孕妈妈带“球”运动，请get这些运动秘籍！

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上周，小编向孕妈妈们分享了带“球”运动的多种好处，很多孕妈妈（包括关爱孕妈妈的准爸爸们）在后台留言，向小编咨询孕期运动适宜的运动方式及注意事项。
今天就和小编一起看看吧~

孕妈妈适合运动的时期：孕12周后

孕妈妈运动的频率、强度和时间


孕妈妈适宜&不适宜的运动形式


孕妈妈运动注意事项



孕妈妈运动锻炼11条温馨提示










内容来源：人民卫生出版社出版《“营”在孕期：图解孕产营养保健》
主       编：丁  辉


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