点击蓝字关注我们
呼吸之道在于自然，
童子功——起吸落呼行气法，这个动作比较简单，起吸落呼法，能够行身体一身的经络之气。
第一次发呼吸角度的童子功，大家体会一下，做完身体舒畅为度。经期、孕期可做。
动作说明
起吸落呼行气法，两手翻江气腾然
预备式：分腿直立略宽于肩，上身正直脊柱松展，双目平视，舌抵上颚，自然呼吸。
双手从体前浮起，掌心向下，至高与胸齐，双臂横阔向两边，从身体侧前方缓缓下落，随双手下落同时双膝屈曲，待双掌下落至丹田再次升起时，身体再次上升。如此往复。
收势：身体站直，双臂归于体侧。
要点：双臂升起，身体上升，吸气；双臂下落，身体下降，呼气。根据自身节奏呼吸起落，要自然轻松，不可强求慢细匀长而反至憋气。
网友的部分反馈：
网友A：吸气鹤飞起，呼气沉海底。
网友B：这个呼吸法我们一个老师说是道教的呼吸法，以前在辟谷的时候让我们这么吃空气，吃饱喝足的。
网友：少林丹田呼吸法。
网友：做这个功法时觉得双手有一股热气流。
网友：我现在每天一直在床上，一醒就伸懒腰，做深呼吸。做了一段时间了。感觉非常的好。气是生命的动力。保持一直做下去。
往期内容
TA是食用了两千多年的香叶，山珍海味的好伴侣，还能解毒防敏（附视频）
现身说法：这个动作减轻法令纹，改善驼背，不仅美颈，还能滋养筋经，穿衣都好看了！（附视频）
肢体上长了这种东西，既令人疼痛又影响美观，其实改善的方法很简单！（附制作视频）
TA被称作百病之源，却被很多人忽视，每天这样做3分钟，助你赶走疾病！（附视频）
童子功打卡第二期开始
一日一练
长按图片识别二维码
进入小鹅通课程平台即可参与打卡
图片来自摄图网和网络
我知道你在看哟