体育教师网
全国体育教师交流的平台，欢迎
关注
体育教学游戏1000例免费领
射门力量不足，比赛中脚踝总是容易受伤，那是因为你的脚踝力量不足导致。本篇文章通过10个简单的动作练习带你提高脚踝力量，助你在球场上可以自由应对，并减少受伤的几率。练习前请根据自身情况在脚踝处先绑上沙袋。
1
剪刀脚练习
2
跳跃颠球练习
3
单脚绕球练习
4
双脚两侧跳跃练习
5
单脚两侧跳跃练习
6
V字跳练习
7
单腿提踵练习
8
直腿抬起练习
9
步伐阶梯练习
10
闪步控球练习
往期精彩
◀头条丨体育教师必备资料领取
◀头条丨【免费领取】小学体育课件PPT全套
◀头条丨《校园足球游戏100例》电子书籍免费领取
◀头条丨《现代篮球教学》电子书籍免费领取
◀头条丨体育教学游戏1000例免费领取
◀头条丨【免费领取】足球教学视频整套
◀头条丨篮球教学视频资料领取
◀头条丨【免费领取】现代乒乓球训练方法
长按图片识别二维码联系王老师