【word版】初中体育教学计划

周次

课次

教材内容

一

1

体育课堂常规

2

学习第三套中学生广播体操

3

学习第三套中学生广播体操

二

4

学习第三套中学生广播体操

5

学习第三套中学生广播体操

6

复习第三套中学生广播体操

三

7

体能测试（50米、立定跳远）

8

体能测试（800米、立位体前屈）

9

体能测试（实心球、屈臂悬垂）

四

10

体育锻炼贵在参与

11

发展跑的能力

12

发展跑的能力（负重跑、障碍跑）

五

13

国庆节放假

14

国庆节放假

15

国庆节放假

六

16

国庆节放假

17

国庆节放假

18

中秋节放假

七

19

接力跑

20

50米全程跑

21

检测运动负荷的简便方法

八

22

技巧与武术

23

技巧

24

武术

九

25

技巧

26

武术

27

技巧

十

28

武术

29

技巧

30

各种跳的练习

十一

31

期中考试

32

期中考试

33

跨越式跳高

十二

34

跨越式跳高测验

35

体育与身体形态和机能发展

36

篮球运动基础知识

十三

37

双手胸前传接球

38

复习双手胸前传接球、学习投篮

39

原地单手肩上投篮

十四

40

传切配合、半场控球游戏

41

二一攻一配合、全场二打一游戏

42

体前变方向换手运球、运球抢球游戏

十五

43

复习双手胸前传接球

44

复习原地单手肩上投篮

45

复习传切配合

十六

46

培养你的自尊自信

47

任选教材：足球——熟悉球性练习

48

任选教材：足球——脚内侧踢球

十七

49

脚内侧接地滚球、正脚背踢球

50

各种投掷游戏

51

各种投实心球的练习

十八

52

各种投实心球的练习

53

耐久跑

54

耐久跑

十九

55

耐久跑

56

足球——正脚背运球

57

排球的游戏活动及准备姿势和移动

二十

58

体能测试（50米、立定跳远）

59

体能测试（800米、坐位体前屈）

60

体能测试（实心球、坐位体前屈）

二一

61

体育健身中的损伤与防治

62

体育锻炼对青少年机体的影响

63

特种兵

二二

64

期终考试

65

期终考试

66

期终考试

周次

课次

教材内容

一

1

努力锻炼促发育——青春期与体育

2

篮球——熟悉球性练习

3

跳绳

二

4

双手前掷实心球；踢毽子

5

篮球双手胸前传接球

6

站立姿势；移动：起动；侧身跑，后退跑

三

7

单杠（第一次课）——悬垂组合动作

8

支撑后摆下，素质练习

9

怎样合理地安排锻炼时间

四

10

原地和行进间左右手运球

11

技巧：⑴侧滚动，⑵团身前后滚动；任选教材：乒乓球⑴握拍法，⑵熟悉球性。

12

单双足蹬地翻上成支撑

五

13

技巧：远撑前滚翻；韵律体操与舞蹈：基本步法。

14

支撑单脚摆越成骑撑及还原

15

单杠考核

六

16

向上跳跃练习

17

跳高（2）

18

排球——排球的游戏活动和准备姿势和移动

七

19

排球—正面双手垫球

20

任选教材——足球：熟悉球性练习

21

任选教材——足球：脚内侧踢球。

八

22

武术（一）

23

体育锻炼必须遵循科学的锻炼方法

24

武术（二）体育教师网公众号

周次

课次

教材内容

九

25

排球——侧面下手发球

26

武术——第一套组合拳

27

投掷（2）

十

28

任选教材——足球：正脚背运球

29

跳绳

30

快速跑（1）

十一

31

任选教材——足球：正脚背运球

32

接力跑

33

多种方法投掷实心球。游戏：兔子舞

十二

34

任选教材——篮球：原地双手胸前传接球。

35

请保护好你的心灵之窗

36

篮球：原地双手胸前投篮。

十三

37

篮球：篮球游戏和比赛

38

排球——组合练习

39

运动损伤与急救及预防

十四

40

运动损伤与急救及预防

41

运动损伤与急救及预防

42

运动损伤与急救及预防

十五

43

蹲踞式跳远；排球

44

障碍跑；发展身体素质练习

45

足球：正脚背踢球  身体素质综合练习

十六

46

少年健美操  耐久跑

47

少年健美操；圆周接力跑

48

障碍跑；利用橡皮筋创编的各种活动及游戏

十七

49

立定跳远测验

50

男生1000米长跑测验

51

女生800米长跑测验

周次

课次

教材内容

十八

52

体能测试（实心球，屈臂悬垂）

53

六大营养素的功能与作用

54

身体检查与体质测试

周次

课次

教  材  内  容

一

1

中学生广播操   素质练习

2

障碍跑； 接力游戏

3

中学生广播操 [复习]   素质练习

二

4

广播操[复习全套]   素质练习[跳绳]

5

600~800米的跑走交替   游戏与韵律舞蹈

6

投掷   篮球

三

7

《排球规则》介绍

8

篮球 [原地双手胸前传、接球]   游戏[拦截“飞毛腿”]

