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人们常说「寒气是万病之根」，寒气的危害有多大，你真的了解吗？
阳气是我们生命的能量之源，我们的生命活动都需要阳气的推动。
而寒气属阴邪，最容易伤及人的阳气。一旦阳气受损，其温煦作用就会受影响，正常生命活动就会「动力不足」。
由于寒邪的特点，还会引发各种疼痛，血管问题，甚至产生肿瘤。
童子功——驱寒挺身抱三里，这个导引是古书《诸病源候论》里的法子，常做这个动作可以祛除一身之寒，止各种疼痛。
这其中用到了足三里穴，因其作用多，治疗的疾病范围广，是用于防病治病的强壮大穴。
《针灸真髓》云：「三里养先后天之气」，足三里的「里」通「理」，有治理之意。可增强抗病能力，通经活络，疏风化湿。
做50~100下，身体微微出汗为度。经期可做，孕期请酌情做。
动作说明：
舒腿坐于稳定硬面坐具上。上身正直，脊柱松展，双目平视，呼吸自然。
右腿舒展伸直，左腿屈膝抬起，双手五指交叉抱定左足三里穴（覆盖）。以手用力，抱腿贴胸，尔后仰身舒臂，以头望天，以所抱之腿反向相坠。略停。然后再抱腿贴胸，头颈随身体回正。如此往复。
换左腿舒展伸直，右腿屈膝抬起，双手抱右足三里，动作与前同，如此往复。
收式：双腿落地，正坐，双手置于腿面。
网友的部分反馈：
网友：这个做了两天，光着腿，摸着腿上的皮肤不那么凉了！
网友：头晕了一天，晚上才发觉是消化不良导致的，临时吃了一片吗丁啉没太大效果。跟着视频做这个动作，十几个的时候直接就吐了……打了好几个嗝，之后好很多。这是什么原理啊？
网友：刚刚做完就放屁，脚暖暖的。
网友：这个做完好舒服~感冒了，做的时候肚子咕噜咕噜，然后开始排痰，做完感觉清爽了不少，身子也暖暖的。
网友：做完脚指头都热乎乎，感觉有股热流。
网友：坚持了好几天，每次做完脚暖暖的。
网友：单位空调直吹大椎膏肓，夏天要戴帽子羽绒服，偶尔靠膏肓放血拔罐排寒，这个动作把寒给嗝出去了，适合天天做，被拯救了。
网友：感冒鼻塞，整个人昏昏沉沉，看了这篇文章跟着简单做了几十个，鼻子通了，眼睛也容易睁开一些了。
网友：感冒了浑身疼。特别是关节。做了100个，肚子咕噜咕噜响，脚底麻麻的，手指关节往外冒凉气，感觉好些了。
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图片来自摄图网和网络
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