点击蓝字关注我们
阳康之后身体不能立刻就承受较大的运动量，但少量、柔缓、逐步地恢复健身是有助于身体康复的。
阳康后许多人出现心悸症状，除了多吃黑木耳和山楂祛血瘀化微血栓之外，我们还可以从经络拉伸的角度来减少心悸的发生。今天要给大家分享的童子功——竖手伸臂拉心经这个动作，调颈椎、护心脏，预防颈源性心脏病。
现在的很多人都有颈椎问题，甚至颈椎问题的出现越来越趋低龄化。颈椎不正常，就好像被人卡住了脖子一样，对身体的影响很大。
内脏疾病中，比如心脏病，也有一部分是颈源性的，这也是为什么越来越多的年轻人出现了心脏健康问题。而中风也有很大的原因是由于颈椎部的气血不通造成的。
拉伸心经的筋经可以打开颈肩部，对维护心脏健康有好处。
做50-100下，身体微微出汗为度。但阳过之后练习童子功时，一定要根据自身情况减量、慢练，一定不可劳累，这一点很关键。
慢练是少火生气，是养气的，做动作时不要较劲，舒缓放松，让气血遍布全身。
动作说明：
双足开立，宽约三足，脊柱松展，双目平视，呼吸自然。
双手成掌，胸前交叉而起，掌心向内，左内右外划弧，经面前分掌。
分掌时头颈左转，左臂屈肘立掌，五指向上。目视左手劳宫穴。右掌心向上，以手领臂，向右侧探出伸直。定势成左弓步，略停。
双臂放松垂落，身体回正，再次胸前交叉，右内左外划弧，经面前分掌，此时头颈右转。右臂屈肘立掌，五指向上。目视右手劳宫穴。左掌心向上，以手领臂，向左侧探出伸直。定势成右弓步，略停。
如此往复。
收式：肩臂松垂，身体转正。
网友的部分反馈：
网友：互相作用。我是拍打心经治好了颈椎。
网友：心脏的话，捏腋下和小指弯曲也比较有效果。
网友：这个的确侧面脖子和腰部都能拉到，我右边酸的不行。
网友：这两天心脏感觉很累。有时感觉真的快猝死了。很难受。这个动作做到左手竖起，右手臂伸时，感觉心前区明显有被牵拉的感觉，牵拉时会痛，虽然没做到50-100个，但感觉好像好一丁点。再来验证看看。
往期内容
白露至，防秋燥御风寒，不吃秋梨也该吃TA! | 节气养生
伏案族、游戏党的必会妙招，快速改善这个共性问题（附视频）
持续做了二个月，面相竟然变好了！究竟是什么方法如此「神奇」？
名副其实的「返魂锁」，关键时刻救我一命！（附视频）| 粉丝反馈
试一试不吃亏的方法，假如适合自己就赚到了！| 粉丝反馈
明明很注意卫生，妇科男科问题为什么还是反复发作？那些「羞于启齿」的问题，一招助你改善（附视频）
奶奶70岁了仍有超大量黑发，她是如何做到的？有图有真相！
这个动作补阴助阳，心血管病人宜常做（附视频）
改善「三高」与肥胖，需要祛除痰湿瘀血，通顺气血（附视频）
消上肢肥胖，还能让鼻子瞬间通气？（附视频）
图片来自摄图网和网络
我知道你在看哟