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张大夫及幕后所有工作人员，你们好！
第一次投稿，首先感谢张大夫的大爱，给我们大家带来了这么多治疗疾病的小妙招，产品和童子功，让我们解决了疾病的困扰，同时还避免了去医院打针吃药。
小妙招和产品很多人都说了，我来说说童子功吧。
我也是从小比较体虚的人，看了中医说是脾胃虚。张大夫说过，「脾主四肢，锻炼能够健脾胃，脾胃一不好，四肢则不愿意动。动物动物，不动就要出事儿了。」所以脾胃不好，身体差的人动起来吧！
介绍几个我常做的动作：
罗汉担山松肩颈
这是我第一个做的童子功，脊椎不好是现代人的通病，刚开始做可以不那么标准，慢慢做，颈椎稍微放松了，再调整好姿势。
坚持每天做，颈椎放松了许多，头部轻松绕一圈时，脖子压力没有了，头部的气上来了，头脑也活跃了。
转肩举臂调脾胃
根据视频的动作，做完觉得身体放松了许多，一股气上来了，鼻子也通气了，整个人精神了许多。我有时候午觉没得睡，就用此方法提神。另外这两个动作，顺便把我的脊椎也给放松了，舒服！
补足精力擦肾腧
这个动作很简单，用双手轻轻擦。脾虚也会影响肾提不起劲，动一下就累的人可以做这个动作！我是只要有空闲就做，有时一只手写字，就另一只手做，不放过任何机会！坚持一段时间，就不会动一下就累了，晚上也能睡整觉，隔天起来比较精神。
要看视频可以到微博搜索「针灸匠张宝旬」，张大夫微博里还有很多的童子功视频，对付痛经、祛湿、上火、咳嗽等等的小妙招。
希望大家都重视起中医来，用中医解决小疾病，把中医运用到生活里。
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图片来自摄图网和网络
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