点击上方蓝字关注我们吧
李大哥，今年53岁了，去年体检时检查出了血压偏高，但他总觉得自己还年轻，身体底子好，所以一直没当回事，血压也一直在160/100mmHg左右徘徊，他也一直没有吃药。（编辑：蜻蜓）
他的女儿看在眼里，急在心里，经常劝李大哥要控制血压，终于，在女儿的软磨硬泡下，李大哥开始吃药了，你别说，这药还真管用，血压很快就降到了125/78mmHg。
然而，三个月前，李大哥发现血压又上去了，吃药也不管用了，去医院一检查，医生发现他体内的同型半胱氨酸水平升高了，于是医生又给他加开了叶酸。
说来也神奇，这叶酸一吃上，血压就稳稳地降下来了，李大哥心里也开始纳闷儿了：这叶酸不是孕妇吃的东西吗？怎么还能降压呢？
脑梗，作为一种突发且严重的脑血管疾病，近年来，中国脑梗发病率逐年上升，而美国却呈现下降趋势，为什么会有这样的差异呢？这和叶酸的补充有关吗？
【关注CQTV安全与法 关爱健康生活】
01
为何中国脑梗患者越来越多，是因为叶酸补少了？
脑卒中，俗称中风，是由于脑部血管破裂或阻塞引起的一种急性脑血管疾病，它突如其来地袭击人体健康，可能导致严重的身体残疾甚至死亡。
在中国，脑卒中的发病率高居不下，已经成为致残和致死的主要原因之一，这种病症通常发生在中老年人群中，给家庭和社会带来了巨大的经济和心理压力。
近年来，越来越多的研究开始关注叶酸在预防脑梗中的作用，叶酸是一种B族维生素，它主要通过降低血液中的同型半胱氨酸水平来减少心血管疾病的风险。
高同型半胱氨酸是脑梗发生的一个重要风险因素，它可以增加血液的粘稠度，促使血栓形成，从而引发脑梗。
在美国，自1998年起实施的叶酸强化政策显著降低了脑梗的发病率。
而在中国，由于叶酸的普及程度不够，加上饮食习惯和公共卫生政策的差异，叶酸缺乏的问题更为普遍，这也是脑梗发病率居高不下的一个原因。
根据全球疾病负担研究显示，从2005年到2019年，中国的脑梗发病率从117/10万上升至145/10万，而美国在同期内却呈现下降趋势。
这一对比不仅显示了疾病管理方面的差异，也反映了两国在公共卫生政策和个人健康管理意识上的不同。
在美国，除了叶酸补充政策外，对高血压和糖尿病等脑梗高风险因素的控制也更为严格。
这些措施联合作用，共同促进了脑梗发病率的下降。而在中国，尽管近年来健康意识有所提高，但在风险因素的控制和预防措施的实施上还存在不少缺口。
02
除了补充叶酸，还要做好这2点
1、严格控制高血压
在中国，高血压的控制率相对较低，这也是脑梗发病率上升的一个重要原因。
为了有效控制高血压，我们应该定期监测血压，并遵医嘱按时服用降压药物。
2、坚决远离烟草
烟草中的有害物质会损伤血管内皮细胞，加速动脉粥样硬化的发展，从而增加脑梗的风险，我们应该坚决戒烟，并避免被动吸烟。
03
补充叶酸，还有这几个好处
1、预防脑卒中
叶酸的不足会导致同型半胱氨酸水平升高，增加血液粘稠度，容易导致血栓形成，从而增加脑卒中的风险，补充叶酸可以降低脑卒中的发生率。
2、降低冠心病风险
同型半胱氨酸水平过高与冠心病的发生密切相关，通过补充叶酸可以降低同型半胱氨酸水平，抑制血小板的聚集和粘附，有助于降低血液粘稠度，减少冠心病的发生率。
3、延缓老年痴呆
同型半胱氨酸水平升高是导致阿尔茨海默症和血管性痴呆的危险因素，补充叶酸有助于预防老年痴呆的发生。
4、预防老年性贫血
叶酸是细胞生长和繁殖所必需的物质之一，也是身体造血的原材料之一，缺乏叶酸容易导致贫血发生，特别是在老年人群中更为常见。
5、改善男性功能障碍
补充叶酸可以增加一氧化氮酶的表达，从而对男性的勃起功能产生积极影响。
这对于神经、血管和内分泌系统的协调至关重要，有助于预防男性功能障碍的发生。
04
牢记4点，更好地补充叶酸
1、每天应该补充多少叶酸？
健康的成年人每天的摄入量通常在1000μg以下是安全的，最高耐受量为每日1000μg。
2、叶酸的来源方式
叶酸主要来源于食物，特别是绿叶菜、豆类和蔬果，片剂叶酸也是一种补充方式，但优先推荐通过食物来摄取叶酸，以确保全面的营养摄入。
3、过量补充的危害
过量摄入叶酸可能导致消化道反应、掩盖维生素B12缺乏症状、影响锌元素吸收等问题。
严重时可能出现食欲下降、腹胀腹痛、神经障碍等症状，甚至威胁生命安全。
4、避开富含维生素C的食物
维生素C会影响叶酸在胃肠道内的吸收，加速叶酸的排出，在补充叶酸时要避开富含维生素C的食物，如樱桃、猕猴桃、柚子和山楂等。
预防脑梗需要我们从多个方面入手，而不仅仅局限于补充叶酸。
通过严格控制高血压、坚决远离烟草以及合理膳食等措施，我们可以有效降低脑梗的风险并提高生活质量。
希望每一位中老年人都能够重视自己的健康，积极采取行动来预防脑梗等心血管疾病的发生。
记得点
分享
收藏
在看
点赞
哦！