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脖子是我们身体的咽喉要地，这个重要性怎么说都不为过。而五官科疾病和脑血管病，有很多也是颈源性疾病。
颈项后的经络不通，程度轻一点的，会导致我们耳目失养、失用；程度重一点的，会成为脑血管病的重要成因。
因此通畅颈后的经络可以保健脑血管，维护我们耳聪目明。青少年尤其注意放松这一处，这也是近视眼治疗的一个重要穴位区。
童子功——项后大筋养耳目，古书上说这个动作可「除目暗」，做50~100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。
动作说明
预备式：端坐，双腿自然分开，双手抚于膝上，上身正直脊柱松展，双目平视呼吸自然 头微微低，目视脚下前方一米的地面，右手掌心敷贴在颈部正后方。
折叠掌心发力，用挤拿法按摩后项肌肉十余次。然后换左掌操作如上。如此往复。 收势：身体头颈归正，双手抚于膝上。
要点：手掌挤拿法用掌心折叠发力，手指找掌根，手指不要抠。
注意：自我拿捏时的力道要适中，大人给孩子拿捏这个部位时注意要轻刺激，力道不要大。
网友的部分反馈：
网友：最近睡眠不好，加上本身有轻微咽炎，结果今天加重了，特别不舒服，想去医院又纠结周日很多医生都休假了……刚好看到这条，才揉了不到十下，就打了好几个嗝，瞬间轻松了好多！（之前简直觉得嗓子被堵实了）
网友：按摩颈部后，睡眠变好了。
网友：闭目做了五十下，眼睛一下清晰了好多。
网友：捏了感觉鼻子也舒服。
网友：有效，醒来头剧烈疼，按了100多下，轻了很多，几乎不疼了，就是还有点发沉，继续按，先来谢谢！
网友：捏这个很舒服的，我一直会捏一捏，自发性捏，因为觉得舒服人体一直有自我修复的感觉，跟随这种感觉即可。
网友：亲测有效。因为鼻子经常不通气，早上起床后最明显。刚才无意中看到这个帖子，按照视频做了一下，很快鼻子就清爽了！太神奇啦！谢谢张老师！
网友：喉咙不舒服按了一会果然有缓解。
网友：谢谢老师，鼻子不通 按老师的方法做了，感觉好多了。
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图片来自摄图网和网络
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