超长干货！让你的颜值超长待机！
状态满分的时候怎么搞都漂亮！！
所以我要送你们一份 “不知不觉” 就养好状态的大礼包！
我们都知道睡个好觉 + 多喝水 + 日常防晒 + 多出汗一定会让自己漂亮起来！
但理论跟实际行动的差别，往往就是素人跟明星之间的差距！而中间的过程通常是状况百出的！
这里推荐一些可以在日常中养好我们习惯的好物，变美的过程也可以轻轻松松的噢～
一、睡好觉
天知道现在年轻人要睡个好觉有多困难！
除了压力山大以外，还有抖音、快手、知乎、头条、小红书！！刷完还想着今天排位赛没上星，吃鸡就差那么一点点……
一顿操作猛如虎终于抬头一看：2:30……陷入焦虑…后悔…睡不着…焦虑…后悔...
自我反思了很多次，总结就是该睡觉的点一定要睡！！！错过困的点就睡不着了！然后要让手机从眼前消失！
丢掉手机是不可能了，毕竟早上还要靠它叫我起床！我的做法是遮住眼睛，而且一时半会不会手贱去取下来的这种！
第一种方式 ：
用蒸汽眼罩，因为一旦带上就开始冒水蒸气了呀，取下来不就浪费了嘛！然后蒸汽熏眼睛还挺舒服的！
第二种方式：
用眼部按摩仪！！！我没有瞎吹！真心被舒适度感动到！
第一次用是因为我中午死活不睡午觉，我姐嫌我吵，连哄带骗给我喊到沙发上躺下，说让我体验个好东西！
然后手机给我一夺，电源开关一开！我记得我还说句还挺舒服，然后就睡昏死过去了……我姐睡醒了我还带着在睡！她笑死了！
所以这两个二选一，想要好好睡觉的时候，一定能助你一臂之力！
（偷偷告诉你们，睡觉的习惯一旦养成，到点就会困死，再不用担心什么失眠了）
2.多喝水
看起来是最容易的一项，实际也最难！因为喝水不是一次性解决的，从早到晚的工作呀！
然后对我这种只喝温水的人来说，每次喝水都要冷热水兑来喝真是太麻烦了！不自觉就会因为麻烦而减少喝水次数！！！
然后自从我家买了控温饮水机，这种问题就彻底解决了！因为它满足了我日常的所有水温需要！
你知道实现水温自由之后是什么感觉吗？
随时都想喝两口25度的凉白开～我妈再也不用担心我喝不够8杯水了～
3.做！好！防！晒！
防晒不做好黑得就快！老的也快！丑得更快！简直就是倍速变丑！
地表最强防晒产品———防晒衣
真的，再好的防晒霜也不比这一层布来得踏实！
我曾经为了防晒买了帽子、雨伞、防晒袖套、甚至各种丝巾！然后今年全闲置了！
因为我买了它：
以一抵六的作用，不及其一的价格让我对它大加赞赏。
还有一点是，平常的防晒衣长度几乎都及屁屁了，极度显腿短！
这款小高腰的长度，宽松的版型妥妥的遮肉神器啊！穿上腿长1米8！
除了物理防晒，化妆前的面部防晒也要做好。
我本身脸部有泛黄，所以在防晒的时候都想顺便调整一下自己的肤色，所以用的兰芝隔离乳。修饰肤色的同时也做好了防晒。
产品本身质感轻薄，再上妆的化也不会感觉到厚重，很舒服。
4.日常保持运动
说起来可能比较难！对于一些人来说动起来就是要命的，宁愿不吃饭也不会想动！
我开始也是一样的！后来有一段时间发现自己晚上睡眠质量也不好，白天精神状态又不佳。总是一副心有余力不足的感觉，一身的疲惫感！
而实际情况是我啥费力气的活也没干啊！
然后开始想要出出汗，这便开启了我的运动之旅！精神上充满活力这一点，效果可以用立竿见影来形容！
头一天晚上运动出汗以后，第二天居然会一身轻松！太爽了！
给你们说说我能坚持的诀窍：
1.锻炼不用太久，出汗了就好，体力充沛的话可以让汗出到酣畅淋漓！时间在30分钟左右为佳！
2.我用的是keep，里面有日历可以安排自己最近一个月的锻炼计划！我就每天一个帕梅拉快乐舞蹈操+周六野手臂训练，加起来29分钟的样子。
舞蹈操跳起来真的是无感啊，开开心心跳完，还有种每天魅力大增的错觉！然后第二天感觉都在燃烧脂肪！哈哈哈哈哈
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