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张阿姨自从退休后，最喜欢和老姐妹们在跳广场舞了，但最近，她发现自己跳舞时总是气喘吁吁，甚至有时候跳完一支舞就得坐下歇好久。她以为是自己年纪大了，体力跟不上了。（编辑：蜻蜓）
可渐渐地，张阿姨觉得不仅仅是体力问题，她的嗓子也开始不舒服，总是感觉有痰却怎么也咳不出来。
这天，她刚跳完广场舞准备回家，忽然一阵剧烈的咳嗽，甚至还咳出了血丝，吓得她赶紧到医院做了检查，结果显示是早期肺癌。
医生告诉张阿姨，之前喉咙出现的不适感，其实就是肺部在给她发信号。
肺部作为我们呼吸系统的核心，一旦受到损害，往往会通过嗓子表现出一些症状。
那么，肺部有病，嗓子会出现哪些症状呢？
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01
喉咙出现4个症状，建议及时做检查
1、嗓子沙哑
嗓子沙哑可能由多种原因引起，比如过度使用声带或感冒引起的暂时不适。
然而，如果你已经排除了这些常规因素，持续的嗓子沙哑可能提示着更严重的问题。
例如，肺功能不全可能导致气流受阻，从而影响声带的正常振动，进而引起沙哑，在一些病例中，这种症状甚至可能是肺癌的早期表现。
2、嗓子干涩及咳嗽
当肺部受到污染物或病原体的侵袭，人体的自然反应是咳嗽，以期通过这种方式将有害物质排出体外。
如果你发现自己频繁地咳嗽，并且咳嗽时感到嗓子特别干燥或难以咳出痰，这可能是肺部已经在某种程度上受损的信号。
这种干涩和持续的咳嗽不应被忽视，它可能是体内某种病理变化的前兆。
3、嗓子胀痛
嗓子胀痛通常会被认为是普通感冒的症状，但如果伴有异物感或吞咽困难，那么可能需要考虑更严重的呼吸系统问题。
喉部不仅是声音的发源地，也直接连接着呼吸道，任何由上至下的炎症都可能导致嗓子的不适。
这种胀痛若是在没有明显感冒症状的情况下出现，尤其需要关注，可能是支气管或肺部炎症的反映。
4、咳嗽带血
咳嗽带血是一个不能被忽视的严重症状，通常指示着肺部可能存在的严重问题，如肺炎、肺结核，或在某些情况下，可能是肺癌。
02
关于肺部的日常防护
1、立即戒烟
吸烟是引发慢性支气管炎和肺癌等多种肺部疾病的主要原因之一。
烟草中的有害物质，如焦油和尼古丁，不仅刺激气道，引起支气管收缩，还会损害气道上皮细胞，减少气道纤毛的清洁功能，使得肺部更容易受到病原体的侵害。
2、增加痰液的排出
对于中老年人来说，保持痰液顺畅的排出是预防肺疾病的一个重要方面。
可以通过增加日常饮水量，采取多饮少量的方式来帮助稀释痰液，促进其排出。
此外，适量的体位排痰法，如早晨在床上进行几次深呼吸后用力咳嗽，也可以有效帮助清理呼吸道。
3、适量运动
定期的体育活动可以增强肺功能和整体身体健康，适合的活动形式如散步、慢跑、太极或瑜伽等不仅可以帮助提升呼吸和血液循环效率，还能增强免疫力。
进行呼吸练习，如腹式呼吸和缩唇呼吸，可以进一步强化肺部的功能和效率。
4、调整饮食
中医理论中，“肺主皮毛”，因此食物的选择可以直接影响肺健康。
减少油腻、辛辣和高糖的食物摄入，增加高蛋白、富含维生素的食物如黄豆、瘦肉和鸡蛋等，都是日常可以采取的健康饮食调整。
此外，应该避免食用容易引起过敏的食物，如海鲜，以减少对呼吸系统的不良影响。
5、预防感染
流感和其他呼吸道疾病的病毒是引起肺部炎症的常见原因，接种疫苗和定期进行呼吸道健康检查可以大大减少感染的风险。
保持个人卫生，尤其是在流感高发季节，是预防呼吸系统疾病的重要措施。
健康是我们最宝贵的财富，当嗓子出现不适时，我们不应该掉以轻心，而应该及时就医检查，确保自己的健康。
同时，我们也要养成良好的生活习惯，预防肺部疾病的发生，只有这样，我们才能享受健康、快乐的生活。
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