9

蹲撑，前滚翻成蹲立  免子舞

四

10

技巧：前滚翻

11

跑走交替1000-1500米

12

支撑跳跃（横箱）  素质练习

五

13

体能常识

14

山羊   游戏

15

分腿腾越(山羊)   游戏

六

16

分腿腾越(山羊)   素质练习

17

排球(体侧垫球)  游戏

18

体育锻炼与身体机能的发展；饮食、体育锻炼与体重

七

19

排球(体侧垫球)  游戏

20

篮球   素质练习

21

篮球运动基本规则介绍

八

22

篮球(变向滑步\变向运球)   游戏

23

排球(侧传\下手发球)     素质练习

24

快速跑（40米、40—60米）  游戏

九

25

篮球   素质练习

26

篮球（原地单手肩上投篮、变方向运球）  游戏

27

篮球   游戏

十

28

篮球（综合练习）

29

篮球游戏    教学比赛

30

技巧（鱼跃前滚翻、远撑前滚翻）  游戏

十一

31

武术（第二路弹腿1-4动作）  素质练习

32

武术（第二套组合拳5—9动作）  素质练习

33

中华之瑰宝——武术（太极）；选项教材：乒乓球

十二

34

原地正面推铅球   游戏

35

原地侧向推铅球的预备姿势和用力顺序  素质练习

36

五禽戏  素质练习

十三

37

五禽戏（熊戏）  素质练习

38

游戏  素质练习

39

足球  游戏

十四

40

足球  游戏

41

游戏

42

体育锻炼对青少年机体的影响

十五

43

耐久跑  自选项目：篮球、排球

44

身体素质考核：  自选项目：

45

耐久跑测验  自选项目

十六

46

自选活动项目：篮球 足球 羽毛球 乒乓球

47

自选活动项目：篮球 足球 羽毛球 乒乓球

48

自选活动项目：篮球 足球 羽毛球 乒乓球

十七

49

50

51

十八

52

53

54

周次

课次

教材内容

一

1

中华养生知识——节其度于防其患

2

1、跑走交替  2、素质练习：力量素质一分钟仰卧起坐；单足交换跳

3

走进奥运

二

4

1、健身操   2、长跑

5

1、基本体操、武术操  2、素质练习：上肢力量，柔韧练习

6

1、长跑  2、素质练习

三

7

1、男生：复习变方向运球；原地单手肩上投篮，掩护配合,新授：三步上篮

2、女生：运球+胸前传接球+投球综合练习

8

1、男生：复习变方向运球；原地单手肩上投篮，掩护配合,三步上篮

2、女生：运球+胸前传接球+投球综合练习

9

1、男生：复习传接球；原地单手肩上投篮，三步上篮，新授：上抢篮板

2、女生：投球综合练习

四

10

1、男生：复习传接球；原地单手肩上投篮，三步上篮，上抢篮板；新授：战术演练

2、女生：投球综合练习；新授：战术演练

11

1、男生：复习，教学比赛  2、女生：复习，教学比赛

12

乒乓球

五

13

乒乓球  基本技术—接发球、推挡

14

乒乓球  基本技术—正手攻球、推挡

15

乒乓球（复习）  基本技术—正手攻球、推挡

六

16

投掷；基本素质

17

投掷:前抛实心球

游戏：跳跃练习

18

投掷:前抛实心球  游戏：协调蹲起

七

19

投掷：原地侧向推实心球(介绍)  游戏：圆周接力跑

20

实心球考核  游戏：贴烧饼或者皮筋

21

跳绳练习  素质练习

八

22

跳绳练习   素质练习

23

跳绳练习  素质练习

24

跳绳练习   素质练习

九

25

跳绳各种姿势的练习  素质练习

26

跳绳各种姿势的练习   素质练习

27

立定跳远  素质练习：俯卧撑

十

28

跳跃练习：跨步跳和三级跳  素质练习：腰腹肌 练习

29

跳跃练习：蹲跳起和连续跳  素质练习：推小车

30

跳跃练习：挺身跳和落地练习，分层次跳远

素质练习：腹肌练习和单足交换跳

十一

31

1、立定跳远考核

2、篮球

32

排球⑴自抛自垫     ⑵准备姿势和移动

33

一、排球垫球  二、排球游戏

十二

34

运动损伤预防处理ABC

35

体育运动中的战法和法律

36

篮球：综合练习

十三

37

篮球：综合练习

38

1、男生：复习变方向运球；原地单手肩上投篮，掩护配合,新授：三步上篮

2、女生：运球+胸前传接球+投球综合练习

39

1、男生：复习变方向运球；原地单手肩上投篮，新授掩护配合

2、女生：运球+胸前传接球+投球综合练习

十四

40

1、原地双手击地传接球，体育教师网公众号

2、复习原地单手肩上投篮(男)原地双手胸前投篮（女）

41

体质测试1   拓展练习：球类与健身

42

体质测试2  拓展练习：球类与健身

十五

43

体质测试3   拓展练习：球类与健身

44

体质测试4   拓展练习：球类与健身

45

体质测试5   拓展练习：球类与健身

十六

46

体质测试6   拓展练习：球类与健身

47

体质测试7  拓展练习：球类与健身

48

如何找到适合自己的运动，怎样合理地安排锻炼

周次

