点击蓝字关注我们
现在社会生活中，人们常常需要面对各种压力，从小孩到老人，很多人都憋着一口气，因此肝郁气滞的人不在少数。身体往往容易出现头晕、眼干涩、胃口不佳、胸胁胀痛等。
而肝经走身体的侧面，侧面的疼痛，如肩周痛、肋骨痛和腰痛，很多是肝郁造成的。
童子功——引臂活肩去臂肋腰痛这个动作疏通经络，是缓解这类疼痛的好方法。
做50—100下，以身体微微出汗为度，经期可做，孕期酌情。
动作说明：
双足开立，与肩等宽。立身正直，脊柱松展，双目平视，呼吸自然。
双手体侧平举，高与肩平，掌心向下。右手翻掌向上，勾掌屈肘向上插，左手勾掌屈肘向下插。
插掌同时身体侧弯向左，弯到极致，右臂贴右耳横插向左，左臂贴后腰横插向右。略停。
身体缓缓回归直立，双臂伸展变为一字平端势，掌心向下。换左手翻掌向上，勾掌屈肘向上插，右手勾掌屈肘向下插。同时身体侧弯向右，弯到极致，左臂贴左耳横插向右，右臂贴后腰横插向左。略停。
如此往复。
网友的部分反馈：
网友：有体会，心情舒畅时侧弯的幅度就很大，心情不好的时候弯不了多少。
网友：一生气就胸口痛 肋骨疼 这个真是太实用了。
网友：特别感谢张老师每天无私的分享，自从关注张老师的公众号每天开始跟着练习里面的动作之后，焦虑症减轻很多，比吃药都管用，但是要每天坚持哦。
网友：刚好右斜方肌和右侧后脖颈疼，跟着老师的视频做了两组，微微冒汗，做完感觉脖子轻松了很多，头也没有那么晕了，感谢张老师，十几年的老粉了，第一次评论，最早从新浪微博就关注你了，一直跟到微信公众号。
网友：自从女儿给我推荐张老师的公众号后，每天选几个做，现身体各方面棒棒的，非常感谢张老师。
网友：童子功成了每天必做功课，每次文章推送都是及时雨，产品也都在用，自从用了张老师的各种皂，洗面奶都扔掉了，感恩无私分享。
网友：这两天右侧肋骨处疼，刚刚做了这个动作，现在疼痛减轻了60-70%，太开心啦……下午再做一组。
往期内容
血虚的女人老得快？！如何快速改善？（附食疗）
孩子眼屎多总上火，口干舌燥，多是这里出了问题！（附视频）
熬夜带来的不仅是熊猫眼，甚至可能影响心脏健康，这份随手补救方法要知道！
孩子咳嗽总不好，当心是积食惹的祸！（附小儿推拿视频）
感冒、高血压、心脑血管疾病，多是风邪在「作祟」，常做一个动作，散风通窍，祛风邪！（附视频）
起床气、睡觉气，可能真是脾胃弱了！试试这个改善方法（附视频）
抗衰老的美容大法，还可维护心血管健康，这样做事半功倍 （ 附视频）
练习这个减肥操，改善了轻度脂肪肝和黑眼圈 | 粉丝反馈（附视频）
图片来自摄图网和网络
喜欢内容就点赞哟