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颈部肌肉紧张
2
肩部肌肉紧张
3
肘关节不适
4
腕关节酸痛
5
胸椎活动度受限
6
慢性腰椎间盘突出
7
慢性腰肌劳损
8
腰背部肌肉紧张
9
骨盆前倾
10
膝关节不适
11
改善下肢水肿
12
缓解小腿疲劳
13
缓解久站疲劳
14
改善上肢血液循环
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台阶练习
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垫上缓解肌肉酸痛牵拉组合
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全身力量训练
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改善心肺功能
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