课次

教材内容

一

1

中学生的生理特点与体育运动

2

复习舞动青春  素质练习：放松跑

3

篮球：熟悉球性练习，运球

二

4

篮球：行进间传接球，原地单手肩上投篮

5

跑的身体素质练习

6

篮球：移动接球和运球投篮，三人传两人防接投篮  素质练习

三

7

篮球：复习原地持球三步上篮和接球三步上篮

8

起跑接短跑、素质练习

9

短跑、素质

四

10

排球  发展身体素质练习

11

头手倒立(男)、肩肘倒立（女）  身体素质练习

12

排球   发展身体素质练习

五

13

头手倒立(男)、肩肘倒立（女） 身体素质练

14

头手倒立(男)、肩肘倒立（女） 身体素质练习

15

头手倒立(男)、肩肘倒立（女）身体素质练习

六

16

头手倒立向前滚翻成蹲立(男) 肩肘倒立向前滚动成蹲立(女)

17

立定跳远  素质练习

18

短跑、素质

七

19

投掷：基本素质和基本动作

20

50m、素质

21

起跑  加速跑

八

22

50m考核

23

如何找到适合自己的运动，怎样合理地安排锻炼时间

24

立定跳远  素质练习

九

25

跳跃练习：跨步跳和三级跳，立定跳远  素质练习：腰腹肌 练习

26

跳跃练习：蹲跳起和连续跳,立定跳远  素质练习：推小车

27

投掷：基本素质和基本动作

十

28

投掷

29

跳跃练习：挺身跳和落地练习，分层次立定跳远  素质练习

30

原地双手头上前抛实心球

十一

31

跳绳练习  素质练习

32

立定跳远考核  篮球

33

跳绳练习  素质练习

十二

34

原地双手头上前抛实心球

35

各种跳绳的练习  素质练习

36

定时跑（男生5分钟，女生4分钟）  素质练习：俯卧撑腹肌

十三

37

跳绳考核  素质练习

38

排球垫球技术教学

39

篮球运动中运动损伤的原因及防治

十四

40

足球规则

41

投掷：基本素质和基本动作

42

投掷

十五

43

原地双手头上前抛实心球

44

原地双手头上前抛实心球

45

跑走交替  素质练习：力量素质一分钟仰卧起坐；单足交换跳

十六

46

长跑  素质练习

47

基本体操、武术操  素质练习：上肢力量，柔韧练习

48

柔韧练习  游戏

周次

课次

教材内容

一

1

体育与健康课程目标、注意事项及要求

2

障碍跑；  接力游戏。

3

障碍跑；  发展身体素质练习

二

4

排球  发展身体素质练习

5

《排球规则》

6

排球 发展身体素质练习

三

7

蹲踞式跳远  排球

8

复习正面双手垫球  游戏：滚球接力赛

9

蹲踞式跳远

2：发展展素质教材

四

10

蹲踞式跳远

2：选用教材

11

蹲踞式跳远考核

12

头手倒立(男)、肩肘倒立（女）

身体素质练习

五

13

头手倒立(男)、

肩肘倒立（女）

2、身体素质练习

14

锻炼意志、激励进取

15

头手倒立向前滚翻成蹲立(男)

肩肘倒立向前滚动成蹲立(女)

六

16

头手倒立向前滚翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滚动成蹲立(女)

2、身体素质练习

17

复习头手倒立向前滚翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滚动成蹲立(女)

2、韵律体操

18

考核：头手倒立向前滚翻成蹲立（男），肩肘倒立向前滚动成蹲立（女）

2、任选教材：排球、篮球

七

19

铅球：侧向垫步推铅球

身体素质练习

20

铅球：侧向垫步推铅球

2、任选教材：身体素质练习

21

铅球：侧向垫步推铅球

2、足球：脚内侧踢、接球

八

22

体育锻炼的科学性

23

足球：正脚背踢球

2、身体素质综合练习

24

铅球：侧向垫步推铅球

2、身体素质练习

九

25

铅球：侧向垫步推铅球

2、身体素质练习

26

吸烟有害健康

27

铅球测验

2、自选活动：篮球、排球、     羽毛球、乒乓球

十

28

身体素质练习

2、选用教材（排球）

29

少年健美操

耐久跑

30

体育与意志品质

十一

31

少年健美操

2、圆周接力跑

32

耐久跑

2、自选项目：篮球、排球

33

少年健美操

2、身体素质练习

十二

34

少年健美操

2、耐久跑

35

体质测量与评价

36

篮球

2、耐久跑

十三

37

篮球

2、身体素质练习

38

、篮球

2、身体素质练习

39

排球——组合练习

十四

40

任选教材——篮球：篮球游戏和比赛。

41

投掷

42

跳高

十五

43

身体素质考核：      男生：五十米跑    女生：仰卧起坐

自选项目：          篮球  足球  排球  羽毛球

44

耐久跑测验

自选项目

45

中华养生：修其德与运其智

十六

46

自选活动项目：篮球 足球 羽毛球 乒乓球

47

怎样合理地安排锻炼时间

48