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长久保持含胸的姿势，会使身体看起来不挺拔，双肩习惯性的向前弯曲形成的弧度，这样的体态不仅拉低了本身的气质，也让整个人都显得苍老没精神。
含胸还会导致心胸不开阔，气短和颈椎问题。不同的疾病会使身体出现不同的脊柱形态，而错误的肌肉形态，也会影响到内脏问题，要想肺好，心胸要开阔。
童子功——抱肩开胸左右瞧，这个动作可以开肩，展胸和补肺，适合办公室人群。
做50~100下，经期、孕期人群可做，放慢速度做，自然呼吸。
动作说明：
正坐硬面凳子上，双手置于腿面，脊柱松展，双目平视，呼吸自然。
双手平展扩胸，振臂向后与肩平。随机甩臂向胸前交叉合抱，右手抱左肩头，左掌抚右肩胛，右上左下。
抱定后转身向右，随即向左，以腰为轴扭转脊柱，双足不可离地。
回正后再次展臂扩胸，交叉合抱，左手抱右肩，右掌抚左肩胛，左上右下。
抱定后转身，先右后左。如此往复。
收式：最后一个展臂扩胸后，双手自然回落置于腿上。
网友的部分反馈：
网友：做完了，头天夜里枕头不合适导致的腰背疼也消失了。
网友：我右肺不好，果然向右转，会有牵扯的痛感。
网友：才做了几个。落枕的脖子就好多了。
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图片来自摄图网和网络
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