很努力减肥却依然瘦不下来?因为你忽视了这一点!(附视频)



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一项研究表明,工作3年左右是「过劳肥」的高发期,超过四分之一的人,体重较刚刚工作时增加了5公斤。
其中「过劳肥」的高危职业包括:IT工作者、医务人员和律师。
尤其在北上广深等一线城市,996、007……伴着工作连轴转,没累出曲线美,倒忙出了一身的赘肉。
越忙越累,越累越肥,越肥越疲劳。这种不良循环的状态在如今工作量骤然增多的情况下已然很常见,久坐久站,酒肉应酬,熬夜烧脑等等过劳肥诱因,困扰着职场的朋友们。
如何摆脱「过劳肥」?今天带大家练习的是:减肥系列之七:「抚胸摇臂去疲肥」。
疲劳肥是指越累反而越胖的情况。中医认为这种情况主要是由气郁和气虚导致。
小时候玩过青蛙的都知道,青蛙生气了肚子会鼓得很大,这个就是气郁。
此外,身体吃进东西之后运化不出去,喝凉水也长肉,这是脾胃气虚。
这个动作疏肝理脾。做50~100下,身体微微出汗,经期、孕期可做。
动作说明:
跪坐,足大趾相并。上身正直脊柱松展,双目平视,呼吸自然。
右手掌抚左协下大包穴,左臂以肩为轴抡臂,由前向上向后向下循环。再以左掌抚右侧大包穴,右臂以肩为轴抡臂。抡臂时松腕展指,手臂放松。
收式:双手放松回归腿面。
网友的反馈:

网友:做了一年多这个动作,很好。

网友:这个金刚坐也是重点。

网友:我睡前做这个动作,睡眠还特别好。

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图片来自摄图网和网络
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