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你好哇，我是婉苏，一个专注目标落地的实战派！
马斯克说：人的痛苦大多来源于三种信念：
第一，我必须要把事情做好，做一件事要得到表扬，否则我就很烂。
第二，别人必须喜欢我，必须对我好，或者对我公平，否则就很糟糕。
第三，世上的事情必须是容易的，必须和我想象的一样，否则就太糟糕了。
我相信这三种信念是很多人都有的，也给很多人带来了痛苦和焦虑。
总结一下这三种信念的底层逻辑，其实是因为：对自己的高标准，对别人的高要求，对这个世界的高期待。
1
对自己的高标准
“我必须要把事情做好，做一件事要得到表扬，否则我就很烂”。
这句话包含了两层含义：第一，对自己有着高要求，必须把事情做好。第二，评判事情是否做的好是通过他人的认可。
你可以对自己做人做事有高标准，但是你如果把结果的好坏寄托在别人的评价上，你会很痛苦。
我们常说因上努力，果上随缘。我们没法控制结果，只能尽最大努力把事情做好，过度的关注结果，就很容易导致焦虑和压力。
所以真正要做到对自己高标准，一定是跟自己对比，我是不是每次都比上一次做的更好了，是不是每天都在进步。
向内求而非向外求，向内求的过程就是自我成长的过程。当我们能够看到自己的成长时就不会陷入焦虑和痛苦中了，反而会因为这些正反馈让我们更积极主动的做事。
2
对别人的高要求
“别人必须喜欢我，必须对我好，或者对我公平，否则就很糟糕”。
这种对他人过度依赖的反应，希望得到他人的认可和喜爱，对于我们来说也是无法完全控制的。
当我们把自我价值感建立在他人的态度上时，就会容易受到他人行为的影响，从而感到不安和失落。
猫叔说：被看见、被鼓励、被认可、被表扬，是每个人的刚需。
但是我们不能要求别人这么做，别人能看见我们，夸赞我们，这本身是一种能量回流，提前是你首先付出了，利他了，你满足了别人的需求，为别人带来了价值。
你一定要明白这个世界上没有人有义务对你好，没有人有义务必须喜欢你。所以那些冷漠和刻薄都是理所应当，正因为如此，那些温柔相待才更应该珍惜。
3
对世界的高期待
“世上的事情，必须是容易的，必须和我想象的一样，否则就太糟糕了”。
这种对世界的理想化看法，因为无法接受这种不确定性，也会让我们感到沮丧和失望。
这世上有太多你必须拼命够才能够到的事情，更不用说那些拼命够都够不到的，很多事情就是很难，你必须过五关斩六将才能走到你想去的地方。
花了很长时间我才终于能接受"事与愿违之事十有八九"这一事实，有时候明明自己在既定道路上走得好好的，突然就出现一个意外打乱了所有的计划，让人不得不重头再来。
但是你又能怎么样呢？只能接受变化，并依据变化调整自己的下一步计划。
前段时间有一句很火的话叫"世界就是一个巨大的草台班子"，仔细想想确实是这么个道理，很多事情的发生其实都不在我们的掌控中，甚至不在任何人的掌控中。
这个世界唯一不变的就是变化，我们要学会在这种变化莫测的环境下生存。
4
写在最后
外面没有别人，只有你自己。
当我们学会凡事向内求，对别人不要抱有任何期待，对这个世界不抱有任何不切实际的幻想，降低预期，做好最坏的打算，就能摆脱这些痛苦和焦虑。
我们的痛苦大多都来自于这些限制性的信念，所以去觉察这些限制性的信念，然后推陈出新，自我革新，让自己变得更好。
END
*作者简介
婉苏，10年互联网大厂打工人，千万级项目操盘手；2023年觉醒开始自媒体创业，8个月跑通个人品牌变现近六位数；作为一名实战派目标达成教练，通过高效行动获得富足人生。
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