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65岁老汉半夜心梗离世，提醒：夜间再口渴，也不要喝这3种水
65岁的老张和妻子王大妈辛辛苦苦了大半辈子，好不容易熬到退休，老两口终于可以喘口气，好好享受一下晚年生活。
可老张这个人，就是闲不住，最近他迷上了养生节目，每天晚上都会守在电视前，看得津津有味。
一天，他听到专家说晚上口渴可能是身体缺水的警报，长期缺水可能会导致心脑血管疾病。
这可把老张给吓坏了，因为他自己就有高血压，夜里也确实经常口渴。
老张决定每天晚上睡前都要喝水，预防心脑血管疾病。
王大妈看他这样，觉得有点好笑，又有点担心：“老张，你别太紧张了，电视上说的不一定都对，你本来晚上就爱上厕所，喝这么多水，不是更折腾吗？”
老张听了可不乐意了：“你这是小看了养生的重要性，专家都说了，晚上口渴得补水，我这也是为了咱俩的将来着想。”
就这样，老张每晚都喝上一大杯水才肯睡觉，有时候半夜口渴了还会起床喝水。
一个月后的一个深夜，老张突然捂着胸口喊疼，想站起来却一头栽倒在地。
王大姐被惊醒，赶紧打电话叫救护车，可惜，等医生赶到的时候，老张已经因为心肌梗塞离开了这个世界。
王大姐悲痛欲绝，她实在是想不通，老张身体一直都挺好的，怎么突然就心梗了呢？这养生养生的，怎么就养出问题了呢？
随着生活水平的提高，中老年人越来越注重养生。
然而，一些看似简单的日常习惯，却可能隐藏着致命的危险，夜间喝水，你真的会喝吗？
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01
老张在喝水时，犯了这2个误区
医生在进一步询问了老张平时的生活习惯，指出了老张犯的2个误区，值得我们学习：
1、过量饮水
过量饮水可能会增加心脏的负担，甚至会导致胸闷、气憋、呼吸困难等症状，尤其对于有心脏病的患者来说，更需要特别注意。
睡前过量喝水还会影响睡眠质量，增加排尿的次数，并可能造成早上起床后眼皮和脸部水肿。
2、忽视个体差
老张有高血压病史，并且经常口渴，这可能意味着他的身体状况与一般人有所不同。
他没有咨询医生或专业人士就自行决定大量饮水，这才造成了悲剧。
每个人的身体状况和需求都是不同的，饮水习惯也应该根据个人情况进行调整。
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夜间再口渴，也不要喝这3种水
1、少喝冷饮
在炎热的夏天，很多人都喜欢在晚上喝一杯冰镇饮料以求一时的凉爽，对于老年朋友来说，这种习惯可能带来意想不到的健康风险。
心脏作为我们身体的“泵站”，负责将血液输送到全身各个部分。
当冷饮突然进入体内时，体温会迅速下降，引起血管急速收缩，心脏需要加大力度来维持血液循环。
长期这样下去，不仅增加了心脏病的风险，还可能导致心脏功能逐渐衰弱。
2、不喝浓茶
许多人都有晚上喝茶的习惯，认为茶可以帮助消化并提神。
但是，晚上喝浓茶，尤其是含咖啡因量高的茶叶如绿茶或乌龙茶，可能会引起一系列睡眠问题。
咖啡因是一种强效的中枢神经刺激剂，可以延长入睡时间，减少深度睡眠阶段，影响到睡眠的总体质量。
睡眠质量的下降不仅会影响第二天的体力和心情，长期这样下去还可能对心理健康产生负面影响。
咖啡因还会使血管收缩，对心血管系统造成负担。
3、不喝盐水
夜间喝盐水似乎是一种解决口渴的快速方法，尤其是对于经常感到口干的老年人来说。
然而，当盐分摄入过高时，血液中的钠离子浓度上升，身体为了稀释过多的盐分，会从细胞中吸取水分，导致细胞脱水，进而增加血容量。
这种突然增加的血容量会让心脏承受更大的工作压力，过度劳累的心脏容易很引发各种心血管疾病。
03
夜间口渴应该怎么办呢？
1、最好选择白开水
白开水无糖无盐，可以有效补充体液，而且不增加身体负担。
如果担心白开水太凉，可以选择温开水，或者在水里加入少量的柠檬片，既可以增加风味，也有助于补充维生素。
2、睡前两小时少喝水
老年人在睡前两小时内应该尽量少喝水，减少夜间起夜的次数，保证睡眠质量。
3、控制好基础疾病
对于有糖尿病、高血压等慢性疾病的老年人，应该严格遵循医嘱调整饮食和用药，控制好基础疾病，以减轻夜间口渴的程度。
4、必要时寻求医生帮助
如果夜间经常感到口渴或有其他不适，建议及时就医，查明原因并进行适当治疗。
5、采取措施增加室内空气湿度
在家里，可以使用加湿器或者在卧室里放一盆水，来增加室内的湿度。
这样可以有效缓解因空气干燥引起的口渴感，保护呼吸道健康，有助于改善睡眠质量。
真正的健康养生，是细水长流、科学理性的坚持，而不是一蹴而就的短暂行为。
让我们都行动起来，以科学为指导，用坚定的态度守护自己和家人的健康。
分享是一种积极的生活态度
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