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刘大爷今年73岁了，最近他发现自己的牙齿开始松动掉落。家人见状劝他去医院看看，可刘大爷总是笑着摆手说：“我都这把年纪了，牙齿掉几颗不是正常吗？去医院折腾啥？”（编辑：蜻蜓）
然而，时间一天天过去，刘大爷的牙齿越来越少，剩下的这几颗也都摇摇晃晃的。每次吃饭都成了他的难题，嚼东西也特别费劲。
渐渐地，他的胃也开始出现问题，不是疼就是胀，刘大爷以为是自己吃错了东西，并没有太在意。直到有一天，胃疼得他实在受不了，才决定去医院看看。
经过检查，医生告诉他这是胃溃疡，再不治疗，可能会发展成胃癌。刘大爷一听整个人都僵住了，他积极配合医生的治疗，还去做了全口种植手术。
手术后，他终于能像以前那样正常吃饭了，胃也慢慢恢复了健康。每当回想起这段经历，刘大爷都会感叹：“哎，健康才是最重要的啊！以后再也不敢小看这些‘老掉牙’的问题了。”
随着年龄的增长，许多老年人可能会认为牙齿脱落是难以避免的自然现象。那么，人老了，牙齿就会自然脱落吗？面对口腔问题，我们应该如何来维持牙齿健康呢？
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01
人老了，牙齿就会自然脱落吗？
很多老年人经常会有这样的误解：随着年龄的增长，牙齿脱落似乎是不可避免的，就像皮肤会出现皱纹，头发会变白一样，牙齿的掉落被视为老化的自然标志。
然而，这种观点并不完全准确，医学研究表明，牙齿的健康状况并不是仅由年龄决定的，其实，许多牙齿问题，比如龋齿和牙周病，都是由于不当的口腔卫生习惯引起的。
在对老年人口腔健康进行的一项研究中发现，年龄增长虽然会使得牙周组织出现生理性萎缩，但这一过程非常缓慢，而忽视口腔卫生才是牙齿过早脱落的主要原因。因此，适当的口腔卫生管理和定期的专业护理是预防牙齿脱落的关键。
专家建议，老年人应该定期进行口腔健康检查，及时治疗龋齿和牙周病等常见病症。
例如，使用高效的牙膏和牙刷，每日刷牙两次，并使用牙线清理牙缝，这些基本的口腔卫生习惯可以大大减少牙周病和龋齿的发生率。
此外，每半年至一年应该至少进行一次专业洁牙，以去除难以自行清理的牙石和菌斑。
02
牙齿缺失不仅会增加痴呆风险，还会影响寿命？
牙齿缺失不仅仅是牙齿本身的健康问题，牙齿的数量和状态还与整体健康状况和寿命密切相关。
研究表明，牙齿缺失不仅影响到口腔的基本功能，如咀嚼和发音，还可能引发或加剧其他健康问题，包括消化不良、营养吸收不足甚至心脑血管疾病。
丹麦的一项长期研究显示，70岁以上的老人中，那些牙齿缺失较多的群体，其认知退化和痴呆的发生率也显著增高。
研究指出，这可能是因为牙齿的缺失减少了咀嚼功能，而咀嚼不仅能促进食物的消化吸收，还能刺激大脑活动，增强记忆力和认知功能。
此外，牙齿健全的老年人通常能保持更好的生活质量和更高的社交活动度，这些因素均有助于延缓老年痴呆的进程。
在另一项涵盖多国的研究中，科学家们发现，牙齿数量与寿命有着显著的相关性。
统计数据显示，那些牙齿健全者的平均寿命较缺牙者要长约11.7年。这一数据强调了保持口腔健康对于增强老年人生活质量和延长寿命的重要性。
为了维持健康的生活方式和提高生活质量，我们不仅要关注身体的其他部分，同样也不能忽视牙齿的健康。
健康的牙齿能够帮助我们更好地享受食物，保持营养均衡，并减少患多种疾病的风险。
03
如何保持牙齿健康？
1、保持口腔卫生
良好的口腔卫生习惯是预防牙齿问题的第一步，每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，每次刷牙至少两分钟。
此外，使用牙线清洁牙缝至关重要，可以帮助去除刷牙难以触及的食物残渣和菌斑。
2、定期洗牙和检查
即使没有明显的牙齿问题，每年也应该至少进行一次牙齿检查和洗牙，这可以帮助早期发现并处理龋齿、牙周病等问题。
3、及时治疗牙齿疾病
一旦发现牙齿有任何异常，如疼痛、敏感或松动，应该立即咨询牙医，及时治疗可以避免问题恶化，保持牙齿的健康状态。
4、健康饮食
减少糖分的摄入，避免过多食用会导致牙齿腐蚀的酸性食物和饮料。同时，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果，可以帮助强化牙齿和牙龈。
5、缺牙后的适当处理
面对牙齿缺失的情况，一定要及时采取修复措施，如种植牙或桥接，这不仅能恢复咀嚼功能，还能维持面部结构的稳定，避免面部肌肉下垂和皱纹的形成。
牙齿健康不仅关乎口腔，更与整体健康息息相关，我们应该重视口腔健康，采取积极措施保护牙齿，享受更健康、更长寿的生活，让我们从现在开始，关爱自己的牙齿吧。
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