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现在社会生活中，人们常常需要面对各种压力，从小孩到老人，很多人都憋着一口气，因此肝郁气滞的人不在少数。身体往往容易出现头晕、眼干涩、胃口不佳、胸胁胀痛等。
而肝经走身体的侧面，侧面的疼痛，如肩周痛、肋骨痛和腰痛，很多是肝郁造成的。
童子功——引臂活肩去臂肋腰痛这个动作疏通经络，是缓解这类疼痛的好方法。
做50—100下，以身体微微出汗为度，经期可做，孕期酌情。
动作说明：
双足开立，与肩等宽。立身正直，脊柱松展，双目平视，呼吸自然。
双手体侧平举，高与肩平，掌心向下。右手翻掌向上，勾掌屈肘向上插，左手勾掌屈肘向下插。
插掌同时身体侧弯向左，弯到极致，右臂贴右耳横插向左，左臂贴后腰横插向右。略停。
身体缓缓回归直立，双臂伸展变为一字平端势，掌心向下。换左手翻掌向上，勾掌屈肘向上插，右手勾掌屈肘向下插。同时身体侧弯向右，弯到极致，左臂贴左耳横插向右，右臂贴后腰横插向左。略停。
如此往复。
网友的部分反馈：
网友：有体会，心情舒畅时侧弯的幅度就很大，心情不好的时候弯不了多少。
网友：一生气就胸口痛 肋骨疼 这个真是太实用了。
网友：特别感谢张老师每天无私的分享，自从关注张老师的公众号每天开始跟着练习里面的动作之后，焦虑症减轻很多，比吃药都管用，但是要每天坚持哦。
网友：刚好右斜方肌和右侧后脖颈疼，跟着老师的视频做了两组，微微冒汗，做完感觉脖子轻松了很多，头也没有那么晕了，感谢张老师，十几年的老粉了，第一次评论，最早从新浪微博就关注你了，一直跟到微信公众号。
网友：自从女儿给我推荐张老师的公众号后，每天选几个做，现身体各方面棒棒的，非常感谢张老师。
网友：童子功成了每天必做功课，每次文章推送都是及时雨，产品也都在用，自从用了张老师的各种皂，洗面奶都扔掉了，感恩无私分享。
网友：上段时间确实不明原因的肩周痛。抬手就痛。我还以为是不是哪里不小心扭到筋了。
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图片来自摄图网和网络
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