不知道你们是不是这种状态，上班的时候一直坐在电脑前，几乎不怎么起身活动，上楼梯的时候，爬两层都气喘吁吁，晚上睡觉的时候感觉浑身疲惫，缺无法入睡，睡眠质量很差。
每次体检体检报告都一堆警示，大毛病没有，小毛病一大堆。想去跑步锻炼一下，却总有借口，没时间，没精力，太累等等诸如此类的借口。
有报告显示：长期不运动的人，组织器官机能下降30％，各种小毛病也会纷至沓来。
哈佛大学医学院临床副教授、神经精神医学领域专家约翰·瑞迪，在著作《运动改造大脑》中指出：运动最关键的作用，是强健或改善大脑。
哈佛大学塔尔博士也说过：运动才是最强劲的精神药物。
在跑步中治愈，你的每一滴汗水都不会白费，都是你迈向健康，走向成功的积累。
有人说人生其实就是一串数字，这串数字的开头是1，后面有很多0，0代表你拥有的东西，比如金钱，爱情，亲情等等，而这个1就是你的健康。
如果没有健康，没有前面的1，后面就算有无数个0，结果还是0，毫无意义！
人这一辈子最重要的是有一个好身体，其他的都是身外之物，如果你都控制不了你自己，如何控制外界那些未知的事物？
运动是对自己最好的投资，决定你以后生活的质量。
现在社会，三高（高血压，高血糖，高血脂）严重威胁人们的健康，这三种疾病都属于慢性病，病程较长，且容易引起并发症，三高人群生活质量很差。
不但要长期吃药，而且很多食物都不能吃，甜食，油炸，烧烤都不能吃，严重的甚至连粥都不能吃。
小编作为一个吃货，如果饮食被限制只能吃清淡的食物，想一想都觉得可怕。
不要以为疾病离你很远，人到中年身体再走下坡路，这个时候更应该动起来，出门跑一跑，不要等病到身上才开始计划运动。
平时坚持慢跑，做一些有氧运动，可以促进机体血液循环，加速机体新陈代谢，增强机体抵抗力，对预防和缓解三高有很大的好处。
在电视剧《欢乐颂》中，安迪在面对繁忙的工作时候，依旧精神饱满浑身充满能量去面对，我想这和她长期坚持晨跑是分不开的。
身体健康才是根本，通过跑步锻炼让身体强健，给精神充能，让自己充满能量面对每一天。
随着跑步能力的提高，你可以感受到自己的进步，这会增强你的自信心，让你不再焦虑。
跑步是治愈内耗的良药。大部份人总是想的太多，做的太少，从现在开始跑步，立即行动起来，拒绝内耗，改变人生，从跑第一步开始。
请相信，跑步真的能改变你的人生！
不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海；日拱一卒，你我共勉！
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