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在中医里面，「心为君主之官，主不明则下危」。
通俗来说就是心如果有病，就会导致身体生病，一切病都是出自于心，而表现在身体上。
这个动作可以养心、祛邪、防病。做50~100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。
动作说明
预备式：端坐于高凳，脊柱松展，双目平视自然呼吸。
双手成拳，拳背向外在体前双拳相撞，撞击点为小指侧后溪穴范围。右手掌心托住左手腕背，左手撑掌掌心向天，双手向上托起，下落时经体前舒展手臂成弧形下落，收至胸前再次仛天，如此往复，左右同。
提膝，双手攀住左足心，左腿外蹬伸直，双手攀住不能脱手，如此往复，左右同。
收式：端坐，双手收回抚于腿面。
网友的部分反馈：
网友：这个动作几乎面面俱到，好。
网友：做完这些感觉神清气爽，身体很轻。我感觉我好像长高了。
网友：工作坐了一上午，按照视频做了20个感觉舒服，谢谢张老师坚持会有效果的。
网友：心口轻松一些。
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图片来自摄图网和网络
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