中年男人的良药:跑步



俗话说生命在于运动,人到中年以后身体各项机能都开始走下坡路,肌肉退化,钙流失造成骨骼退化,如果没有及时止损,身体会越来越脆弱。
中年男人已经是家里的顶梁柱,有一个好身体尤为重要,男性比较特殊也比较重要的是肾脏和膀胱。如果这两个部位出问题,不仅是身体上的折磨,也是心理上的折磨。
跑步对肾脏有什么好处?
坚持跑步能有效预防肌肉退化,提高肌肉的力量,跑步时下肢的运动量是最多的,下肢气血比较强,气血循环到腰腹部补充肾气,能有效缓解腰膝酸软等症状。

跑步时候全身气血循环加快,排汗排毒降低肾脏的负担,达到保护肾脏的作用。
脚底的穴位是比较多的,很多人喜爱按摩脚,就是因为脚步穴位多,按摩脚步穴位能缓解身体不适。跑步时候能够刺激脚底穴位,有些穴位是能够强肾健体的。

跑步能缓解前列腺疾病
前列腺疾病有很多,其中前列腺炎是男性常见病、多发病,其临床症状反复发作、时轻时重。
坚持跑步可以增加身体抵抗力,还能促进局部血液循环,加快新陈代谢,能清除前列腺中的自由基,从而减轻炎症的反应。
血液循环加速后,对前列腺充血情况会得到很大缓解,而且跑步能让人心情保持愉悦,对于治疗效果也会有帮助。
生活中,应该养成良好的运动习惯,避免长期久坐、喝酒等,否则对前列腺发展不利。
如果是长期坐在电脑前办公的白领们,一定要多运动运动,抽出时间来跑跑步,不仅能让身体恢复健康状态,而且还能保持愉悦心情,释放工作和生活上的压力,一举多得。
当然跑步不适万能的,只能是辅助,如果严重必须进行正规医院进行治疗。坚持跑步能让你身体保持健康的状态,有病的缓解,无病的预防。
对于男人来讲,要多喝水,加速肾脏排毒,不要久坐,憋尿,少吸烟喝酒,加上多跑步,相信你会有一个好身体,好肾脏,好膀胱。
不积跬步,无以至千里;不积小流,无以成江河;日拱一卒,你我共勉!
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