很多病都是气出来的!条畅气机就是养命,快来练习这个护肝养生操 (附视频)



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「肝主疏泄」,主通畅一身之气机。若要身体不生病,经络通畅是关键。
反过来看,俗话说「有病都是气出来的」,这句话也反证了气机通畅的重要性。
网络上流行过一句话:「退一步卵巢囊肿,忍一时乳腺增生」。焦虑、压抑等等负面情绪都有可能导致女性出现乳腺问题,并影响到妇科内分泌。就连消化系统,也免不了受到牵连。
为了不被气出病,养好主藏血和疏泄功能的肝脏就显得尤为重要了。
婆罗门坐功之养肝,这个动作条畅气机、通利气血、促进脾胃运化。两个动作按顺序各做50到100下,身体微微出汗为度,经期、孕期可做。
动作说明
预备式:端坐高凳上,脊柱松展,双目平视自然呼吸。  
双手交叠。掌心向内,劳宫贴于中脘。手掌与身体吸定。以脊柱为轴,上身左右扭转。双手交叉,掌心向内。由膻中穴向下以掌心捋至神阙。双臂顺势伸直,翻掌心向前高与喉头齐平。然后回收至膻中重复此动作。如此往复。   
要点:左右扭转时,保持脊柱正直。做的时候节奏要慢,否则可能会头晕恶心。
网友的部分反馈:

网友:感觉屁股做椅子边边是重点,前面坐太多没效果,坐边边只做了三下就感觉开始调整气机了,我一般是咳嗽干呕打哈欠,和站桩的时候一样。

网友:刚开始差点想吐槽这个动作怎么可能出汗,但做了一遍是真的身体开始发热了。

网友:做完后打了好几个嗝,肚子也感觉有气体走动。

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图片来自摄图网和网络
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