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人的一生所有生命活动，全都依赖气血运行完成，气血充盈，运行通畅才是身体健康的保证。若要百病不生，必得气血畅通。
《灵枢•海论》：十二经脉者，内属于腑脏，外络于肢节。运行营卫气血的十二经脉，在内联属于各个脏器，在外则维系着四肢关节。
身体的经络气血好比河流，我们可以借用一个地球的「流域」概念，经络就像一条河流，灌溉着我们身体的各个器官，是从内到外的一种灌溉情况。
如果气血不通，就会像河流一样出现局部洪水或者是断流干旱，也就会导致损失和疾病。
童子功——抚肋托掌顺气血，这个动作在古书上是除瘀血结气的一个动作，可以顺一身之气血，预防各种气滞血瘀导致的疾病。
做50~100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。
动作说明
预备式：端坐于高凳上，双腿分开与肩等宽。
右手掌心抚于左肋下，左手立掌座腕五指向前。以左肩为轴，左臂伸直向前画弧。高举至头顶，掌心向天。然后保持手臂伸直自然落下。如此往复，然后换左掌抚右肋下。
右手坐腕立掌五指朝前，右臂保持直立向上，画弧高举，右臂至头顶，掌心向天。左右两侧动作要领相同，如此往复。
收势：头身正直，双手抚于腿面。
要点：根据个人韧带条件举臂立掌，循序渐进不要硬努。
来自网友的部分反馈：
网友：真的有效，本来每天早上9点到12点，估计是脾胃不好，老是会说不上来的不舒服，今天做完到现在都没有不适，老神奇了。
网友：做这个打嗝，按老师的节奏，能感觉到手指血液在流动。
网友：做了以后，鼻子都通畅了。
网友：惊奇的发现，右边手做的时候一直打嗝，左边不打嗝，而且右边肩周炎更严重些，肩膀那里很硬。
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