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一项研究表明，工作3年左右是「过劳肥」的高发期，超过四分之一的人，体重较刚刚工作时增加了5公斤。
其中「过劳肥」的高危职业包括：IT工作者、医务人员和律师。
尤其在北上广深等一线城市，996、007……伴着工作连轴转，没累出曲线美，倒忙出了一身的赘肉。
越忙越累，越累越肥，越肥越疲劳。这种不良循环的状态在如今工作量骤然增多的情况下已然很常见，久坐久站，酒肉应酬，熬夜烧脑等等过劳肥诱因，困扰着职场的朋友们。
如何摆脱「过劳肥」？今天带大家练习的是：减肥系列——抚胸摇臂去疲肥。
疲劳肥是指越累反而越胖的情况。中医认为这种情况主要是由气郁和气虚导致。
小时候玩过青蛙的都知道，青蛙生气了肚子会鼓得很大，这个就是气郁。
此外，身体吃进东西之后运化不出去，喝凉水也长肉，这是脾胃气虚。脾气虚，代谢能力就弱，本该运出去的「垃圾」堆积在体内。
这个动作疏肝理脾。做50~100下，身体微微出汗，经期、孕期可做。
动作说明：
跪坐，足大趾相并。上身正直脊柱松展，双目平视，呼吸自然。
右手掌抚左协下大包穴，左臂以肩为轴抡臂，由前向上向后向下循环。再以左掌抚右侧大包穴，右臂以肩为轴抡臂。抡臂时松腕展指，手臂放松。
收式：双手放松回归腿面。
网友的反馈：
网友：做了一年多这个动作，很好。
网友：这个金刚坐也是重点。
网友：我睡前做这个动作，睡眠还特别好。
网友：连续做了两天，睡觉睡得很踏实！有用。
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图片来自摄图网和网络
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