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你好哇，我是婉苏，一个专注从0到1跑通个人IP闭环的实战派！
马斯克曾说：我强烈建议和我一样的i人，都去尝试十点睡五点起，你会收获早晨无人打扰的3个小时，可以不被注视完成很多想做的事情，而且心灵非常自由自在。
当你选择晚上早早入睡，可以避免很多无效社交，也不会因为深夜emo陷入内耗，还能保持好的身体状态，形成良性的循环，记忆力也会增强，照顾好自己的同时，办事效率也高，万籁俱寂，自己就是清晨的霸主。
01 早起到底有多爽
作家托马斯·科里曾花费5年的时间，研究了177位白手起家成功人士的日常习惯，最后发现：99%的成功人士，都有一个共同的好习惯，那就是早起。
可见，越是厉害的人，就越擅于控制早晨。
富兰克林也曾说：我未曾见过一个早起的人抱怨命运不好。
为什么这样说呢？因为我们生活中的绝大多数难题，80％可以用早起来解决，剩下的20％，也可以用早起来缓解。
早起，不仅能够让我们拥有更多自己的时间，去处理自己的生活以及提升自己。还可以发展自己的爱好，跑步健身冥想等。
而且早晨是我们精力最充沛的时间，这个时候，我们的自控力和意志力都达到了最大值。
在这个时候制定计划，会更理性可行；进行学习，会更专注高效。做任何事情，都更容易成功，更有获得感。
当一个人越变越好，其对未来的掌控力就会越来越强，对未来未知的担忧，自然会越来越少。
我们在早晨获得幸福感以及掌控感，自然也会渗透到我们生活的方方面面，从而影响我们的人生。
越爱早起的人，越能找到人生的掌控感，越容易获得满足和心安。
南怀瑾先生也说过：“能控制清晨的人，方可控制人生。”
所以早起到底有多爽，只有你真正经历了才知道，也只有你真正经历了你真的会爱上早起。
02 早起是i人的福利
虽然很多人说我看着很活跃，但实际上我也是典型的i人，以前我也经常事情而失眠，甚至emo，第二天精神状态就不好。
也经常有人晚上喊我出去聚餐什么的，就很容易熬夜熬到很晚，明明没啥聊的还要跟他们瞎扯，这就是典型的浪费时间。
这两年我拒绝了很多无效的社交，晚上时间专注带娃和自我成长，早起早睡，我的状态真的就越来越好了。
03 早起是宝妈的救星
《早起的奇迹》中写到：“现在”比任何时刻都更重要，你今天的行动决定了明天的人生方向和生活品质。
作为一个兼顾主业和副业的宝妈，白天上班，晚上回家带娃，那什么时候做副业呢？
所以我经常说晚上小孩睡了才能有真正属于我自己的一点时间，但如果小孩子晚上睡觉时间不固定，忽早忽晚，就会导致我自己的自由时间不固定。
孩子越晚睡，越压缩我的时间，经常导致我熬夜，这就对身体带来了严重影响，所以其实早起才是宝妈的救星。
早起运动冥想，阅读写作，把一天之内最重要的几件事做完，比如每天日更公众号，阅读书籍，社群分享等，都可以在早起完成。
04 如何实现早起
①循序渐进
去年我的年度计划训练营有讲过，当我们要养成某个习惯时，一定不是一步到位，而是需要循序渐进的进行。
比如我们平时是8点早起，想要提前到6点早起，怎么做呢？
很多人都是一步到位，直接定个6点的闹钟，一个不行，就定多个，但往往发现很难坚持下去。
因为习惯绝不是靠坚持的，而是靠科学的方法养成的。
所以我们可以采用这样的方法：
第一周：7:30早起
第二周：7:00早起
第三周：6:30早起
第四周：6:00早起
这样的早起就是无痛早起，30分钟对我们来说感知是很小的，但是一下子提前2小时就是大感知，身体需要时间去适应。
②有清晰的目标
我记得有个小伙伴跟我咨询说，自己一直在坚持早起，但发现自己早起总是不知道该做什么，时间依旧浪费了。
所以清晰的目标了决定你早起的时间利用率，清晰力决定了行动力。
在决定早起之前一定要问问自己，我是因为有事做要早起还只是想跟风早起。
我喜欢把每天最重要的三件事放在早起完成，比如阅读写作、社群交付、工作计划等，用整块的时间来完成，其他的事情就可以安排在每天的碎片时间里。
③制造正反馈
我们往往很难长期坚持一个习惯，最重要的还是看不到正反馈，比如更多人日更公众号，当更新了一段时间发现阅读量迟迟不好转，就想放弃了。
所以我们一定要学会主动制造正反馈，就像我运营社群经常让大家给我写复盘一样，这也是一种很好的正反馈。
早起如何制造正反馈呢？你可以设定一个目标，比如坚持30天、100天后我可以奖励自己什么，这个奖励一定是你非常渴望的，只有足够渴望你才会全力以赴。
05 写在最后
一个人对待早晨的态度，便可决定他的人生高度，成功的人生正是从早起开始。
我们无法改变时间的长度，却可以拓展时间的宽度。
每天早起一点，自律一点，坚持一点。长此以往，人生会大有不同。
END
*作者简介
婉苏，10年互联网大厂千万级项目操盘手；自媒体副业创业，8个月从0到1跑通个人品牌闭环，变现近六位数；作为一名实战派个人品牌变现教练，通过制动清晰的目标，打爆行动力，带领更多素人实现从0到1的突破和变现。
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