我们可能参加过马拉松，或者看过马拉松比赛，不知道有没有想过这个问题，为什么看起来体型差不多的两个人跑步成绩却能相差这么大？
其实我也一直不明白，为什么我们普通跑者跑马拉松不说破三，破四有都很困难？直到我看到了马拉松205运动员的腿，我好像有些明白了，原来努力在天赋面前真的不够看！
爱迪生说过：天才是由99%的汗水和1%的天赋，而决定成功的正是这1%。天赋决定上限，努力决定下限。
话不多说，看下面这张图：
我们可以明显看到，马拉松205运动员的小腿明显要细上不少而且比一般人要长许多。
我们的腿部比例受到遗传、营养、健康状况等多种因素的影响。
对于正常成年人来说，大腿的正常尺寸约为身高的0.34倍，而小腿的正常比例约为身高的0.21倍，因此大小腿的正常比例一般为3:2。
理论上最适合长跑的人群，身高在168-172、体重在55-60公斤之间、腿长、小腿占腿长比例高。
一些田径教练选拔长跑运动员，第一眼往往会看一个地方——肚脐眼的高度。肚脐眼越高，重心越高，腿越长，越有长跑的先天优势。
这里说的腿长不仅仅单纯指腿的长度，还有小腿占腿长的比例要高。
205马拉松运动员腿不仅长，而且小腿占腿长的比例明显要比常人高不少，所以这类人天生就适合奔跑。
马拉松运动员的腿部虽然看起来很细，实际上腿部肌肉还是比较发达的，他们的腿之所以看起来很细，主要原因是：
1. 体脂率低：马拉松运动员通常会严格控制体重和饮食，以减少身体脂肪含量来保证自己的跑步成绩。
较低的体脂率使得腿部脂肪减少，从而使腿部看起来更加纤细。2. 肌肉类型不同：人体肌肉分为红肌和白肌两大类。红肌属于耐力型肌肉，其肌纤维细小，力量相对较弱，但耐力强。白肌属于力量型肌肉，肌纤维粗大，爆发力强，但耐力相对较弱。
马拉松运动员的红肌比例较高，这种肌肉类型更适合长时间的耐力运动，所以腿部肌肉看起来较为纤细。
3. 科学的训练：马拉松运动员的训练通常非常科学和系统，包括跑步、力量训练、拉伸等多方面。
这种全面的训练方式有助于塑造更加均衡和协调的肌肉线条，避免肌肉过度发达导致的粗壮。
4. 遗传：有些马拉松运动员腿部肌肉纤维分布和肌肉类型天生适合长跑，这是由遗传因素决定的。
所以他们的腿部看起来很细，是因为他们低体脂率、高比例的红肌等因素共同作用，
这种纤细的腿部结构有助于他们在长距离跑步中保持轻盈和高效，而且不容易堆积乳酸，从而跑出更好的成绩。
我们普通人还是不要追求这样的腿型，毕竟真的不怎么好看。
不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海；日拱一卒，你我共勉！
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