点击蓝字 关注我们
走路可以算是最简单的运动，不分场地和时间，随时都可以练习，特别适合目前每天宅在家里的你。
不过今天张宝旬老师分享给大家的是一个佛家秘传的走路法，和我们日常的行走方式不同，是通过特定姿势刺激足太阳膀胱经，从而起到养生保健的作用。
足太阳膀胱经掌管着身体汗液和尿液的排毒通道，是当之无愧的「排毒司令」。在膀胱经上分布有全身各脏腑器官的腧穴，呼吸系统、消化系统和生殖系统的问题，都可以通过刺激和通畅膀胱经来得到改善，失眠、关节炎、及颈肩腰背痛也与膀胱经有着很大关联。
张老师：这是一位修佛的朋友教给我的，步步按压膀胱经(如下图)，走100步左右，随时可做，可以通畅背部，舒畅颈椎。
将功夫修炼融于生活之中，这才是高手之高手。若是没人告诉你，你都不知道他在做什么。我当时跟着师傅出去，师傅健步如飞，一点都看不出来是在练功。
童子功系列，很多是练功的法门，有很深奥的意义，之所以把它弄得这么简易，是因为只有简单才能够被执行，只有坚持才能出效果，所以很多东西都是容易操作的，但是大家一定要坚持练习才能滴水石穿。
参考以下视频示范，视频只是为了演示，练习时不需要光脚，达到按压脚侧的效果就行，穿鞋也可以一样练习。经期、孕期可做，但需注意保持身体平衡，或倚栏杆或墙面扶立练习，避免摔倒。小宝宝骨骼还没完全发育，不建议这样走。
动作说明：站立时把脚斜立起来走路，因为脚外侧缘全是膀胱经的要穴，走一步就能刺激一遍。
网友的部分反馈：
网友：这个必须反馈：从去年老师发了后，就试着走着上下班，剧痛。后来改良了下：脚侧着直接在敲筋棒上滚，每天20分钟（剧痛也咬牙坚持），才2个月时间，以前巨堵巨寒的双腿及膀胱经通畅了，腿变温暖了。行走如飞，走路带风。整整4年啊！曾经连上楼都吃力，特别感恩！
网友：我之前扁平足，我瑜伽老师让我这样走了一次效果明显 马上有了足弓，他说坚持一段时间就可以没有扁平足，没想到这个还能按摩到膀胱经。
网友：走了十几步，就排气了。
网友：真的很不错！晚上走了睡眠好多了，感谢张老师！
网友：我最近脚后跟外缘一直痛，怪不得最近尿频。感谢张老师！跟着您学会很多。
网友：经常无意识的就会把脚这样斜起来，原本以为这样不好，会影响腿型，没想到好处这么大。
网友：在微博上看到老师介绍的时候就穿着袜子试了试，有点疼。多几次就好了，现在赤脚走也可以接受了，谢谢老师的养生保健法，功德无量。
1
END
1
往期内容
即能通，又可补，感冒后期服用效果好，甜蜜止咳又利咽（附视频）
有痰咳不出好难受？按这招助你轻松排痰！
喝出好脸色，给自己炖一盅养血养颜汤！
手脚麻木，头晕恶心，不一定是着凉受风了，很可能是肝郁捣的乱！（附改善视频）
重塑你的中段线条美，这两个动作升降中焦气机，有助减肥 （附视频）
换季易感冒，「随手」妙招轻松处理（附视频）
困扰女生们的「难言之隐」，不要再默默承受了!
一碗香浓解腻汤，和胃健脾，唤醒你的胃动力（附视频）
老一辈的保健传统，改善后背着凉、皮肤发炎、瘙痒和感冒初期症状 | 粉丝投稿
改善睡眠质量和虚胖体质，还有黑发作用，试试这一招！（附视频）
温馨提示
练习时需注意保持平衡，可以扶住墙面或栏杆再练习，避免摔倒。
幼儿不要练习。
注意循序渐进，慢慢适应，防止崴脚。
图片来源于摄图网
在看不好意思，那就点个赞吧