也想不到，自己辛辛苦苦工作了一辈子，好不容易退休了，却摊上了这样的病。
随着生活方式的改变，肠癌的发病率逐年上升，而中老年人更是高危人群。
肠癌的早期症状往往不明显，容易被忽视，那么，肠癌来临前，身体会发生哪些异常呢？
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01
肠癌的成因
肠癌并不是一夜之间发生的，它的背后往往隐藏着长期的不良生活习惯和遗传因素。
遗传因素虽然我们无法选择，但生活方式的改变却完全掌握在我们自己手中。
日常饮食中高脂肪、高蛋白的摄入，缺乏膳食纤维，以及过度的酒精摄入都是肠癌发生的促进因素。
此外，缺乏体育运动、长时间的久坐生活方式也与肠癌的高发有着密不可分的关系。
02
身体发生5种异常，建议做肠镜检查
1、腹部持续不适
如果长期感到腹部不适，特别是下腹部频繁疼痛或不适，这可能是肠道炎症或息肉的信号，值得警惕。
2、排便习惯改变
这包括排便次数的明显增加或减少，大便形态的改变（如变细、水样或带血），都可能是肠道健康的警示信号。
3、不明原因体重下降
如果你没有刻意减肥或增加运动量，但体重却明显下降，这可能意味着你的身体在消耗更多的能量，或者吸收受到了影响，这在一定程度上可能与肠道疾病有关。
4、贫血和乏力
如果你感到持续的疲倦和乏力，且伴随有贫血的症状，这可能是因为肠道问题影响了营养的吸收，导致身体缺铁或其他重要营养素。
5、家族遗传史
如果你的家族中有肠癌或其他肠道疾病的病例，这可能增加你患病的风险。这种情况下，更应该定期进行肠镜检查，以及时发现并处理潜在的问题。
03
如何预防肠癌？
1、调整饮食
建议增加膳食纤维的摄入，比如多吃新鲜蔬菜和水果，全谷物等，这些食物可以帮助肠道保持健康的菌群平衡，促进肠道蠕动，减少致癌物质在肠道内的停留时间。
同时，减少红肉和加工肉制品的摄入，避免高脂肪和高糖的食物，这些都是增加肠癌风险的因素。
2、适量运动
定期的体育运动不仅可以促进身体健康，还能帮助肠道蠕动，减少肠道疾病的风险。
建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快步走、游泳或骑自行车等。
3、保持良好的作息习惯
确保充足的睡眠，避免熬夜和过度的精神压力，这些都是保持肠道健康的重要因素。
04
定期检查的重要性
对于预防肠癌来说，定期进行肠镜检查至关重要，尤其是对于有家族遗传史、年龄在50岁以上或有肠道息肉史的人群，定期的肠镜检查可以及时发现肠道问题，如息肉或早期癌变，并进行早期治疗。
最近的科学研究也提供了新的视角，比如肠道微生物群的研究揭示了微生物群失衡与肠癌之间的关系。
保持肠道微生物群的健康平衡，可能是预防肠癌的又一有效手段。
此外，一些研究还关注于特定食品或营养素对肠癌预防的潜在作用，比如富含抗氧化剂的食品，可能有助于降低肠癌风险。
经过进一步的检查，老李被确诊为肠癌，好在发现得及时，老李积极配合医生的治疗，病情终于得到了有效控制。
肠癌其实并不可怕，关键在于我们能否早发现早治疗，并保持良好的生活习惯和饮食结构，定期进行体检和筛查，及时发现问题并采取措施进行干预和治疗。
只有这样，我们才能有效地降低肠癌的风险，享受健康快乐的生活。
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