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正常血糖值是多少？医生坦言：若保持在这个范围内，无需太担心
老王自从退休后，日子过得十分悠闲，每天不是跟邻居老王下棋，就是陪小孙子玩耍。
但最近，他总觉得口渴，一天到晚水杯不离手，可嘴唇还是干得起皮。
“老张，你说我这是怎么了？”老王皱着眉头，摸了摸干裂的嘴唇，“怎么喝这么多水，还是觉得渴呢？”
老张看着老王，“你这症状，有点像高血糖啊，赶紧去医院查查吧！”
“高血糖？”老王心里咯噔一下，他听说过高血糖的危害，心里开始有些担忧，难道自己真的得了高血糖？一想到这里，他心里就七上八下的，不敢往下想。
他决定，明天就去医院检查，无论如何，他都要弄清楚自己的身体到底怎么了。
对于中老年人来说，血糖的高低直接关系到身体的健康。
那么，血糖到底对我们的身体有哪些影响？正常的血糖范围又是多少呢？
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血糖波动对身体有哪些危害？
1、高血糖的危害
长期高血糖会导致血管硬化，使血液循环受阻，严重者可能引发心肌梗死、脑梗死等严重的心脑血管疾病。
高血糖还会损伤眼底的微血管，导致视网膜病变，最终可能致盲。
同时，高血糖对肾脏也有不良影响，可能引发肾功能衰竭，甚至尿毒症。
2、低血糖的危害
轻微低血糖可能会导致头晕、乏力、心慌、冒冷汗等症状，甚至可能引发昏迷。
如果严重低血糖持续得不到纠正，甚至可能导致死亡。
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身体出现4个信号，警惕血糖升高
1、异常口渴
高血糖可能会导致体内水分失衡，所以需要大量饮水，但是不管喝多少水都难以缓解口渴。
2、频繁排尿
高血糖会刺激肾脏产生更多尿液，导致排尿次数增加，特别是在夜间更加频繁。
3、体重下降
虽然食欲增加，但高血糖会影响营养吸收，导致体重下降。
4、视力模糊
高血糖会影响眼球液体的平衡，导致视力模糊，严重者可能出现视网膜病变。
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正常血糖值是多少？
一般来说，正常人的空腹血糖值应保持在3.9-6.1毫摩尔/升（mmol/L）之间，而餐后2小时血糖则应低于7.8mmol/L，这些指标为我们提供了参考标准。
然而，不同群体的血糖标准有些不同，以下是一些特殊群体的血糖值标准：
1、孕妇
怀孕期间的女性应该确保空腹血糖值保持在5.1mmol/L以下，以预防妊娠糖尿病的发生。
2、老年人
由于老年人的血糖波动较大，空腹血糖值应保持在4.0-7.0mmol/L之间，并严格管理。
医生提醒，只要血糖保持在这个范围内，不需要过分于担心。
但由于血糖波动范围受年龄、性别、生活习惯等多方面影响，我们应该结合自身情况综合判断。
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在家如何测量血糖？
1、准备血糖仪和试纸
在选择合适的血糖仪和试纸时，应该考虑其准确性、易用性和价格，并且保持血糖仪的清洁。
2、采集血样
用温水洗手或用酒精擦拭采血部位，确保采血部位清洁。
使用采血针轻轻刺破手指皮肤，通常以手指侧面为佳。
轻轻挤压手指，确保血样足够，但是要注意避免过度挤压，导致组织液混入。
3、测量血糖
将血样滴在试纸上，并按照血糖仪的操作说明进行测量，血糖仪会以mg/dL或mmol/L为单位显示血糖值。
4、记录血糖
使用记录本或手机应用追踪血糖变化趋势，记录时应该标注好时间、饮食、运动和药物等相关信息。
5、定期与医生沟通
将测量结果和医生分享，医生可以根据数据给出更准确的饮食和生活建议。
听了老张的建议后，老王决定去医院进行详细的检查，结果显示他的血糖确实偏高了一些，但幸好发现得早，还没有发展到严重的地步。
在医生的指导下，老王开始调整自己的饮食习惯和生活方式，并定期监测血糖水平。
几个月后，他的血糖逐渐回到了正常范围，那些症状也渐渐消失了。
关注并控制好自己的血糖水平是非常重要的，只要我们了解自己的身体状况、保持良好的生活习惯，并定期进行检查和治疗，就能够有效地预防和控制血糖问题带来的风险，让我们一起努力吧。
分享是一种积极的生活态度
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