点击蓝字关注我们
中年之后，很多人发现自己的形体逐渐开始横向发展，腹部也往外凸出、且下坠，即便很注意饮食控制，体重秤上的数字依然居高不下……
为什么人过中年就开始长胖呢？
人到中年，生活和工作带来的压力增大，不少人睡眠不足，每天摄入的热量没有及时消耗，就会逐渐变胖。
从中医上来讲，这是由于经络瘀堵，体内堆积的痰饮、瘀血等垃圾越来越多，没有及时排出，再加上缺乏运动，应酬加多，很容易就会导致脂肪堆积。
练习童子功能够锻炼经络，帮助清理身体内的垃圾，通过发汗、利尿、行气，来活血化瘀，解决「通过」障碍的问题。
这也是为什么太极拳可以治疗高血压、高血脂的缘故，「三高」病，都存在经络瘀堵不通的原因。
「左右俯身松百脉」这个动作对降低「三高」有好处。
做50-100下，以身体微微出汗为度，腰椎不好的人群酌情做。女性经期可做，孕期不要做。
动作要点：做下蹲和蹲起动作时，需注意膝盖不要超过脚尖，注意平衡身体避免摔倒。
网友反馈：
网友：未必需要多么有氧和出汗的运动才能保持身材，现在更加喜欢中医化的健身，健的是五脏而非形体。
网友：从下蹲的动作看出熊猫君真的有功夫，有底子，做得轻松又标准。
网友：这个松百脉的动作做完了感觉后背特别舒服。老师的童子功都是很舒缓没有剧烈运动。只要坚持做就会有效果。
网友：张老师我想请教一下，之前因为家里事多，人也犯懒，起码半年多没有再健身，连童子功都总是想不起来做，也就是间断着吃黑豆糖，喝炒米茶，临睡前揉肚脐，别的基本啥都没干，结果前些天上超市买东西发现自己力气涨了不少重新开始健身也没觉得费力，所以是因为啥呢？炒米茶补脾能长肌肉吗？
张老师回复：脾胃（养好了）。
网友：不管对血脂有没有用，浑身都拉到了，真的特别舒服。
往期内容
一个方子，散结祛瘀化血栓，还能收敛毛孔，锁住身体宝贵的津液！（附视频）
每天这样疏通经络，预防心梗疼痛 （附视频）
颈椎受寒危害大，学会这一招，让颈肩快速暖起来！（附视频）
扁桃体炎发作不用慌，先试试这三种家庭便捷处理方法 （附反馈）
喝了一顿甜甜水，体重减掉1.3KG！要知道这些多余的水湿本不该停留在你身上（附食疗制作视频）
改善乳腺炎和手指开裂的体会 | 粉丝反馈
憋尿到尿血，千万别大意！试试这样做，减轻症状保健身体 | 粉丝反馈
神经性皮炎和湿疹的法子，竟然还能消结节、化结石，改善乳腺纤维瘤？| 粉丝反馈
胎位不正不用慌，教你一个纠正方法，产科医生也推荐！| 粉丝反馈（附操作视频）
姨妈「爽约」很烦恼？一招帮你「召回」（附张老师讲解）
睡不着，睡不好！年纪大了失眠怎么办？（附视频）
图片来自摄图网和网络
喜欢内容就点赞哟