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血压高的人，多观察手指？如果没有这3个异样，脑梗可能离你还很远
李伯伯，一个退休的老工程师，平时生活特别讲究，每天早上六点，雷打不动地去公园晨练，晚上则喜欢跟老伴一起看看电视，聊聊天。
李伯伯常年患有高血压，所以他对自己的健康状况特别上心，饮食起居都安排得井井有条。
可就在上周，一个普通的早晨，李伯伯真准备喝水，突然觉得右手无名指一阵麻木，他愣了一下，试图用力捏住茶杯，却发现手指好像不怎么听使唤了。
李伯伯心里咯噔一下，有点慌了神，他赶紧叫来老伴，“你看，我这手指怎么突然感觉使不上劲了？”
老伴一看也急了，“这手指怎么看起来有点僵硬啊，要不我们还是去医院看看吧，我之前听社区的健康讲座说，血压高的人如果手指出现异常，有可能是脑梗的前兆。”
一听“脑梗”两个字，李伯伯的心更是七上八下的。
随着生活水平的提高，高血压已经成为一种常见的慢性病。
对于中老年人来说，如何预防和控制高血压，以及如何识别高血压带来的潜在风险，显得尤为重要。
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01
高血压是如何引起脑梗死和脑出血的？
高血压是脑血管病变的一个重要诱因。
脑梗死，或称为缺血性脑卒中，通常是由于脑血管长期受到高血压的影响，导致血管内膜受损，胆固醇和其他物质在血管壁上形成斑块。
这些斑块会逐渐增大，使血管狭窄，降低血液流向脑部的流量，从而引发局部脑组织因缺血和缺氧而坏死。
如果斑块突然破裂，还可能形成血栓，完全阻塞血管，引发脑梗死。
而脑出血，也称为出血性脑卒中，是高血压病因中较为严重的一种表现。
在高血压的长期作用下，脑内的微小血管可能会因压力过大而破裂，导致脑内出血。
这种情况通常发生在血压急剧升高的情况下，比如剧烈的情绪波动或身体过度劳累时。
02
血压多高会诱发脑出血？3条红线要警惕
人体理想的血压应该是收缩压小于120mmHg，舒张压小于80mmHg。
而血压在120—139/80-89mmHg范围属于正常高值，这部分人群未来患高血压的风险相对较高。
关于血压与脑出血之间的关系，虽然没有固定的数值门槛，但长期高血压显著增加脑出血的风险，了解并警惕高血压的“3条红线”至关重要。
1、警戒线
对于年轻人而言，血压达到或超过120/80mmHg已经属于警戒范围。
研究表明，收缩压每升高10mmHg，脑出血的风险增加61%。
对于老年人，警戒线则设置在140/90mmHg，这意味着一旦超过这个范围，就需要通过生活方式调整或医学干预来降低风险。
2、危险线
血压根据数值的高低可分为三级：一级高血压（140-160/90-100mmHg），二级高血压（160-180/100-110mmHg），以及三级高血压（大于180/110mmHg）。
特别是在二级和三级高血压，需要及时医治，避免严重的心脑血管事件发生。
3、极限线
人体的极限血压大约是250/140mmHg，达到这一点，心脑血管的严重并发症几乎是不可避免的，此时应该立即就医，防止潜在的生命危险。
03
高血压患者手指出现3个异常，警惕脑梗来临
1、手指无力或发抖
这种情况可能是因为神经传导受到干扰或肌力下降，患者可能发现难以握持或提起重物，甚至在进行细致活动时手指发抖。
2、手指僵硬、不够灵活
如果手指突然变得僵硬、不灵活，可能是大脑控制肌肉和神经的区域受到影响，这说明大脑血液循环可能已经存在问题，需要进一步检查。
3、手指发麻
持续性的手指发麻，特别是休息后也无法缓解的情况，可能是血管狭窄或阻塞导致的局部血液供应不足，这可能是脑梗或脑出血的前兆。
04
高血压患者想要预防脑梗，牢记5点
1、健康合理饮食
饮食对血压控制至关重要，高血压患者应该减少钠盐的摄入，避免过多食用加工食品和高盐食物。
同时，增加新鲜水果和蔬菜的比例，这些食物富含钾和其他有助于降低血压的矿物质。
2、养成良好的生活习惯
保持乐观的心态，充足的睡眠和适度的运动对血压控制有很好的效果。
避免过度劳累和应激，定期进行放松和呼吸练习，对维持血压稳定也有一定的帮助。
3、自我监测血压
定期监测血压对于及时调整治疗计划至关重要，高血压患者可以准备一个家用血压计，学习正确的测量技术，并记录每次测量的结果。
4、遵医嘱服用降压药
遵循医生的建议，按时服用降压药物，不随意更改剂量或停药，药物治疗是控制高血压，预防严重并发症的重要手段。
5、坚持运动
适度的体力活动，如快步走、游泳、骑自行车或太极，可以显著降低血压，建议每周至少进行150分钟的中等强度运动。
健康无价，大家一定要时刻关注自己的身体变化，做到早发现、早治疗，同时，也要学会科学养生，合理安排生活，让健康陪伴自己度过每一天。
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